Totul despre dieta daneza originala: slabeste 5 kilograme in 2 saptamani

Nu ai spune ca dieta daneza este cea norocoasa daca e sa te iei dupa numarul de zile pentru care a fost gandita: 13. Totusi, lasand la o parte supertitiile, eficienta ei este recunoscuta la nivel mondial si nu putine sunt perosoanele care reusesc sa dea jos un numar mare de kilograme intr-un timp scurt, datorita ei. Este adevarat ca nu e foarte usor de tinut, pentru ca se bazeaza pe reducerea drastica a numarului de calorii, insa mancarurile sanatoase propuse iti vor da energie si te vor face sa te simti usoara ca un fulg.

Afla totul despre dieta daneza originala si descopera meniul pe care aceasta il presupune pe parcursul celor 2 saptamani!

Dieta daneza sau cum sa slabesti 5 kilograme in 2 saptamani

Este adevarat ca poti da jos cel putin 5 kilograme cu aceasta dieta, dar trebuie sa tii cont de un aspect: este extrem de stricta. Trebuie sa urmezi intocmai meniul de mai jos, altfel nu poate avea efectul scontat. Daca ai vreo abatere de la reguli, poti sa te reapuci de ea dupa 6 luni, iar daca te opresti dupa cateva zile, tot trebuie sa astepti cateva luni inainte de a incerca din nou. De asemenea, tine cont de faptul ca iaurturile trebuie sa fie 100% naturale, fara fructe sau indulcitori. Foamea poate fi stopata prin consumul de apa. Pentru ca o asemenea schimbare alimentara drastica poate fi un soc pentru organism, este esential ca dieta daneza sa fie urmata de persoane sanatoase si este interzisa femeilor gravide sau care se afla la menstruatie. 

Iata meniul dietei daneze originale!

Ziua 1

Dimineata: o cana de cafea cu un singur cubulet de zahar (alb sau brun);

Pranz: 400 gr de spanac gatit, doua oua fierte tari si o rosie;

Seara:  200 gr de friptura la gratar (orice tip de carne), salata din salata verde, zeama de lamaie si o lingura de ulei de masline.

Ziua 2

Dimineata: o cana de cafea cu un singur cub de zahar (alb sau brun);

Pranz: 250 gr de sunca si o cana de iaurt;

Seara: 200 gr de friptura de vita fripta cu salata din salata verde, zeama de lamaie si putin ulei ca dressing.

 

Ziua 3

Dimineata: o cana de cafea cu un cubulet de zahar si o felie de paine prajita;

Pranz: o felie de sunca, o capatana de salata verde si doua oua fierte tari;

Seara: o rosie, o bucata de telina fiarta si un fruct la alegere.

 

Ziua 4

Dimineata: o cana de cafea cu un cubulet de zahar si o felie de paine prajita;

Pranz: 200 ml de suc de fructe la alegere (stors pe loc sau 100% natural) si o portie de iaurt;

Seara:  250 gr de salata de fructe, 1 ou fiert tare si un morcov.

 

Ziua 5

Dimineata: 1 morcov cu zeama de lamaie;

Pranz: 200 gr de cod fiert servit cu zeama de lamaie;

Seara:  200 gr de carne fripta de vita cu un cubulet de unt si o capatana de salata verde.

 

Ziua 6

Dimineata: o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;

Pranz: 2 oua (gatite cum doresti) cu un morcov;

Seara:  1/2 pui fiert cu salata verde, zeama de lamaie si ulei.

 

Ziua 7

Dimineata: ceai;

Pranz: apa;

Seara: 200 gr de carne de miel la gratar si un mar.

 

Ziua 8 

Dimineata: o cana de cafea cu un cubulet de zahar;

Pranz: 400 gr de spanac gatit, 2 oua fierte tari si o rosie;

Seara: 200 gr de carne de vita cu salata verde, zeama de lamaie si ulei.

 

Ziua 9 

Dimineata: o cafea cu un singur cubulet de zahar;

Pranz: 200 gr de sunca si o portie de iaurt;

Seara: 200 gr de carne de vita cu salata verde, zeama de lamaie si ulei.

 

Ziua 10 

Dimineata: o cana de cafea indulcita cu un singur cubulet de zahar si o felie de paine prajita;

Pranz: o felie de sunca cu o capatana de salata verde si doua oua fierte tari;

Seara: o rosie, o bucata de telina fiarta si un fruct la alegere.

 

Ziua 11

Dimineata: o cana de cafea cu un singur cubulet de zahar si o felie de paine prajita;

Pranz: 200 ml de suc de fructe (proaspat stoarse sau 100% natural) si o portie de iaurt;

Seara: 250 gr de salata de fructe, 1 ou fiert tare si un morcov ras.

 

Ziua 12

Dimineata: 1 morcov cu zeama de lamaie;

Pranz: 200 gr de cod fiert cu zeama de lamaie;

Seara: 200 gr de carne fripta de vita cu telina si unt slab.

 

Ziua 13

Dimineata: o cana de cafea cu un singur cubulet de zahar si o felie de paine prajita;

Pranz: 2 oua (gatite cum vrei tu) si morcov ras;

Seara: 1/2 pui fiert cu salata verde, zeama de lamaie si ulei ca dressing.

Dupa cum vezi, dieta daneza originala nu este chiar cea mai simplu de urmat, asa ca gandeste-te bine inainte sa te apuci de ea. Daca nu te simti pregatita fizic sau psihic, mai asteapta, pentru ca mai ai timp pana se instaleaza sezonul calduros.