Cum sa faci cel mai bun ceai de lamaie pentru slabit

Cum sa faci cel mai bun ceai de lamaie pentru slabit

Viorica Ghinea, redactor

Ceaiul de lămâie pentru slăbit este foarte popular printre persoanele care încearcă să scape de kilogramele în plus. Cei care l-au încercat spun că se numără printre cele mai bune metode de slăbit deoarece, fără să faci prea multe compromisuri alimentare, ceaiul de lămâie te ajută să pierzi între 1-2 kilograme pe săptămână. Prin urmare, dacă-l introduci în alimentația ta zilnică, ai mai multe șanse să obții o siluetă de invidiat într-un timp relativ scurt. Află care sunt beneficiile lui, cum trebuie să îl bei pentru a da rezultatele dorite și care este cea mai bună rețetă de preparare! 

Cană de ceai pe o tavă

Beneficiile ceaiului de lămâie

Ceaiul de lămâie se dovedește a fi un ingredient important în procesul de slabire. El îți oferă energie, îmbunătățește metabolismul corpului, arde caloriile, reduce pofta de mâncare, detoxifiază organismul și luptă împotriva stresului. Combină-l cu o dietă echilibrată și silueta ta va avea doar de câștigat, fie că îl bei cald sau rece. Consumă o cană sau două de ceai de lămâie pe zi, de preferat înainte de mese, pentru rezultate cât mai bune. Nu îl îndulci cu zahăr, ci consumă-l ca atare sau cu puțină miere.

Ceaiul de lămâie are nenumărate beneficii, în plus față de ajutorul pentru slăbit. Datorită conținutului semnificativ de vitamina C, acesta stimulează imunitatea. De asemenea, s-a dovedit eficient pentru reglarea tensiunii arteriale și colesterolului, tratarea răcelii și gripei, prevenirea și eliminarea pietrelor la rinichi. În plus, ceaiul de lămâie este bun și pentru copii și pentru femeile însărcinate. 

Slăbire cu ceai de lămâie: chiar se poate?

Toți cei care au ținut o cură de slăbire cu ceai de lămâie au fost încântați de rezultate. Cu toate acestea, este important să nu te bazezi doar pe consumul său pentru a scăpa de kilogramele în exces. Da, ceaiul de lămâie pentru slăbit este eficient, dar trebuie însoțit și de un program regulat de exerciții fizice de câteva ori pe săptămână. În plus, ar trebui să mergi în ritm alert timp de 15-20 de minute în fiecare zi, un truc perfect pentru arderea caloriilor. Specialiștii recomandă să pui accent pe activitățile fizice care îți fac plăcere și te motivează, altfel îți poți pierde dorința pe parcurs.

Ceai de lămâie pentru slăbit: cea mai bună rețetă

Ceașcă cu ceai de lămâie

Ceaiul de lămâie pentru slăbit se face foarte ușor:

Ai nevoie de: o cană de apă, o lămâie, una sau două lingurițe de miere, puțină pudră de ardei iute sau scorțișoară.

Mod de preparare:

  1. Pune apa la fiert, iar când dăîn clocot, adaugă zeama obținută de la o lămâie (poți să pui și câteva felii pentru aspect), pudra de ardei iute sau scorțișoară (în funcție de preferințe) și amestecă
  2. Lasă ceaiul de lămâie deoparte timp de zece minute, apoi toarnă-l în cană. Îndulcește-l cu miere și consumă-l cu o jumătate de oră înainte de masă.

Toate ingredientele folosite pentru prepararea acestui ceai sunt indicate într-o dietă, așadar efectele dorite nu se vor lăsa prea mult timp așteptate. Opțional, poți să adaugi în compoziție și puțin oțet de mere. Combină ingredientele astfel încât să obții o băutură pe placul tău.

Ceai de lămâie cu coajă: este recomandat?

Conform studiilor efectuate de-a lungul timpului, consumul unui pahar de ceai de lămâie zilnic (în special dimineața înainte de micul dejun) poate fi de folos persoanelor care vor să slăbească deoarece ajută la arderea grăsimilor prin creșterea ratei metabolice. 

