Dietele rapide reprezinta una dintre solutiile care te ajuta sa obtii silueta perfecta pentru un concediu la mare asa cum ti-ai dorit. Intr-adevar, unele tipuri de regim iti promit ca vei obtine un trup de fotomodel in doar 3 zile, insa stim ca un asemenea rezultat este greu de imaginat. Noi iti propunem sa incerci o metoda care da rezultate multumitoare in cazul in care vrei ca surplusul de greutate sa dispara in mai putin de o saptamana, aceasta fiind indicata pentru persoanele care se afla la o distanta de cateva kilograme de ceea ce inseamna silueta ideala pentru ele. Poate ca nu stiai, insa adesea este mai greu sa scapi de 3-5 kg decat de 20-30 kg.
Descopera si tu, in cele ce urmeaza, in ce consta dieta army si ce trebuie sa faci pentru a slabi 5 kg in mai putin de o saptamana!
Dieta army pentru o silueta de invidiat
Aceasta dieta este bazata pe consumul alimentelor hipocalorice in functie de capacitatea lor de a se combina astfel incat sa fie asimilate corect de catre organism. In acest fel, nu numai ca vei scapa de kilogramele nedorite, ci vei face si economie in ceea ce priveste bugetul destinat meselor.
Dieta army trebuie tinuta timp de 3 zile, apoi trebuie sa revii la meniul normal vreme de 4 zile, dupa care poti relua dieta, daca simti nevoia. Cel mai important este insa faptul ca nu trebuie sa exagerezi repetand regimul de prea multe ori.
Iata in ce consta meniul celor 3 zile de regim!
Ziua I
Micul dejun:
- o jumatate de grapefruit (52 calorii);
- o felie de paine prajita (67 calorii);
- 2 linguri de unt de arahide (188 calorii);
- o ceasca de cafea sau ceai.
Pranzul:
- 120 gr de ton in suc propriu (89 calorii);
- o felie de paine prajita (67 calorii);
- o ceasca de cafea sau de ceai verde ori negru (indiferent de varianta, trebuie sa aiba cofeina).
Cina:
- 100 gr de carne (200 calorii), preparata la cuptor sau la gratar (poti alege vita sau pui);
- 120 gr de fasole verde (34 calorii);
- o jumatate de banana (53 calorii);
- 1 mar mic (5 calorii);
- 120 gr de inghetata de vanilie (289 calorii).
Ziua a II-a
Micul dejun:
- 1 ou fiert tare (78 calorii);
- o felie de paine prajita (67 calorii);
- o jumatate de banana (53 calorii);
- optional, o ceasca de cafea (doar daca esti o bautoare inraita si nu poti rezista o zi intreaga fara cofeina).
Pranzul:
- 120 gr de branza slaba de vaci (232 calorii);
- 1 ou fiert tare (78 calorii);
- 5 biscuiti sarati (64 calorii).
Cina:
- 2 cremwursti de tip hot dog (350 calorii);
- 250 gr de broccoli (54 calorii);
- 120 gr de morcovi (41 calorii);
- o jumatate de banana (53 calorii);
- 120 gr de inghetata de vanilie (144 calorii).
Ziua a III-a
Micul dejun:
- 5 biscuiti sarati (64 calorii);
- o felie de branza Cheddar (113 calorii);
- 1 mar mic (55 calorii).
Pranzul:
- 1 ou fiert tare (78 calorii), care, in functie de preferinte, poate fi inlocuit cu o omleta dintr-un ou, la care insa nu trebuie sa adaugi nici macar sare;
- o felie de paine prajita (67 calorii).
Cina:
- 250 gr de ton in suc propriu (179 calorii);
- o jumatate de banana (53 calorii);
- 250 gr de inghetata de vanilie (289 calorii).
Dupa cum probabil ca deja ai calculat, meniul fiecarei zile are un anume numar de calorii. Astfel, pentru prima zi, nu trebuie sa consumi mai mult de 1250 de calorii, in cea de-a doua zi, meniul trebuie sa aiba un total de cca 1350 de calorii, iar pentru ziua a treia, 1000 de calorii sunt suficiente. In plus, trebuie sa bei suficienta apa (cel putin 2 litri/zi), astfel incat sa reusesti sa scapi de toxinele din organism.
Incearca si tu dieta army si vei scapa de 5 kg intr-un timp record, fara a te confrunta cu efectul yo-yo, daca vei tine cont de pauza de 4 zile. Nu uita insa ca nu trebuie sa iti fortezi organismul repetand regimul la intervale scurte de timp.
Urmareste-ne pe Google News
