Le vedem adesea in supermarketuri, iar aspectul lor neobisnuit le scoate in evidenta si ne face sa ne gandim de doua ori inainte sa le cumparam. Este vorba despre fructele litchi. Despre aceste delicii exotice vom vorbi in cele ce urmeaza, intrucat consumul lor este benefic pentru organism.
Iata ce trebuie sa stii despre fructele litchi!
Fructele litchi - o minune exotica
Aceste fructe cunoscute sub denumirea stiintifica de Litchi chinensis cresc in pomul cu acelasi nume, a carui origine este subtropicala, fiind intalnit mai ales in China, India si Africa de Sud. Fructele litchi au o lungime de 3-5 cm, iar la suprafata au un aspect rugos. Odata indepartata coaja, insa, iese la lumina miezul asemanator pulpei boabei de strugure, cu un miros si un aspect specifice.
Daca atunci cand vrei sa savurezi aceste fructe te gandesti ca ele iti vor afecta silueta, trebuie sa stii ca 100 de grame de litchi contin numai 66 de calorii, asa ca nu este cazul sa iti faci griji din acest punct de vedere. Beneficiile consumului lor sunt, insa, uimitoare. Astfel, studiile realizate de catre nutritionisti arata ca fructele litchi contin o cantitate importanta de vitamina C, la fel ca si citricele, doar 100 de grame acoperind 119% din necesarul zilnic. De aceea, consumandu-le, iti vei proteja organismul de inflamatii si de infectii. In acelasi timp, fructele litchi contin oligonol, un polifenol cu greutate moleculara mica, care este de fapt un antioxidant.
Pe langa toate acestea, fructele litchi contin complexul de vitamine B si potasiu, motiv pentru care sunt utile in ceea ce priveste functionarea sistemului nervos, dar si a celui cardiovascular. De asemenea, consumul de litchi te poate ajuta sa previi anemia, avand in vedere ca aceste minuni exotice contin si cantitati importante de cupru.
Nu in ultimul rand, trebuie sa stii ca aceste fructe te ajuta sa iti mentii silueta si sa previi problemele legate de tranzitul intestinal, intrucat sunt bogate in fibre.
Acum ca ai aflat care sunt beneficiile consumului de fructe litchi, descopera aici si alte fructe exotice care iti pot veni in ajutor atunci cand vrei sa previi anumite afectiuni sau chiar sa le tratezi!
Urmareste-ne pe Google News
