In dietele foarte stricte, cartofii sunt adesea exclusi, poate si pentru ca in general oamenii aleg varianta celor prajiti, care sunt adevarate bombe calorice. Insa cu totii stim ca pot fi gatiti si dietetic, sub forma cartofilor fierti. Acest preparat este o solutie ieftina si rapida atunci cand iti este foame, dar nu ar trebui nici sa intre in meniul tau zilnic, ci doar ocazional sau de cateva ori pe saptamana.
Afla cate calorii au cartofii fierti, ca sa stii cat sa mananci fara a-ti periclita dieta!
Cate calorii au cartofii fierti
Daca pana acum ai crezut ca nu prea ar trebui sa mananci cartofi daca iti doresti sa slabesti sau daca vrei sa ai o dieta sanatoasa, afla ca lucrurile nu stau chiar asa. Secretul consta in modul de preparare al cartofilor. Atunci cand ii prajesti, ei se imbiba cu grasimi, iar uleiul simplu devine mult mai nesanatos atunci cand trece de o anumita temperatura. Unde mai pui ca nu consumi cartofii prajiti ca atare, ci ca o garnitura probabil, pe langa o friptura suculenta sau un alt produs bogat in calorii. Cartofii sunt nu sunt chiar atat de problematici daca ii fierbi in loc sa ii prajesti, dupa cum probabil stiai deja.
Descopera aici o reteta de cartofi prajiti cu mai putine calorii!
Un cartof mediu, fiert in coaja, are 68 de calorii, iar cea mai mare parte a acestora este compusa din carbohidrati. Cartofii contin si foarte putine proteine, insa cantitatea este aproape nesemnificativa. Cantitatea de sodiu din cartofi este foarte mica, iar daca nu mai adaugi tu sare, aceasta substanta nu reprezinta o problema. Avantajele cartofilor nu se opresc insa aici. Ei sunt foarte bogati in vitaminele B6 si C si au un continut ridicat de potasiu. Pentru cei care sufera de colesterol marit, este bine de stiut ca ei nu contin substante grase, motiv pentru care cartofii fierti sunt adesea inclusi in regimurile alimentare de dupa operatii sau in meniurile oamenilor care sufera de diverse afectiuni. In ceea ce priveste grasimile saturate, nu trebuie sa iti faci probleme, pentru ca nivelul lor este 0 in cartofii fierti.
Caloriile din cartofii fierti sunt neglijabile, atata timp cat ii consumi cu masura si nu adaugi peste ei prea multa sare sau diverse sosuri pline de calorii.
Ca sa te convingem sa renunti la cartofii prajiti, afla de AICI cate calorii au si ce alternative sanatoase ai!
Urmareste-ne pe Google News
