De altfel, sunt sanse foarte mari ca tu sa citesti acest articol chiar de pe scaun. Poate ca nu este in totalitate vina ta pentru acest lucru sau ca esti fortata de circumstante. Oricum ar fi, trebuie sa stii cum iti afecteaza sedentarismul viata si de e trebuie sa te apuci chiar acum de sport.
Cum iti afecteaza sedentarismul viata
Cum este o problema in crestere, a inceput sa fie si din ce in ce mai cercetata. S-a descoperit ca sedentarismul duce la dezvoltarea bolilor de inima, a diabetului, obezitatii si chiar inlesneste aparitia cancerului.
Ca sa intelegi inca de la inceput cat de periculos este sedentarismul, gandeste-te ca o ora de stat in fata televizorului, fara sa te ridici, iti creste cu pana la 18% sansele de a muri de o boala cardiovasculara.
Sedentarismul te ingrasa
Este evident ca o viata sedentara nu iti aduce nimic bun. Asa cum probabil stii deja, sa faci miscare, sa ai o viata activa, nepetrecuta doar pe scaunul din fata laptopului, te face sa te simti mai bine cu tine insati si te ajuta sa gandesti mai limpede.
Mai mult, a fost dovedit ca celulele grase de pe posteriorul tau au tendinta sa se inmnulteasca, daca stai prea mult pe scaun sau in pat. Cand stai prea mult timp in sezut, pe celulele de grasime, acestea produc trigliceride, grasimea responsabila pentru infarcturi.
Sedentarismul creste sansele aparitiei diabetului
Se intampla sa iti placa sa tragi un pui de somn dupa fiecare masa sau chiar sa mananci doar in pat si apoi sa te odihnesti? Ei bine, afla ca este o alegere gresita sa ai un astfel de comportament.
De fiecare data cand termini de mancat si nu te misti deloc cu orele, nivelul de zahar din sangele tau creste mult, indiferent ce tip de alimente ai consumat. Ceea ce este realmente ingrijorator este faptul ca riscul aparitiei diabetului este direct proportional cu cantatitatea de zahar din sange.
Sedentarismul iti afecteaza plamanii
Ai ales sa stai in fata calculatorului pentru a vedea un film, in loc sa mergi pe jos pana la cinema? Foarte rau ai facut. Sedentarismul poate sa afecteze un lucru simplu precum respiratul. Acest lucru se intampla din cauza faptului ca statul prea mult pe scaun si lipsa activitatilor fizice duc chiar si la acumularea sangelui in plamani.
Acest risc este si mai mare la femeile care iau contraceptive, asa ca fii mai activa!
Citeste si acest articol despre problemele de santate provocate de statul jos !
Ce poti face pentru a scapa de sedentarism
Toate efectele negative ale sedentarismului, la care se mai adauga si faptul ca o viata activa inseamna si un corp mai atragator, pot fi evitate destul de usor. Nu trebuie sa mergi la sala neaparat.
In primul rand, trebuie sa te gandesti ca a cobori pe scari cand mergi la paine si a sta cat mai mult timp in fata calculatorului, pe scaun, sunt cheile unei vieti mai sanatoase.
Apoi, gandeste-te ca oamenii au ajuns astazi mai preocupati de numarul de calorii pe care il contine o masa, dar nu si de modul in care iau masa sau ce activitati au in decursul unei zile.
Chiar si 10 minute petrecute spaland vasele dupa ce ai mancat, departe de scaun sau de pat, pot sa te ajute sa combati sedentarismul.
Urmareste-ne pe Google News
