Marilyn Monroe este in capul listei sex-simbolurilor feminine, fiind admirata nu doar de barbati, ci si de femei. Secretele ei in ceea ce priveste mentinerea siluetei au fost tinute departe de ochii lumii pana de curand, cand au iesit la iveala cateva fotografii cu senzuala vedeta, surprinsa in timpul unei sedinte de fitness. De asemenea, intr-un articol publicat in 1952 intr-o revista americana, faimoasa blonda povestea despre dieta si despre stilul de viata pe care le avea, confesiunile ei socand cititoarele. Avand in vedere faptul ca ea a ramas in istorie ca fiind cea mai sexy femeie a tuturor timpurilor, am putea trage cateva invataminte din programul sau de slabit, adaptandu-l nevoilor noastre.
Iata cum sa te mentii in forma cu programul de slabit al lui Marilyn Monroe!
Fitness "artistic" cu Marilyn Monroe
Phillipe Halsman, un fotograf american de origine letona, a devenit cunoscut pentru colaborarile sale cu alti artisti precum Salvador Dali, dar si pentru faptul ca a surprins pe pelicula chipuri celebre din lumea filmului si a modei. Halsman povesteste ca, printre vedetele pe care le-a fotografiat pentru coperta uneia dintre editiile din anul 1952 ale revistei Life, se numara si Marilyn Monroe. Sedinta foto a avut loc in apartamentul cu doua camere in care actrita locuia, la periferia orasului Los Angeles. Cu toate ca Marilyn a fost surprinsa in timpul unei sedinte de fitness care a fost organizata ad-hoc, imaginea vedetei era aceeasi ca intotdeauna: sexy si stralucitoare. Blonda purta o bustiera din prosop si o pereche de jeansi, iar exercitiile prezentate nu erau departe de cele realizate de femeile din ziua de azi, care doresc sa aiba un trup de invidiat. Pe langa forta si flexibilitatea de care a dat dovada Marilyn, pe Halsman si pe asistentii acestuia i-au impresionat si cateva detalii din locuinta modesta a artistei, cum ar fi un tablou infatisand-o pe Eleonora Duse, una dintre cele mai mari actrite ale tuturor timpurilor, si niste carti scrise de Freud si de Dostoievski.
La final, Halsman marturiseste ca blonda Marilyn a flirtat atat cu el, cat si cu cei doi asistenti ai sai. Diva i-a fermecat intr-atat, incat imaginatia lor a scornit fel de fel de scenarii, concluzia fiind una singura: actrita se folosea de sex-appealul ei atat in defensiva, cat si in ofensiva.
Cum sa te mentii in forma cu dieta si cu exercitiile lui Marilyn Monroe
Faimoasa actrita hollywoodiana a recunoscut, intr-un articol din Pageant Magazine publicat in septembrie 1952, ca multa vreme nu a fost preocupata de silueta, ci mai degraba de ideea de a manca suficient. De sport nici nu s-a pus problema pana in momentul in care Marilyn a ajuns in centrul atentiei. Odata cu transformarea ei intr-un icon al senzualitatii feminine, diva a inceput sa acorde mai multa atentie acestor aspecte. Asadar, in fiecare dimineata isi rezerva 10 minute pentru a face exercitii cu ganterele de 2.5 kilograme. In acest scop, se aseza in pozitie orizontala pe podea, tinand bratele intinse in lateral si ganterele in maini. Apoi, ridica greutatile deasupra capului, dupa care revenea la pasul precedent, repetand miscarea de 15 ori. Urma o alta varianta a exercitiului, de data aceasta tinand bratele deasupra capului si facand miscari de coborare si de ridicare a ganterelor tot de 15 ori. La final, Marilyn efectua un ultim sir de exercitii, care constau in realizarea unor miscari circulare ale mainilor, in timp ce bratele erau tinute in unghi de 45 de grade fata de podea, fara a lasa jos greutatile.
Diva a mai marturisit ca niciodata nu au atras-o sporturile in aer liber, cum ar fi inotul, tenisul sau golful. Nici cu soarele nu s-a inteles foarte bine, fiind impotriva ideii de bronz pronuntat si preferand sa fie blonda in adevaratul sens al cuvantului: piele si par deschise la culoare. Printre micile placeri pe care si le permitea in timpul liber se numarau leneveala de duminica si somnul odihnitor de pana la 10 ore intr-un pat pentru doua persoane.
In ceea ce priveste regimul alimentar al lui Marilyn, aceasta spunea ca isi incepea dimineata cu un mic dejun mai putin obisnuit: o ceasca de lapte cald in care spargea doua oua crude, iar dupa ce bea aceasta licoare energizanta, lua un supliment alimentar de multivitamine.
Pentru cina, actrita cumpara de cele mai multe ori carne de vita, de miel sau o bucata de ficat, pentru a gati un preparat delicios la cuptor. Din meniu nu lipseau morcovii cruzi, despre care Marilyn spunea ca nu se plictisea niciodata.
Nu in ultimul rand, ea recunostea ca savura destul de des cate o inghetata, dupa ce pleca de la cursurile de actorie pe care le urma. Isi permitea un asemenea rasfat culinar, deoarece dieta ei se baza pe consumul multor proteine, care, alaturi de exercitiile fizice, o ajutau sa isi mentina silueta .
Asadar, daca vrei sa te mentii in forma, incearca si tu programul de slabit al lui Marilyn Monroe si nu va trebui sa renunti la deliciile culinare, daca le vei consuma in portii moderate si daca vei avea grija sa faci sport.
Sursa: messynessychic.com
Urmareste-ne pe Google News
