Dieta in cuplu: Totul este mai simplu in doi!

Luni, 15.06.2009

V-ati gandit de mult timp sa faceti acest pas, dar nu ati avut curajul necesar pana acum? Daca tu si iubitul tau locuiti deja impreuna, obisnuiti sa faceti totul in doi si tot amandoi ati pus cateva kilograme in plus in ultima perioada, atunci probabil ca este momentul sa va schimbati regimul alimentar si stilul de viata apeland la o dieta... dar nu la oricare, ci o dieta de cuplu!

De ce va fi mai usor sa tineti o dieta impreuna? Pentru ca este mult mai simplu sa va schimbati stilul de viata impreuna, decat daca doar unul dintre voi si-ar schimba obiceiurile alimentare.

In plus, daca amandoi v-ati ingrasat, amandoi va trebui sa si slabiti. Ganditi-va doar, este mult mai simplu sa urmezi o dieta si sa respecti un program de sport atunci cand o faci alaturi de alta persoana, mai ales daca acea persoana este jumatatea ta.

Va veti incuraja atunci cand va fi nevoie, va veti monitoriza mai bine alimentatia si, daca va fi nevoie, unul dintre voi ii va atrage celuilalt atentia atunci cand se va abate de la rutina zilnica de exercitii fizice sau cand va depasi numarul de calorii consumate.

Desigur ca necesarul caloric al femeii este mai mic decat cel al barbatului si nu trebuie sa uitam sa luam in calcul nici activitatea zilnica a fiecaruia, insa indiferent de numarul kilogramelor in plus, fie ca sunt mai multe sau mai putine, amandoi va trebui sa faceti acelasi lucru - sa tineti o dieta sanatoasa si sa faceti sport.

Daca numarul de kilograme in plus pe care le-ati acumulat este acelasi la amandoi, puteti chiar sa faceti un concurs si sa vedeti cine slabeste primul. In felul acesta va veti ambitiona reciproc, iar castigatorul va primi si un cadou.

Veti observa dupa doar cateva zile ca o dieta in doi merge mult mai bine decat o dieta pe cont propriu! Incercati pe cat posibil sa mancati doar trei mese pe zi, eventual cu una sau doua gustari si sa renuntati la chipsuri, popcorn si alte astfel de alimente nesanatoase pe care de multe ori obisnuiati sa le rontaiti cand va uitati la film, de exemplu.

Alegeti alimente sanatoase precum carnea alba, fructele si legumele si faceti mult sport impreuna si veti vedea ca veti reusi. In plus, activitatile fizice pot fi variate si pot reprezenta o adevarata distractie de cuplu, daca stiti cum sa le imbinati. Nu va rezumati doar la sportul in sala, incercati sa alergati seara in parc, sa jucati tenis in week-end sau sa mergeti sa inotati o data pe saptamana!

Cand vine vorba de alimentatie, trebuie sa tineti cont ca in dieta de cuplu lucrurile merg mai usor si pentru ca il cunosti bine pe celalalt. Atunci cand mergeti la cumparaturi impreuna va fi mai simplu sa nu cumparati ciocolata sau alune, pentru ca acum sunteti doi, iar tentatia va fi indepartata mai usor.

Cu toate acestea, aveti dreptul sa va si rasfatati o data pe saptamana. Puteti chiar sa mergeti la o pizza impreuna, atata timp cat o veti imparti si va veti continua cu regularitate si strictete orele de sport. Nimic nu este prea complicat atunci cand efortul se imparte la doi, iar satisfactia finala va fi dubla daca veti reusi! Succes!

Alte subiecte care te-ar putea interesa:

Cele mai importante legume pe care TREBUIE sa le consumi
Slabeste sanatos cu dieta Weight Watchers
Regimul Okinawa - Corp frumos si sanatos pentru toata viata

Subiecte de pe forum:

Minunea numita Pilates
Sa ardem caloriile zambind

Vezi si