Prea mult pepene? Medicul Virgiliu Stroescu spune ce ți se poate întâmpla dacă exagerezi cu acest fruct
Dr Mihail Pautov te învață: ce să NU faci dacă vrei să slăbești
Legume care îngrașă: ce să eviți, dacă vrei să slăbești
Ce este cetoza și de ce este benefică?
Cum să mănânci mai mult și totuși să arzi grăsimi, potrivit unui biochimist de renume
Alimentele ce NU trebuie să lipsească din alimentația femeilor aflate la menopauză, conform Mihaelei Bilic
Mihaela Bilic ne sfătuiește: Lista de alimente pe care mai bine să le cumpărăm decât le gătim
Apa ajută la reconstrucția cartilajelor, reducând deteriorarea acestora provocată de tensiune. Mai multe studii au demonstrat că flexibilitatea articulară se îmbunătățește cu aportul adecvat de apă.
Apa ajută la accelerarea procesului de îmbătrânire, menținând nivelul optim de hidratare al pielii. Totodată, o menține sănătoasă, fină, strălucitoare, tânără și fără riduri. De asemenea, ajută la menținerea tonusului muscular. Pentru a avea aceste beneficii, trebuie să bei apă simplă, neîndulcită.
Într-un articol publicat de Daily Mail, o mamă în vârstă de 42 de ani a reușit să arate cu 10 ani mai tânără în doar 30 de zile, consumând doar apă. A început prin a bea trei litri de apă pe zi pentru a scăpa de durerile de cap, dar și de problemele de digestie. După doar o lună, a fost absolut uimită de rezultate. Ambele probleme de sănătate au fost rezolvate și s-a recuperat pe deplin de efectele deshidratării cronice.
Când bei doar apă timp de 30 de zile, creierul tău începe să reacționeze mai repede, conform Frontiers in Human Neuroscience Journal. Deoarece acest organ are nevoie de mult oxigen pentru a funcționa eficient, apa este una dintre sursele excelente, iar puterea acestuia va fi sporită. Vei reuși să te concentrezi mai repede. Sunt recomandate zilnic între 8 și 10 pahare de apă. Consumul de apă poate îmbunătăți performanța cognitivă cu până la 30%.
Studiile relevă faptul că apa consumată zilnic stimulează metabolismul, indiferent de dieta pe care o ai. Consumul a cel puțin doi litri de apă pe zi îmbunătățește această funcție a organismului cu 24%.
Un proverb slovac spune că "apa pură este primul și cel mai important medicament din lume". Nu este o exagerare! Apa este precum un catalizator pentru reînnoirea funcțiilor optime ale corpului. Consumul unei cantități adecvate de apă susține performanța ficatului și a rinichilor. Aceste organe elimină din sânge substanțele toxice, reziduurile și sarea. Conform FullFitSure, consumul de apă neutralizează nivelurile de pH și întărește imunitatea.
Atunci când bei doar apă timp de 30 de zile îți vei ajuta organismul să elimine toxinele și vei face o detoxifiere. Apa acționează ca un inhibitor al apetitului, vei începe să consumi mai puține calorii și, în cele din urmă, să pierzi kilograme. Medicul Andrea Giancoli recomandă să bei două pahare cu apă înainte de masă pentru a mânca mult mai puțin și astfel să începi să slăbești.
Apa ajută la menținerea sănătății inimii. Scade riscul atacului de cord și reglează nivelul tensiunii arteriale. Un pahar cu apă băut cu o oră înainte de culcare previne infarctul sau a accidentului vascular cerebral. Inima transmite mai ușor sânge oxigenat către organe. American Journal of Epidemiology a publicat un studiu în care s-a relavat că persoanele care au băut mai mult de cinci pahare de apă pe zi au avut cu 41% mai puține șanse de a muri din cauza unui infarct decât cei care au băut mai puțin de două pahare pe zi.
