Scapa de kilogramele in plus, dar nu cu orice pret

Daca printre obiectivele pe care ti le-ai fixat pentru 2013 se numara si atingerea greutatii ideale, fii atenta la modul in care reusesti sa il indeplinesti. In general, dorinta de a slabi are la baza si anumite stari emotionale determinate fie de micile rautati ale celor din jur, fie de motivatia de a arata la fel de bine precum aparitiile feminine din reviste, admirate in egala masura de barbati si de femei. Din acest motiv, un astfel de demers se poate transforma foarte usor intr-o obsesie, in care pentru persoana implicata sa conteze doar numarul kilogramelor in minus, nu si mijloacele prin care reuseste sa scape de ele.

Repercursiunile unui regim de slabire pot fi extrem de grave pentru organism si pot avea efecte indelungate sau chiar permanente. De aceea este bine sa stii pana unde poti merge atunci cand iti doresti sa scapi in cel mai scurt timp de surplusul de greutate.

Afla asadar, la ce metode nu este indicat sa apelezi pentru a slabi, oricat de grozave ar parea rezultatele pe care ti le promit.

Fumatul - mitul nr.1

Un mit perpetuat inca din adolescenta si care promite rezultate miraculoase pentru silueta este fumatul - fie ca incepi, fumezi deja si maresti numarul tigarilor/zi sau nu renunti la fumat, pentru a nu te ingrasa. Adevarul este ca fumatul nu te ajuta sa arzi calorii sau sa topesti tesut adipos, ci nicotina este cea care iti inhiba pofta de mancare, iar tu vei manca mai putin, nesanatos si dezordonat.

Scapa de aceasta conceptie gresita si nu incredinta lupta impotriva kilogramelor in plus tigarilor, deoarece in cativa ani greutatea ta va fi aceeasi, insa prospetimea chipului tau si vitalitatea organismului vor fi cu siguranta pierdute. Daca renunti la tigari si te confrunti cu o crestere a apetitului, este bine sa stii ca ceaiul cald indulcit cu putina miere este un excelent supliment pentru a scapa de senzatia de foame.

Diete alimentare draconice

Te-ai intrebat daca vei reusi sa tii o dieta hipocalorica toata viata sau ce se va intampla cu greutatea ta dupa ce vei reveni la un regim echilibrat? Regimurile alimentare care permit consumul unui numar infim de calorii si promit in schimb silueta visata cat ai clipi, sunt cei mai mari dusmani ai metabolismului si ai sanatatii tale. Tinand o astfel de dieta restrictiva iti vei lipsi corpul de substante nutritive importante, de vitamine si minerale care iti asigura frumusetea si energia.

Numarul minim de calorii pe care trebuie sa il consumi intr-o zi este 1200. Nu cobori sub aceasta valoare, deoarece risti sa dezvolti mai tarziu sindromul metabolic - o suita de afectiuni determinate de inconsecventa aportului nutritiv: colesterol si glicemie marite, acumulare de tesut adipos in jurul taliei, cresterea presiunii sangelui. Sa iti mai amintim si de efectul yo-yo al unei astfel de diete, care te poate chinui pentru tot restul vietii?

Pastilele pentru slabit

Pomovate si recomandate pe toate site-urile care garanteaza rezultate imediate, fara efecte secundare, pastilele pentru slabit si alte suplimente de acest tip se bucura in ultimii ani de o popularitate crescuta. Nu te lasa pacalita de faptul ca majoritatea pilulelor pentru slabit sunt promovate drept suplimente naturale, deoarece un produs care are puterea de a te scapa de kilograme intr-un timp extrem de scurt are, fara indoiala, si consecinte negative, care pot da peste cap echilibrul organismului.

Uita de promisiunile pastilelor de slabit si dobandeste o forma fizica de invidiat cu ajutorul fructelor si al legumelor proaspete - o adevarata binecuvantare pentru corpul tau si pentru starea ta de bine.

Cure de detoxifiere recurente

Nu confunda curele de detoxifiere cu dietele de slabire. Rolul primelor mentionate este de a ajuta organismul sa scape de toxine si sa isi regenereze celulele si trebuie tinute aproximativ de doua, trei ori pe an, timp de cateva zile. Nu folosi dietele de detoxifiere pentru a slabi, deoarece te vei alege cu o stare de astenie si carente de vitamine si minerale care pot degenera in probleme cu oasele, cu sangele, pot duce la caderea parului dar si la exfolierea unghiilor. Desi fructele si legumele sunt recomandate si au o importanta valoare nutritiva, nu au calitatea de a inlocui celelelalte grupe de alimente.

Antrenamente fizice extenuante Daca te-ai hotarat sa iti remodelezi silueta cu ajutorul exercitiilor fizice, ai grija sa nu transformi intr-o obsesie acest demers. Este suficient sa faci miscare in fiecare zi timp de jumatate de ora si sa mergi la sala de 2-3 ori pe saptamana, pentru a slabi si a-ti tonifia muschii. Daca faci prea multe exercitii corpul se poate deshidrata si risti sa faci intinderi. Insa cel mai mare risc la care te expui atunci cand exagerezi cu activitatea fizica este ca iti obisnuiesti organismul sa consume echilibrat calorii doar atunci cand exista si un proces de ardere intens. Odata ce vei scadea frecventa si durata antrenamentelor, vei observa si cum kilogramele in plus isi reiau locul. Asadar, fii echilibrata si combina regimul alimentar sanatos cu cateva minute de activitate fizica intensa.

Esti datoare fata de tine sa ai grija de sanatatea ta si sa te protejezi, sa inveti sa nu pui  aspectul fizic mai presus de starea interioara. Corpul perfect obtinut doar prin exercitii si disciplina alimentara nu este un mit, este un obiectiv care poate fi realizat in timp, cu rabdare si perseverenta.

Tu cum alegi sa slabesti?