Dieta de vedeta: slabeste cu dieta lui Catalin Crisan!

Marţi, 02.12.2014
de Elena Craciun
Vrei sa slabesti si iti este teama de posibilele efecte adverse ale unei diete drastice? Cum ar fi sa incerci o dieta testata, chiar o dieta de vedeta?

Iti propunem sa incerci dieta lui Catalin Crisan! Este o dieta respectata si promovata mai intai de catre artistul roman, apoi de sute de persoane de pe internet. Mai mult, este o dieta relativ usor de tinut si care, in functie de cat de mult timp o respecti, te ajuta sa slabesti considerabil.

Respectand aceasta dieta, Catalin Crisan a slabit 32 de kilograme in 10 saptamani! Iata ce presupune ea!

Cat slabesti cu dieta lui Catalin Crisan si cat dureaza

Dieta dureaza, in total, 63 de zile impartite in 6 etape cu durate diferite. In functie de numarul de kilograme pe care vrei sa il pierzi, vei decide pe parcursul dietei daca treci la urmatoarea etapa sau nu.
Daca respecti dieta "cu sfintenie", vei observa primele rezultate dupa doar 10 zile.

Cele mai importante reguli in dieta lui Catalin Crisan

Pe tot parcursul dietei, pe langa regulile specifice fiecarei etape, trebuie sa respecti mereu urmatoarele reguli:

- 5 mese pe zi, din 3 in 3 ore, pentru a antrena metabolismul si a preveni senzatia de foame;
- nu trebuie sa mananci intre mese, nici sa sari peste vreuna dintre ele;
- prima etapa presupune un mare consum de carne, cu scopul de a induce acidoza metabolica. Organismul se va satura de carne si nu vei mai dori sa auzi de asa ceva o buna bucata de timp;
- nu ai voie prajeli, dulciuri, alcool, bauturi carbogazoase;
- ultima masa/gustare se ia la ora 19:00. Nu ai voie nimic altceva dupa aceasta ora;
- dupa incheierea dietei, trebuie sa pastrezi 3 mese la ore fixe, cu accent pe fructe si legume. 

  

Ce mananci in dieta lui Catalin Crisan - etapele dietei

PRIMA ETAPA - 14 zile

Ce trebuie sa mananci:

- carne, inclusiv peste, oricat de multa vrei si poti sa mananci (doar gatita pe gratar sau fiarta);
- mezeluri, oricat de multe iti doresti (totusi, cu cat mai putina grasime posibil);
- zilnic, 100 de grame de branzeturi (cascaval, telemea, branza topita, crema de branza);
- dintre condimente, ai voie doar lamaie, sare, piper, boia, cimbru, marar, patrunjel si mustar.

Ce NU trebuie sa mananci:

- nu ai voie miere, hrean, ceapa, usturoi, indulcitori sau condimente artificiale.

Cea mai grea parte din aceasta etapa este, de fapt, sportul. Trebuie sa mergi, in fiecare zi, 5 kilometri pe jos si sa faci cel putin 10 minute de exercitii fizice, de preferat la sala.

A DOUA ETAPA - 9 zile (3 zile cu 6 zile)

Ce trebuie sa mananci:

- 3 zile: in fiecare zi, 500 de grame de fructe, 400 de grame de lactate si oricat de multe legume;
- 6 zile: in fiecare zi carne (preparata doar pe gratar sau fiarta), mezeluri si oua oricat de multe.


Ce NU trebuie sa mananci:

- dintre fructe: mango, avocado, struguri, pere, prune, nuci, alune, fistic, seminte, smochine, curmale, fructe confiate;
- dintre lactate: lapte batut, chefir, iaurt, sana, mozzarella, ricotta;
- dintre legume: cartofi, fasole, mazare, linte, dovleac, masline.

Continua sa faci sport! Daca nu poti merge in fiecare zi pe jos 3-5 kilometri, compenseaza cu exercitiile fizice. La fel de bine se poate aplica si metoda inversa, in functie de capacitatea organismului tau.

  

A TREIA ETAPA - 12 zile (4 x 3 zile)

Ce trebuie sa mananci:

- 3 zile: in fiecare zi 200 de grame de branzeturi nefermentate, 2 oua, legume verzi (castraveti, varza alba, broccoli, dovlecei, fasole verde, spanac, urzici);
- urmatoarele 3 zile: carne, mezeluri si branzeturi oricat de multe;
- urmatoarele 3 zile: 500 de grame de fructe (crude, coapte, din compot), 1500 de grame de lactate si legume oricat de multe;
- urmatoarele 3 zile: 1 ou, carne si mezeluri oricat de multe.

Continua sa faci sport! Tot ce trebuie sa faci este sa te organizezi eficient, caci, in rest, dieta nu este grea!

A PATRA ETAPA - 10 zile ( 2 zile, 3 zile, 2 zile, 3 zile)

Ce trebuie sa mananci:

- 2 zile: 500 de grame de fructe, 500 de grame de lactate, legume oricate vrei;
- 3 zile: carne si mezeluri slabe oricat vrei, alaturi de salate verzi cu ulei de masline si lamaie;
- 2 zile: doar fructe si legume oricat de multe;
- 3 zile: doar carne si mezeluri slabe.

Nu uita de miscare in fiecare zi si nu te lasa prada nerabdarii!

A CINCEA ETAPA - 8 zile (2 zile, 1 zi, 2 zile, 3 zile)

Ce trebuie sa mananci:

- 2 zile: fructe si legume oricat de multe (fierte, coapte, scoase din compot);
- 1 zi: doar lactate proaspete;
- 2 zile: doar fructe si legume, oricat de multe;
- 3 zile: doar carne si mezeluri slabe si 1 ou.

Inca putin, inca putin! Nu uita ca, in comparatie cu multe alte diete, aceasta este una cu adevarat permisiva!

A SASEA ETAPA (si ultima) - 10 zile (2 zile, 8 zile)

Ce trebuie sa mananci:

- 2 zile: 500 de grame de fructe, 400 de grame de lactate proaspete, legume oricat de multe;
- 8 zile: alternezi o zi doar cu fructe, legume si salate cu o zi doar cu carne si salate. Repeti timp de 8 zile.

GATA! Ai terminat cu succes dieta lui Catalin Crisan!

Acum nu iti mai ramane decat sa intri in perioada de echilibru, unde trebuie sa tii sub control kilogramele si sa mentii cat mai mult rezultatele obtinute! Ce ai de facut ? Sa pastrezi 3 mese la ore fixe, nu mai tarziu de ora 19. Sa pui accent pe fructe si legume si sa bei multa apa, sa faci sport cat mai des si sa nu te infometezi!

catalin crisan la dieta 

Concluzii

Dieta lui Catalin Crisan pare, la prima vedere, greu de tinut. Unele femei spun despre aceasta dieta ca este putin haotica, pentru ca totul alterneaza. Altele spun ca este greu in zilele noastre sa tii o astfel de dieta, pentru ca trebuie sa iti organizezi exemplar si timpul si frigiderul! Adevarul este ca, fara vointa, nu poti realiza nimic in viata. Asadar, daca iti doresti cu adevarat sa slabesti si sa alegi, totusi, o cale nu atat de grea pe cat cer alte diete drastice, incearca dieta lui Catalin Crisan si respect-o pana la capat!

NU UITA! Inainte sa incepi dieta, mergi la un medic generalist si fa un set complex de analize! Astfel te asiguri ca nu iti pui sub nicio forma organismul in pericol.


Iti dorim vointa, putere si buna organizare!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.9 (28)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!