Nu Skin
Adevarata Stare de Bine

Dieta cu prune te ajuta sa scapi de toxinele din corp

Alexa Galgau
Toamna aduce cu sine o multime de bunatati, printre care dovleacul, strugurii si, desigur, prunele. Acestea sunt printre acele fructe care sunt recomandate in diete si care iti ofera aportul necesar de fibre, de vitamina C si de vitamina A.

Pentru ca adaugarea prunelor in regimul alimentar nu poate fi decat un pas intelept, afla mai multe despre beneficiile acestora si, ca bonus, despre dieta cu prune de detoxifiere , care iti purifica organismul!

Care sunt beneficiile prunelor

In primul rand, prunele sunt sarace in calorii - doar in jur de 35 kcal in cazul unei prune maricele. In acelasi timp, ele sunt foarte consistente si creeaza satietate, ceea ce inseamna ca vei manca mai putin.

Cele mai multe calorii din prune provin din carbohidratii sub forma de zaharuri (16 gr la un total de 19 gr de carbohidrati). Aceasta informatie nu trebuie sa te sperie, deoarece aceste fructe au un indice glicemic scazut, ceea ce inseamna ca nu cauzeaza o crestere semnificativa a glicemiei. Produsele cu un indice glicemic mare pot conduce la declansarea bolilor cardiovasculare si diabetului. De aceea, ar fi bine sa te orientezi catre alimente precum prunele, care ajuta la pierderea in greutate si te protejeaza de aceste afectiuni.

Iata inca un motiv bun ca sa adaugi prunele in regimul tau: au multe fibre. O pruna are circa 1 gr de fibre, iar cum adultii consuma doar in jur de 15 gr pe zi, in locul celor 20-30 recomandate, ea poate fi un adaos benefic si din acest punct de vedere. Fibrele sunt importante pentru corp, deoarece sunt greu de digerat, astfel incat senzatia de foame apare mult mai greu. De asemenea, ele previn constipatia si cresterea nivelului colesterolului rau.

Nu in ultimul rand, prunele sunt bogate in vitaminele A si C. Prima are rol in sanatatea oculara, in crestere si in dezvoltare, in rezistenta osoasa si in imunitate sportia. Nici beneficiile vitaminei C nu sunt un mister. Ea este un antioxidant important si ajuta la absorbtia fierului si productia de colagen (o substanta care te mentine tanara).

Detoxifiere cu dieta cu prune

Aceasta dieta dureaza doar doua zile si este una dintre metodele rapide de a scapa de toxinele din corp. In plus, vei da jos si cateva kilograme, deci este ideala daca ai nevoie de o solutie rapida ca sa arati excelent la un eveniment. Atunci cand prunele ajung in corp, ele incep imediat sa elimine lichidele, motiv pentru care vei arata mai supla foarte repede. Este recomandat sa tii dieta in weekend, cand nu trebuie sa mergi la munca sau sa depui un efort considerabil.

Exista doua variante ale acestei diete. Pentru persoanele mai curajoase, prunele pot constitui singura forma de hrana in cele doua zile, insa nu trebuie sa mananci mai mult de un kilogram. In rest, poti sa bei cata apa si cat ceai verde doresti.

Altfel, daca ti se pare totusi o masura prea extrema, poti tine un regim foarte strict, insa nu format in totalitate din prune. Evita orice fel de grasime, zaharul, prajelile, painea si mananca cat mai multe produse lactate degresate. Dupa ora 18:00, este interzis sa mananci, deoarece corpul are nevoie de odihna. Inainte de fiecare masa, bea 200 ml de suc sau de compot de prune (neindulcit), care va contribui la pierderea in greutate.

Contraindicatii

Nu au voie sa tine aceasta dieta de detoxifiere cu prune femeile gravide, femeile care alapteaza, diabeticii si cei care au afectiuni gastro-intestinale. Daca esti nesigura de orice schimbare in dieta, cere sfatul unui medic.

Detoxifierea prin dieta cu prune este potrivita pentru persoanele care vor sa scape de toxine. Chiar daca nu vrei sa o urmezi, insa, tot este important sa incluzi prunele in regimul tau alimentar, ca sa poti beneficia de numeroasele beneficii pe care ele le aduc corpului.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4 (1)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!