Dr Mihail Pautov te învață: ce să NU faci dacă vrei să slăbești
Cum să mănânci mai mult și totuși să arzi grăsimi, potrivit unui biochimist de renume
Prea mult pepene? Medicul Virgiliu Stroescu spune ce ți se poate întâmpla dacă exagerezi cu acest fruct
Ce este cetoza și de ce este benefică?
În mod normal, acidul produs în timpul digestiei alimentelor este regăsit în stomac. Gravitația este de mare ajutor, deoarece forțează fluxul de fluid în jos. Când stai în poziție orizontală, acidul se mișcă prin stomac și poate intra în contact cu părțile sensibile ale sistemului digestiv. Acest lucru poate duce la arsuri la stomac sau senzație dureroasă de arsură în piept sau gât.
Sursa foto: Pinterest
Dacă ai mâncat o masă copioasă imediat înainte de a trage un pui de somn, procesul complet de digestie continuă în timp ce dormi. Și este posibil să nu dormi atât de bine. S-ar putea ca mintea ta să fie mai activă în timpul etapei de metabolism, determinându-te să nu dormi atât de adânc. Un alt motiv ar putea fi acela că te trezești din cauza arsurilor la stomac.
Sursa foto: Pinterest
După masă, intră imediat în scenă metabolismul, ceea ce îți face creierul să fie mult mai activ. Intri într-un așa-numit somn cu mișcare rapidă a ochilor (REM), care este momentul în care au loc cele mai multe vise. Deci, dacă observi că ai vise ce par foarte reale sau poate chiar înfiorătoare, atunci renunță la mai dormi imediat după masă.
Sursa foto: Pinterest
Unele persoane simt o nevoie crescută de a urina noaptea, afecțiune cunoscută sub numele de nocturie. Acest lucru poate fi legat de cantitatea de cofeină din alimentele pe care le consumi. Mai înseamnă că mâncarea ta poate fi un diuretică sau, cu alte cuvinte, te face să urinezi mai des.
Sursa foto: Pinterest
Când te arunci în pat imediat după ce ai mâncat, nu îi dai corpului suficient timp pentru a arde caloriile din alimente. Deci, deși s-ar putea să te simți foarte somnoros după o masă copioasă și să te prăbușești pe canapea pentru un mic pui de somn. Însă este mai bine să încerci să rămâi treaz, asta dacă nu vrei să apară surplusul de kilograme.
Sursa foto: Pinterest
Pentru a preveni apariția oricăror probleme precum arsurile la stomac sau nopțile nedormite, este bine să aștepți ceva timp până să dormi, după ce ai mâncat. Nutriționiștii recomandă un timp de minim trei ore.
Sursa foto: Pinterest
