Câte pagini și site-uri sunt pe internet, tot atâtea idei de diete sunt, care mai de care mai fanteziste. Unele sunt eficiente pe termen lung, altele doar pe termen scurt, prezentându-se în același timp și cu diverse riscuri pentru sănătate. Într-un asemenea amalgam de idei și sfaturi de dietă, cum reușești să le alegi pe cele care funcționează cu adevărat? Răspunsul este simplu: te încrezi în cele care tratează cu moderație totul și nu optezi pentru soluții extreme, care îți pot pune sănătatea în pericol.
Din păcate, este mai ușor de zis decât de făcut, mai ales că de cele mai multe ori vrem rezultate rapide. Astăzi discutăm despre o metodă de slăbire despre care se spune că este foarte eficientă: dieta linguriță!
Slăbire eficientă cu dieta linguriță
În ultimii ani au apărut atâtea trenduri în materie de diete și slăbire, încât este aproape imposibil să ne decidem asupra unui regim care să ne ajute să obținem silueta ideală. Nici nu a început bine 2017 și deja au apărut câteva idei de diete originale, iar una dintre ele este dieta linguriță.
Totul a început de la povestea unei femei care a slăbit de la 130 de kilograme la 60 de kilograme, pe parcursul a doar 2 ani și jumătate. Acum, la doar 21 de ani, Mathilde Broberg este trainer personal și fotomodel!
Cum a reușit? Femeia susține că porțiile ei nu sunt mai mari decât palma, ceea ce a împiedicat-o să mai mănânce necontrolat, așa cum o făcea înainte. Ea estimează că avea o dietă care depășea 3500 de calorii pe zi, doar din cauza porțiile de mâncare imense.
Totodată, ea a renunțat la fast-food și la alimente pline de zahăr și carbohidrați. Această măsură nu ne surprinde, pentru că nu există metodă de slăbire eficientă care să nu implice renunțarea la aceste alimente nocive. Dacă ai auzi de diete care te lasă să mănânci orice, dar au o soluție miraculosă pentru a slăbi, ține minte vorba: dacă sună prea bine ca să fie adevărat, cu siguranță nu este adevărat.
Pe lângă aceste măsuri care nu ne surprind, Mathilde a mai aplicat un truc: a început să mănânce cu lingurița. Pentru că aceasta este foarte mică, ea avea impresia că mânca mai mult, ceea ce însemna că senzația de sațietate se instala mult mai repede. Este un truc psihologic pe care ar trebui să îl rețină orice persoană care urmează o dietă.
Așadar, Mathilde a adoptat trei metode principale de slăbire eficientă: reducerea porțiilor, renunțarea la mâncărurile nesănătoase și mâncatul cu lingurița. Acum, ea continuă cu același stil de viață, deși a ajuns la o greutate ideală și a înlocuit grăsimea cu masă musculară. Însă medicii ne avertizează că o dietă hipocalorică ținută pe termen lung poate să provoace deficiențe periculoase în organism - cu atât mai mult dacă facem și mult sport, dar nu oferim organismului destul „combustibil”.
Dieta pe care a adoptat-o Mathilde Broberg nu este fără cusur. De fapt, nu este varianta ideală pentru sănătate, după cum ne spun și nutriționiștii. Cu toate acestea, putem reține trucul cel mai important, pe care îl putem aplica și noi pentru o slăbire eficientă: mâncatul cu lingurița!
Urmareste-ne pe Google News
