Sauna: beneficii si contraindicatii

Sauna are o traditie milenara, popularitatea ei fiind in continua crestere in zilele noastre in randul doamnelor care apeleaza la ea ca la orice alta metoda de infrumusetare. Dar sauna ne ajuta nu doar sa fim frumoase, ci si sanatoase. Beneficiile saunei asupra sanatatii sunt de necontestat, insa, din pacate, nu pot profita de ea decat persoanele perfect sanatoase. Exista o lista intreaga de contraindicatii pentru cele care sufera de diverse afectiuni.

Sa aflam din randurile care urmeaza care sunt beneficiile saunei asupra sanatatii si frumusetii, dar si contraindicatiile ei! 

Beneficiile saunei asupra sanatatii fizice

Indiferent ca vorbim despre sauna uscata sau despre cea umeda (cu aburi), beneficiile ei sunt aceleasi. Conform numeroaselor lucrari stiintifice, practica sa regulata nu este periculoasa pentru sanatate. Dimpotriva, ea intareste sistemul imunitar si exercita o actiune tonifianta asupra pielii. Insa principalele beneficii ale saunei se rasfrang asupra sistemului circulator, intrucat caldura dilata vasele sanguine, ceea ce duce la accelerarea ritmului cardiac. Beneficiile saunei asupra sanatatii sunt numeroase, cu conditia ca ea sa fie utilizata regulat: - Tine sub control tensiunea arteriala la pacientii hipertensivi si reabiliteaza organismul dupa un infarct;

- Imbunatateste functia respiratorie, aducand beneficii importante in cazul pacientilor care sufera de astm si de bronsita cronica; totodata, daca esti racita si ai nasul infundat, cateva minute petrecute in sauna te vor ajuta sa iti eliberezi sinusurile, favorizand o respiratie usoara;

- Amelioreaza afectiunile reumatismale inflamatorii precum artroza sau poliartrita reumatoida, dar si durerile articulare, musculare si fibromialgia;

- Are efecte benefice si asupra unor afectiuni dermatologice precum psoriazisul. Totusi, sauna este contraindicata in cazul eczemelor sau dermatitei atopice, intrucat transpiratia abundenta le poate agrava.

Beneficiile saunei asupra sanatatii psihice

Unul dintre cele mai importante beneficii ale saunei il reprezinta inducerea unei stari de relaxare profunde. Temperatura ridicata provoaca transpiratie abundenta, ceea ce permite eliminarea toxinelor acumulate in organism, dar si relaxarea musculara. De aceea, daca simti ca stresul si oboseala au pus stapanire pe organismul tau si preocuparile cotidiene nu iti mai permit sa iti acorzi atentia pe care o meriti in fiecare zi, rezerva-ti macar o zi de weekend pentru a te rasfata la sauna. Asadar, ori de cate ori simti nevoia, nu ezita sa apelezi la una dintre cele mai eficiente tehnici de relaxare: vei scapa de tensiunile acumulate si iti vei reincarca bateriile pentru o noua saptamana solicitanta.

Beneficiile saunei asupra frumusetii

Sauna reprezinta unul dintre secretele pielii frumoase. Aburii degajati de sauna faciliteaza deschiderea porilor, iar umiditatea combinata cu caldura permit curatarea in profunzime a pielii si eliminarea bacteriilor si a impuritatilor. Pielea se tonifica si ramane fina si placuta la atingere.

Multe persoane sustin ca sauna ajuta si la pierderea kilogramelor in plus. Din pacate, acest lucru este fals, intrucat sauna favorizeaza doar eliminarea apei din tesuturi, ceea ce duce la micsorarea numarului de kilograme indicate de cantar. Este suficient sa bei doar un pahar cu apa pentru a reveni la kilogramele pe care le aveai inainte de a intra in sauna. Asa ca nu folosi sauna ca sa slabesti, ci doar ca sa te relaxezi, ca sa ai o piele frumoasa si o sanatate vizibil imbunatatita.

Contraindicatiile saunei

Din pacate, nu toti putem profita de beneficiile saunei. Privilegiati sunt doar cei care se bucura de o sanatate optima. Sauna este contraindicata persoanelor care prezinta angina instabila, stenoza aortica severa sau celor care au suferit de curand un infarct de miocard. Nu este insa contraindicata persoanelor care sufera de boala coronariana cu conditia ca aceasta sa fie stabila, si nici celor afectate de necroza miocardica cu conditia ca aceasta sa fie veche. De asemenea, cu exceptia persoanelor care se confrunta cu boli greu identificabile (cancer, infarct miocardic de data recenta, infectii acute precum gripa sau bronsita), oricine se poate rasfata in conditii de siguranta in sauna.

De retinut ca administrarea anumitor medicamente inainte de intrarea in sauna poate fi contraindicata. In special, este cazul in special antihipertensivelor. In orice caz, daca nu esti sigura ca poti intra in sauna, consulta-ti medicul.

In sfarsit, una dintre cele mai importante contraindicatii este aceea de a nu intra in sauna dupa ce ai consumat alcool. Consumul de alcool favorizeaza scaderea tensiunii arteriale, tulburarile de ritm cardiac si stopul cardiac.

Tu cunosteai beneficiile saunei asupra sanatatii si frumusetii? Obisnuiesti sa faci sauna?