Ceea ce consumi în fiecare zi joacă un rol important când vine vorba despre frumuseţea şi sănătatea pielii tale. Poate crezi că aspectul tenului tău trebuie să rămână doar în grija ritualului de îngrijire beauty, însă te înşeli.
Pentru a fi curată şi fină, pielea ta are nevoie de anumite substanţe nutritive. Citeşte mai jos ce tip de alimentaţie trebuie să ai, pentru a scăpa de acnee!
Şapte reguli de alimentaţie care luptă împotriva acneei
Aceste reguli de alimentaţie vor deveni sfinte pentru tine în lupta împotriva acneei, aşa că trebuie să le păstrezi în minte ca pe ceva cu adevărat preţios.
Iată ce schimbări ar trebui să faci de acum încolo în alimentaţia ta, pentru a scăpa de coşuri şi de puncte negre!
Regula 1: Renunţă la alimentele foarte dulci
Zahărul este unul dintre cei mai mari duşmani ai pielii frumoase, aşa că de aici trebuie să începi când vrei să adopţi o alimentaţie împotriva acneei. Nu mai sta pe gânduri şi renunţă la batoanele de ciocolată cu care te energizezi în fiecare după-amiază. De asemenea, încearcă să scoţi şi sucurile din alimentaţie, fie ele carbogazoase ori nu.
Regula 2: Consumă mai puţine făinoase rafinate
La fel ca zahărul, făinoasele rafinate pot provoca blocarea porilor pielii, etapă de la care mai este doar un pas până la apariţia punctelor negre şi a coşurilor. Aşadar, nu trebuie să neglijezi nici această regulă de alimentaţie împotriva acneei. Cerealele integrale reprezintă o opţiune mult mai bună. Înlocuieşte orezul alb cu cel brun şi optează pentru o porţie de paste integrale în locul celor albe.
Regula 3: Include fasolea în dieta ta
Fasolea este bogată în fibre, ceea ce înseamnă că digestia ta se va îmbunătăţi semnificativ, motiv pentru care vei elimina mai repede toxinele din organism. În plus, acest aliment este hrănitor şi nu vei mai simţi nevoia să îţi potoleşti pofta de mâncare cu produse de tip junk food.
Ia în calcul şi faptul că fasolea conţine proteine, substanţe de care pielea ta are nevoie pentru a arăta minunat în fiecare zi.
Regula 4: Umple-ţi mai des paharul cu apă
Hidratarea joacă un rol important în menţinerea frumuseții pielii, aşa că nu ar trebui să o neglijezi. Pentru a-ți aminti mai des acest lucru, cumpără-ţi un pahar simpatic şi ţine-l mereu umplut cu apă. Provocarea va fi să îl goleşti mai des ca până acum.
Regula 5: Ai grijă cu cantitatea de alcool
Alcoolul îţi deshidratează organismul, prin urmare şi pielea – cel mai mare organ al corpului. Ar trebui să ai grijă în special cu acele băuturi care au în compoziţia lor şi zahăr. Ştim că sunt delicioase, dar nu sunt cele mai bune prietene ale frumuseţii pielii tale. Gândeşte-te cum va arăta pielea ta după o ieşire de pomină în oraş... Cocktailul pe care îl ai în mână nu te mai atrage atât de mult, nu? Aşadar, bea cu măsură şi nu uita să comanzi şi apă când ieşi în oraş.
Regula 6: Legumele verzi sunt salvarea ta
Toate legumele sunt indicate în alimentaţia împotriva acneei, însă specialiştii le recomandă în special pe cele verzi. Motivul? Acestea ajută la echilibrarea pH-ului corpului, ceea ce înseamnă că va preveni şi apariţia nesuferitelor coşuri. Prin urmare, trece pe lista de cumpărături spanac, varză kale, salată verde şi brocoli. Şi verdeţuri precum leuşteanul, pătrunjelul şi mărarul au efecte bune asupra tenului.
Regula 7: Bea ceai verde
Ceaiul verde, de nelipsit dintr-un regim de viaţă sănătos, este un aliat de nădejde în războiul crâncen dus împotriva acneei şi a punctelor negre. El este îmbogăţit cu polifenoli, compuşi care stimulează circulaţia sângelui şi transportul oxigenului. Aceste caracteristici se traduc prin piele curată şi luminoasă.
Ţine cont de aceste reguli de alimentaţie împotriva acneei şi vei obţine mai repede decât te aştepţi o piele curată, catifelată şi cu aspect fresh!
Urmareste-ne pe Google News
