Atunci cand ne gandim la metode de a slabi, tendinta este sa excludem din meniul nostru grasimile si sa uitam ca acestea sunt de doua feluri: sanatoase si nesanatoase. Totusi, nutritionistii ne atrag atentia ca avem nevoie de cele sanatoase pentru ca organismul nostru sa fie in forma optima. In aceasta categorie intra uleiul de masline, grasimile din oleaginoase, cele din peste s.a.m.d. Unul dintre produsele care face miracole pentru corpul nostru si pentru silueta este uleiul de cocos, un aliment-minune care inca nu se bucura de popularitatea de care ar trebui.
Descopera si tu cum te ajuta uleiul de cocos sa slabesti, conform celor mai recente studii!
Uleiul de cocos, un miracol pentru slabit
Te-ai ferit pana acum de uleiul de cocos din cauza numarului ridicat de calorii pe care acesta il contine? Ei bine, cercetarile recente ne aduc niste vesti care s-ar putea sa te faca sa il incluzi in alimentatia zilnica: el poate ajuta in procesul de slabit si in special la eliminarea grasimii din zona taliei si abdomenului. Explicatia este ca lanturile de acizi grasi continute de acesta sunt de lungime medie si sunt diferite de cele obisnuite gasite in alte uleiuri vegetale. Cele mai multe astfel de uleiuri sunt compuse din lanturi lungi de acizi grasi, sau trigliceride. Acestea sunt ,de regula, depozitate in corp sub forma de grasime, in vreme ce lanturile medii sunt arse pentru energie. Aceasta inseamna ca ele nu raman in corp, ci sunt folosite de acesta imediat.
Uleiul de cocos este cea mai bogata sursa de lanturi medii de acizi grasi vegetali, iar consumul lui are ca efect principal cresterea ratei metabolice si, implicit, scaderea in greutate. El incurajeaza termogeneza, un proces prin care corpul produce energie. Cercetatorii din Japonia au constatat ca atunci cand consumi grasimi asemanatoare cu cele din uleiul de cocos, acestea sunt transportate direct in ficat printr-un vas de sange.
Atunci cand inlocuim grasimile formate din lanturi lungi cu cele formate din lanturi medii, corpul nu va mai avea tendinta de a depozita acel strat lipidic inestetic. In plus, atunci cand ne alegem cu grija meniul, grasimile sanatoase ne ajuta sa slabim intr-un mod mai eficient decat atunci cand le eliminam complet din dieta. Se pare ca lanturile medii de acizi grasi stimuleaza rata metabolica cu 12%, in comparatie cu 4%, cum se intampla in cazul lanturilor lungi. Oamenii de stiinta au ajuns astfel la concluzia ca un consum moderat al uleiului de cocos ar putea duce la o scadere in greutate chiar si in cazul in care nu s-ar reduce numarul per total de calorii.
Iata inca un efect al consumului de ulei de cocos care te-ar putea convinge sa il consumi in mod regulat: este un tratament eficient pentru dereglarile hormonale. Fara acizi grasi suficienti, corpul nu poate sa sintetizeze hormonii necesari pentru a regla functia tiroidiana si libidoul, de exemplu. Lanturile medii de trigliceride din uleiul de cocos ajuta organismul sa transforme colesterolul din sange intr-o substanta esentiala pentru productia hormonilor care imbunatatesc digestia, scad anxietatea, cresc energia si te ajuta sa arzi depozitele de grasimi deja existente. Imbunatatirea digestiei inseamna ca la nivelul intestinului vor fi absorbite mai eficient vitaminele solubile in grasime (A, D, E si K). Acestea ajuta la regenerarea celulara, la sanatatea pielii si a oaselor si, nu in ultimul rand, la sanatatea creierului. Atunci cand corpul tau are toate vitaminele necesare, tu te simti mai putin stresata, iar apetitul scade considerabil.
Uleiul de cocos ajuta inclusiv la scaderea glicemiei. Dupa cum am spus mai sus, acesta este absorbit cu usurinta, fara a fi nevoie de enzime digestive, ceea ce inseamna ca pancreasul este mai putin solicitat si poate sa produca insulina in mod eficient. Nivelul stabilizat al glucozei din sange iti va oferi energia necesara pe tot parcursul zilei si te va ajuta sa dai jos acele kilograme sacaitoare.
Uleiul de cocos este perfect pentru slabire, daca il consumi cu moderatie, adica nu mai mult de o lingura pe zi. Nu uita niciodata ca ce este prea mult strica si, daca abuzezi de el, numarul mare de calorii va ajunge sa iti saboteze in cele din urma dieta.
Urmareste-ne pe Google News
