Stii deja care sunt riscurile greutatii in exces, si ai hotarat sa faci ceva in sensul acesta, doar ca gandul la pericolele care te pasc nu e suficient de motivant incat sa te ridici de pe canapea. Daca tii cont de doua aspecte importante ale pierderii in greutate - miscarea si mancarea - nu ar trebui sa ai probleme.
Tehnologia ne ofera multe instrumente care ajuta, sunt atat de multe aplicatii pentru slabit care pot fi stropul tau de motivatie, potrivite pentru tine si ritmul tau de viata, incat este aproape imposibil sa nu ai constant grija ce si cat mananci si cata activitate fizica faci zilnic. Partea cea mai buna? Exista aplicatii pentru slabit atat pentru Iphone, cat si pentru Android si... iti incap in buzunar, deci le iei mereu cu tine. Exista cel putin o aplicatie pentru fiecare. Iata la ce ne-am gandit noi.
Aplicatii pentru slabit - control dieta
 |
Este util sa impartim aplicatiile pentru slabit in doua categorii: cele care te ajuta sa mananci sanatos si cele care te motiveaza sa faci sport. Le poti privi ca pe nutritionistul tau si antrenorul personal. Asa ca pregateste-te sa iti pui ordine in meniu si sa transpiri cat mai mult!
Lose It! Pierde greutatea
Aplicatia Lose It! Te ajuta sa iti setezi un numar zilnic de calorii, sa urmaresti ce mancare consumi, te ajuta sa faci alegeri intelepte, are o interfata prietenoasa si colorata, iti va placea. Functioneaza cam asa: iti setezi greutatea la care vrei sa ajungi (ai grija sa fie una realista si sanatoasa), completezi profilul personal care ajuta aplicatia sa te cunoasca si sa iti faca un plan personalizat, si gata! Va fi ca si cum ai scrie in jurnal tot ce mananci si ce exercitii faci si poti urmari cata greutate pierzi in fiecare zi.
Inca o functie interesanta la aplicatia Lose It! este scannerul pentru codurile de bare care lasa aplicatia sa vada exact ce mananci si ce proprietati nutritionale au produsele. Partea cea mai buna insa este ca ai aplicatia pentru slabit Lose It! atat pentru Iphone, cat si pentru Android.
MyFitness Pal - calculatorul de calorii
MyFitness Pal (n.r.: Prietenul meu de fitness) este un real prieten. Aplicatia pentru slabit, disponibila doar in varianta pentru Iphone, calculeaza caloriile pe care le consumi pe parcursul zilei. Are disponibila o baza de date de peste 5 milioane de feluri de mancare si poti introduce si exercitiile fizice pe care le faci. Un plus al aplicatiei este ca poti introduce propriile feluri de mancare, asa incat sa poti gati ce iti doresti. Mai vrei inca un avantaj? Este gratuita!
Fooducate - Educatie alimentara
Poti compara aplicatia pentru slabit Fooducate, disponibila atat pentru Iphone, cat si pentru Android, cu un nutritionist de nadejde. Alegerile tale alimentare sunt monitorizate cu grija de Fooducate, ba chiar primesti note de la A (foarte bine) la D (foarte rau), in functie de ce pui in farfurie, si ai si alternative mai sanatoase pe care aplicatia ti le sugereaza in functie de greutate, intaltime si telurile tale in ceea ce priveste dieta.
Sunt atat de multe informatii despre mancare de care ai nevoie atunci cand incerci sa fii mai sanatoasa si sa pierzi din greutate. Norocul cu aceasta aplicatie de slabit este ca iti aduce toate informatiile necesare in sectiuni bine definite si frumos colorate, ca sa iti fie mai usor. Practic, cu Fooducate gasesti alimentele fara efort, scanezi codurile de bare, citesti retete, primesti sfaturi si noutati si, cel mai important, slabesti.
Aplicatii pentru slabit - control activitate fizica
 |
Da, intelegem ca mersul la sala de fitness poate fi obositor si de multe ori chiar nu ai starea necesara sa te legi la sireturi si sa iesi din casa. Dar iata o veste cu adevarat buna: aplicatiile pentru slabit chiar functioneaza! Cel putin asta spune John P. Higgins, autorul unui studiu facut de Universitatea de Medicina din Texas in care au fost testate 131 de aplicatii pentru slabit pentru a vedea care sunt cele mai eficiente in a creste motivatia.
