Cum să mănânci mai mult și totuși să arzi grăsimi, potrivit unui biochimist de renume
Prea mult pepene? Medicul Virgiliu Stroescu spune ce ți se poate întâmpla dacă exagerezi cu acest fruct
Legume care îngrașă: ce să eviți, dacă vrei să slăbești
Ce este cetoza și de ce este benefică?
Dacă mama ta are corpul în formă de măr ori de pară, adică grăsimea tinde să se depună în zona abdominală, atunci sunt mari șanse să o moștenești. Factorul genetic joacă un rol important în viață, așa că nu poți să faci prea multe lucruri în privința acestuia. Dar poți să urmezi un plan de exerciții fizice concepute special pentru corpul în formă de măr și corpul în formă de pară.
Alt motiv care te împiedică să obții abdomenul la care visezi îl reprezintă schimbările hormonale. Un nivel scăzut de estrogen și un metabolism lent, modificări ce apar, de regulă, odată cu înaintarea în vârstă, favorizează depunerea grăsimii în zona abdomenului.
Sindromul ovarelor polichistice afectează în jur de 10-20% dintre femeile aflate la vârsta reproductivă. Cele care suferă de această afecțiune au un nivel crescut de testosteron, după cum au arătat studiile. Alte simptome care pot indica această problemă de sănătate sunt: menstruația neregulată, păr crescut în exces pe corp și acnee. Dacă te confrunți cu acestea, mergi la un consult de specialitate pentru a primi tratamentul adecvat.
Un program de somn dereglat îți afectează silueta mai mult decât îți imaginezi. Dacă dormi mai puțin de 5 ore și mai mult de 8 ore pe noapte, tocmai ai aflat motivul pentru care nu poți să scapi de burtă, deși nu mănânci mult. Cel mai bine este să respecți un program de somn între 7 și 9 ore pe noapte.
Când ești stresată, corpul tău secretă mai mult cortizon, denumit și „hormonul de stres”. Acesta te afectează în două moduri. În primul rând, vei simți nevoia să consumi mai multe alimente bogate în grăsimi și zahăr. În al doilea rând, acesta modifică chimia corpului, iar rezultatul este arderea unui număr mai mic de calorii.
