5 exercitii pentru un abdomen de otel

5 exercitii pentru un abdomen de otel

Andreea Catan

Tonifierea abdomenului nostru poate dura si cateva luni, insa combinand exercitiul fizic cu o buna nutritie, este posibil sa obtinem aspectul dorit mult mai repede.

Iata in continuare cateva exercitii care te ajuta sa ai un abdomen de otel!

Ridicarea trunchiului

abdomen tonifiat

Stai intinsa pe podea, fara sa-ti sprijini capul. Gatul trebuie sa fie relaxat, iar abdomenul incordat. Din aceasta pozitie, ridica-te de la jumatate si adu-ti genunchii spre tine, atingandu-ti gleznele cu palmele. Repeta exercitiul de 15 ori, cate 4 serii.

Citeste articolul complet pe Studentie.ro!

Abdomen
Articolul urmator
Pilates: beneficii și idei de exerciții
Pilates: beneficii și idei de exerciții
Ce fel de dieta ti se potriveste?
Incepe quiz
Ce fel de dieta ti se potriveste?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

1 (3)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.