Kim Kardashian a pierdut deja aproape 20 de kilograme din cele aproximativ 30 pe care le-a acumulat în timpul celei de-a doua sarcini, iar fanii ei se întreabă stupefiaţi cum a reuşit această performanță. Dacă eşti de părere că vedeta de reality show s-a supus unei înfometări atroce, află că ea încă îl mai alăptează pe micuţul Saint şi că are grijă să consume necesarul zilnic de calorii pentru a-şi menţine bebeluşul sănătos!
Descoperă mai jos dieta lui Kim Kardashian, care a ajutat-o pe vedetă să îşi recapete formele!
Dieta Kim Kardashian: aşa a slăbit vedeta americană!
Dacă nu eşti familiară cu eclecticul univers al clanului Kardashian, află că majoritatea femeilor din cadrul său sunt adepte ale dietei Atkins (proteine la fiecare masă, puţini carbohidraţi şi deloc zahăr). Consultată de revista Marie Claire, nutriţionista lui Kim, Colette Heimowitz, mărturiseşte că vedeta este o admiratoare a acestei diete încă din facultate, preluând exemplul tatălui ei, Robert Kardashian.
Cum arată concret dieta lui Kim Kardashian? Conform principiilor Atkins, vedeta are grijă să includă proteine la fiecare masă. Dacă te grăbeşti să o critici pentru alegerile ei, află că şi studiile au demonstrat faptul că persoanele care consumă feluri de mâncare consistente au mai multe şanse să slăbească decât cele care nu o fac.
Pe lângă proteine, dieta lui Kim Kardashian pune accept şi pe alimentele bogate în fibre (anghinare şi sucuri de fructe) şi grăsimi sănătoase (avocado, ulei de măsline).
Cel mai important este că dieta îi permite lui Kim să îşi satisfacă şi micile plăceri culinare. Se pare că vedeta este mare amatoare de brânză, pe care o consumă în diverse forme cu omletă şi curcan, cu pui sau cu supă de ceapă. Nutriţionista Colette Heimowitz spune că măsura este cea care contează: Kim nu are voie să mănânce mai mult de 100 g de brânză zilnic. Aceeaşi „zgârcenie” în alimentaţie trebuie aplicată şi la alte lactate (smântână, unt).
Nu te grăbi să consideri că dieta lui Kim Kardashian este un fel de Rai culinar, pentru că vedetei îi sunt interzise unele alimente! Zahărul, dulciurile, prăjiturile, făina albă, biscuiţii şi orezul alb sunt însoţite de un „nu” imens în ochii ei. Şi de data aceasta, planificarea inteligentă este cheia stilului de viaţă al lui Kim. Dieta Atkins nu exclude carbohidraţii, dar îi alege pe cei „buni”, care încetinesc eliberarea zahărului în sânge. Astfel, făina albă devine făină integrală, orezul alb este înlocuit cu cel brun, iar cartofii tradiţionali sunt dați deoparte în favoarea celor dulci.
Pentru că noi nu suntem vedete înzestrate cu o disciplină dictatorială, Colette Heimowitz consideră că putem slăbi urmând dieta lui Kim Kardashian şi integrând chiar şi aceste alimente interzise, atât timp cât nu uităm de principiul moderaţiei.
O ultimă veste bună pentru fanii dietei vedetei? Kim Kardashian nu consumă un număr terifiant de mic de calorii, ci se apropie de limita de 1800 recomandată pentru femeile care alăptează. Starul de reality show serveşte zilnic între 100-170 g de proteine, 100 g de brânză, 8-10 porţii de legume şi două linguriţe de grăsimi adăugate pe zi, în afara celor pe care le primeşte din mâncare. Morala dietei lui Kim Kardashian? Nu poţi să faci foamea dacă vrei să ai succes. Sau, după cum spune Kim, folosind cuvintele propriului ei nutriţionist: „Toată voinţa din lume nu te va ţine departe de acea gogoaşă dacă mori de foame”.
 |
 |
Cu ajutorul dietei Atkins, Kim a slăbit aproximativ un kilogram pe săptămână, valoare considerată în limitele normalităţii chiar şi de către medici. Mai mult, vedeta nu a pierdut kilograme în mod liniar, ci şi-a permis din când în când să îşi satisfacă poftele, fără a se stresa dacă nu atinge pragul săptămânal impus.
Tu ce părere ai? Te-ai fi aşteptat ca dieta lui Kim Kardashian să fie atât de permisivă?
Urmareste-ne pe Google News
