Cum te ajuta capsaicina sa slabesti rapid

Capsaicina este o substanta naturala din ardeiul iute, care ajuta la reducerea kilogramelor in plus si este responsabila pentru gustul picant al legumei. Probabil ai auzit deja ca alimentele de acest tip te ajuta sa arzi mai multe calorii, insa nu ai stiut exact cum sa le introduci in dieta de zi cu zi. Afla cum actioneaza capsaicina, dar si cum poti sa ajungi la rezultatele dorite cu ajutorul ei!

Cum functioneaza capsaicina?

Mai multe studii au demonstrat efectele uimitoare pe care le are capsaicina intr-o dieta de slabit. Conform unor cercetari efectuate de revista de specialitate Clinical Nutrition, aceasta substanta scade pofta de mancare. Cei 27 de voluntari au recunoscut la finalul studiului ca nu au simtit nevoia sa consume mai multe alimente decat sunt necesare la o masa, reusind sa scada numarul caloriilor zilnice. De asemenea, capsaicina stimuleaza metabolismul, ceea ce inseamna ca organismul tau va face fata caloriilor consumate si ca va avea mai multa energie. In plus, consumul de ardei iuti sau de capsule ce contin capsaicina imbunatateste circulatia sangelui si digestia, are efecte antioxidante si te ajuta sa te mentii in forma. O multime de avantaje pentru silueta ta, nu?

Cum poti sa slabesti cu capsaicina?

Indiferent ca urmezi o dieta de slabit sau nu, consumul de alimente picante va accelera arderea caloriilor si iti va diminua poftele alimentare. Adauga gust preparatelor tale culinare folosind ardei iuti proaspeti sau boia, in functie de tipul mancarii. Stim ca este greu sa consumi ardeiul iute ca atare, de aceea venim in sprijinul tau cu cateva idei. De exemplu, poti sa pui ardei tocat marunt in salate si ciorbe sau sa folosesti boia la diferite sosuri. Indragosteste-te de retetele mexicane si incearca cat mai multe, avand in vedere ca acest popor este campion la preparate picante. Iti place sa-ti pregatesti frecvent sucuri de legume? Adauga si un varf de cutit de boia sau putin ardei iute in storcator. Nu numai ca bauturile vor fi mai gustoase, dar vor avea si mai multe efecte benefice asupra siluetei tale.

Daca nu te incanta consumul mare de ardei picanti, opteaza pentru capsule si tinctura imbogatite cu extract de capsaicina. Si tine cont ca oricat de mult ti-ai dori sa slabesti, nu trebuie sa exagerezi cu consumul de condimente, in special daca ai afectiuni gastrice. De asemenea, combina dieta picanta si cu exercitii fizice, astfel rezultatele vor fi mult mai bune.

Testeaza si tu efectele benefice pe care le are capsaicina asupra siluetei. Urmeaza  o dieta de doua saptamani, bazata pe preparate in care ai folosit ardei iute. Iar daca obisnuiesti sa faci antrenamente fizice, consuma ceva picant cu o ora inainte, pentru ca organismul tau sa arda mai multe calorii decat in mod normal.