„Lipsa incurajarii, a sprijinului ori a unui partener din familie sau prieten care sa ajute in lupta pentru scaderea in greutate a fost identificata ca fiind o bariera majora in activitatea fizica", spune profesorul John P. Higgins intr-un articol publicat pe prevention.com. Gasirea unei aplicatii care functioneaza ca antrenor virtual poate sa tina locul acestei lipse si poate creste motivatia, mai spune profesorul.
RunKeeper - Cat ai alergat
RunKeeper este pentru tine mai ales daca adori sa faci jogging si ti se potrivesc plimbarile lungi prin natura ori turele cu bicicleta. Alearga in propriul ritm, bucura-te de muzica din casti in timp ce aplicatia pentru slabit RunKeeper iti urmareste pasii prin sistemul GPS, masoara distanta parcursa, creeaza grafice cu greutatea pierduta si te ajuta sa iti setezi telurile de viitor, ca sa alergi din ce in ce mai mult.
Daca totusi nu te incumeti sa iesi din casa si preferi sa te urci pe bicicleta eliptica ori sa faci o sesiune de Yoga, introduci cu usurinta datele in aplicatie ca sa tii evidenta exercitiilor fizice si a greutatii pe care o pierzi. Este disponibila atat pentru Iphone, cat si pentru Android.
Map My Fitness - O altfel de harta
Map My Fitness este o aplicatie pentru slabit amuzanta si prietenoasa care iti permite sa alegi dintr-o multime de trasee (are o baza de date de peste 70 de milioane de rute!) pe care le sugereaza sau sa iti creezi propriul traseu care stii ca te multumeste. Spre deosebire de RunKeeper, care este gratuita, costa 3 dolari ca sa o downloadezi, insa, odata ce o ai pe telefon, va fi ca si cum ai avea antrenorul de fitness in propriul buzunar.
 |
Map My Fitness vine cu o multime de date suplimentare care te ghideaza catre silueta la care aspiri: iti ofera statistici, printre care calorii arse, distanta parcursa sau pasi facuti. In plus, se sincronizeaza cu aplicatii pentru slabit care controleaza dieta cum ar fi My Fitness Pal, ca sa aiba toate informatiile ajutatoare. Daca ai si alti prieteni care folosesc aplicatia, iti poti seta notificari care sa iti spuna cand si cat au lucrat, pentru un plus de motivatie.
Tep - Motivatia ta personala
Tep este mai mult decat o aplicatie pentru slabit, este un prieten pe care il iei cu tine ori de cate ori faci sport in aer liber. Functioneaza cam asa: ai un animal de companie caruia ii dai ce nume vrei (sugestia aplicatiei ar fi Teppy) si pe care trebuie sa il ingrijesti, sa il hranesti si sa il imbraci ca sa supravietuiasca. Poti cumpara orice articole vrei pentru el, dar nu le poti plati decat cu... sport. Cu cat alergi mai mult, mergi distante mai mari sau faci mai multe ture cu bicicleta, cu atat arzi mai multe calorii si banutii se aduna in contul tau.
Tep - The motivational fitness tracker te urmareste prin sistemul GPS, creeaza o harta a activitatii fizice, iti spune exact cat ai mers/alergat/pedalat si care a fost viteza medie cu care te-ai deplasat, cate calorii ai ars si cati bani ai strans. Totul este completat de o interfata extrem de prietenoasa si ilustratii jucause care creeaza o atitudine pozitiva. In plus, ai o multime de mesaje motivationale pe care Tep ti le trimite ca sa te scoata din casa. Aplicatia este disponibila atat pentru Iphone, cat si pentru Android.
Daca simti ca intre tine si un stil de viata sanatos sta doar motivatia, alege o aplicatie pentru slabit care sa iti ofere un impuls mai ales atunci cand chiar nu ai chef sa faci sport. Dar dincolo de tot ajutorul pe care tehnologia ti-l ofera, stii mai bine decat oricine ca motivatia vine din interior, deci apuca-te chiar astazi de treaba!
Tu ai folosit pana acum vreo aplicatie pentru slabit? Care a dat roade sau care ti-ar placea sa o ai pe telefon?
Urmareste-ne pe Google News
