Echipament de alergare: De ce ai nevoie pentru a te bucura din plin de beneficiile joggingului

Echipament de alergare: De ce ai nevoie pentru a te bucura din plin de beneficiile joggingului

Andreea Gluh, redactor

Vremea s-a incalzit, asa ca este timpul sa te gandesti serios la exercitiile fizice realizate in aer liber . Joggingul este alegerea potrivita in acest sens, pentru ca te poate ajuta sa scapi de kilogramele nedorite, acumulate pe perioada iernii, dar si pentru ca are beneficii in ceea ce priveste starea de sanatate a organismului. Hipercolesterolemia, hiperglicemia, astenia si depresia sunt doar cateva dintre problemele pe care acest sport le poate ameliora. Pentru a practica joggingul, insa, ai nevoie de echipamentul potrivit. Afla si tu, in cele ce urmeaza, din ce trebuie sa fie compus echipamentul de alergare de care ai nevoie pentru a te bucura din plin de acest sport!

Echipament de alergare: Imbracamintea necesara pentru jogging

Daca vrei sa achizitionezi haine pe care sa le porti in timp ce alergi, este indicat sa iti indrepti atentia catre magazinele de specialitate. In acest fel, te poti sfatui si cu un consultant de vanzari, care iti va spune ce ti se potriveste.

Articolele vestimentare pe care trebuie sa le pui pe lista ta de shopping sunt urmatoarele:

1. O jacheta, care iti poate tine de cald in diminetile racoroase si care are un strat impermeabil, este intotdeauna binevenita in garderoba unei practicante a acestui sport. Materialul din care jachetele de acest tip sunt realizate are rolul de a te proteja de frig, de umezeala si de vant.

2. Un tricou pentru zilele calduroase si o bluza cu maneca lunga pentru cele in care vremea nu este prea prietenoasa, ambele realizate dintr-o combinatie de lana merino si poliester. Daca pana acum ai crezut ca bumbacul este materialul ideal pentru imbracamintea care vine in contact direct cu pielea, este timpul sa iti schimbi opinia. Conform specialistilor, organismul tau nu se va supraincalzi daca tesatura folosita ii va permite aerului sa circule. Un alt avantaj al acestui tip de material este faptul ca nu mentine umezeala la nivelul pielii, ci contribuie la evaporarea ei. In plus, pentru zilele cu mult soare, opteaza pentru un tricou cu adaos de material reflectorizant,menit sa te protejeze de radiatia UV.



 decathlon.ro - 139.90 ron
 intersport.ro - 119.99 ron

3. Pantalonii care intra in componenta echipamentului de alergare trebuie sa indeplineasca aceleasi cerinte ca celelalte piese vestimentare: sa permita circulatia aerului, astfel incat transpiratia sa se poata evapora si sa fie suficient de comozi, astfel incat sa nu cauzeze iritatii si sa nu dea senzatia de strangulare.



 intersport.ro - 129.90 ron
 intersport.ro - 189.99 ron


Echipament de alergare: Incaltamintea potrivita pentru jogging

Daca vrei sa ai o pereche de pantofi pentru alergare confortabili , nu trebuie sa faci rabat de la calitate. Daca nu stii ce model ti se potriveste, apeleaza din nou la sfatul unui specialist din cadrul unui magazin destinat comercializarii acestor produse. De asemenea, tine cont ca este important sa probezi incaltamintea intr-un moment al zilei in care piciorul tau este dilatat: fie dupa ce ai facut un drum mai lung, fie seara.

Pantofii pentru alergare trebuie sa permita aerisirea picioarelor si sa aiba o talpa din cauciuc. Avand in vedere faptul ca transpiratia picioarelor este inevitabila, daca practici joggingul zilnic, este indicat sa ai minim doua perechi de incaltaminte, astfel incat sa le incalti prin rotatie, pentru a-i permite captuselii sa se usuce.

Nu in ultimul rand, este indicat sa porti si o pereche de sosete care sa indeplineasca aceleasi conditii: sa lase pielea piciorului sa respire si sa nu ii permita umezelii sa stagneze.


 
 intersport.ro - 22.90 ron
decathlon.ro - 169.90 ron

Echipamentul de alergare trebuie ales cu grija, daca vrei sa nu ai neplaceri si sa te poti bucura cu adevarat de beneficiile sportului.

Articolul urmator
Exerciții cu greutăți: beneficii și idei de antrenament
Exerciții cu greutăți: beneficii și idei de antrenament
De ce tip de prieteni ai nevoie?
Incepe quiz
De ce tip de prieteni ai nevoie?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

0 (0)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.