În general, pentru a prepara ceaiul de lămâie pentru slăbit se folosește doar sucul de la acest fruct. Însă, există și posibilitatea de a prepara ceail de lămâie cu tot cu coajă. Ai grijă, înainte de a o folosi, trebuie s-o speli foarte bine pentru a scăpa de eventualele substanțe chimice cu care sunt stropite de obicei lămâile din comerț.

Cană de ceai cu felii de lămâie

Iată 3 modalități de preparare a ceaiului de lămâie cu coajă:

  1. Taie 3 lămâi în sferturi și pune-le în 500 de ml de apă. Lasă-le la fiert timp de 5-10 minute, apoi lasă ceaiul să se răcească. Când este bun de băut, strecoară-l și consumă-l îndulcit cu miere.
  2. Spală bine 4 lămâi, apoi rade-le coaja și pune-o deoparte. Extrage apoi sucul de lămâie și amestecă-l cu coaja rasă. Pune amestecul într-un recipient pentru cuburi cu gheață, apoi introdu-le la congelator. Când vrei să prepari ceai de lămâie pentru slăbit, ia doar un cub și pune-l într-o cană cu apă fierbinte. Ceaiul se poate îndulci cu miere.
  3. Pentru cea de-a 3-a rețetă de ceai de lămâie cu coajă, trebuie să pui la fiert 1 l de apă. Când aceasta dă în clocot, adaugă cojile de la 2 lămâi (spălate bine în prealabil). Lasă apa să fiarbă 1-2 minute, apoi adaugă sucul stors de la lămâi. Lasă amestecul să fiarbă încă 10-15 minute, apoi stinge focul, pune un capac și lasă la infuzat încă 15 minute. Adaugă miere, dacă dorești și apoi bea ceaiul de lămâie. Ce rămâne toarnă într-o sticlă și lasă-l într-un loc fără lumină.  

Pe lângă ceaiul de lămâie, este recomandat și ceaiul de ghimbir pentru slăbit. 

Ceai de lămâie: contraindicații

Ceaiul de lămâie cu miere sau fără are nenumărate beneficii, ajutând la prevenirea bolilor și la îmbunătățirea sănătății. Cu toate acestea, conform site-ului Webmd.com, acesta poate avea și anumite efecte secundare neplăcute din cauza conținutului ridicat de acid al lămâilor. Iată care sunt contraindicațiile sale:

  • Agravează simptomele refluxului gastroesofagian. Lămâile pot agrava simptomele arsurilor la stomac, pot irita stomacul și pot provoca greață.
  • Provoacă apariția cariilor dentare. În concentrații mari, acidul din sucul de lămâie poate uza smalțul dinților și poate cauza carii. De aceea, este esențial să adaugi suficientă apă în ceaiul de lămâie pentru a dilua această aciditate.
  • Declanșează afte. Lămâile pot provocaafte sau le pot irita pe cele existente, provocând un disconfort semnificativ.
  • Interacționează cu alte medicamente. Citricele (printre care se află și lămâile) pot interacționacu anumite medicamente pentru colesterol și tensiunea arterială.

Așadar, ceaiul de lămâie pentru slăbit poate fi foarte eficient în lupta împotriva kilogramelor nedorite. Băutura este plăcută la gust, iar beneficiile pe care le vei observa încă de la prima cană te vor motiva să continui dieta. Totuși, ține cont de contraindicațiile lămâilor îniante de a începe cura de slăbire, pentru a evita anumite probleme de sănătate. 

Surse foto: iStock.com, Pexels.com

Articolul urmator
Alimentele ce NU trebuie să lipsească din alimentația femeilor aflate la menopauză, conform Mihaelei Bilic
Alimentele ce NU trebuie să lipsească din alimentația femeilor aflate la menopauză, conform Mihaelei Bilic
La ce e creierul tău cel mai bun?
Incepe quiz
La ce e creierul tău cel mai bun?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.9 (39)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    top 5 divahair.ro - diete si slabire

    1. Ce este cetoza și de ce este benefică? (220 vizite)