Te-ai gandit pana acum cat de mult influenteaza forma corpului tau anumite aspecte ale vietii? Se pare ca liniile siluetei sunt cele care dicteaza locul in care se aseaza grasimea si ce afectiuni poti sa dezvolti pe parcursul vietii. Daca specialistii in moda te sfatuiesc ce haine sa alegi pentru forma corpului tau, antrenorii de fitness iti sugereaza ce tip de exercitii fizice sa faci pentru a te mentine in forma. Daca te intrebi si tu ce sport trebuie sa alegi pentru a slabi, parcurge urmatoarele randuri.
Iata care sunt cele mai comune tipuri de siluete si ce sport pentru slabit li se potriveste!
Silueta tip triunghi inversat
Caracteristici
Forma corpului sub forma de triunghi inversat se caracterizeaza prin bust sau umeri mari, o talie subtire si solduri inguste. De obicei, femeile care au acest tip de silueta au picioarele lungi si bine definite si o greutate constanta.
Sport pentru slabit
Telul principal este sa te mentii in forma si sa pui accent pe exercitii care tonifiaza picioarele si lucreaza fesierii. In principiu, corpul tau raspunde bine atat la antrenamentele de tip cardio, cat si la cele de rezistenta.
Tenisul, ping-pong-ul, badmintonul sau squash-ul ar trebui sa fie incluse printre optiunile tale, deoarece te ajuta sa te mentii in forma si in acelasi timp reprezinta si o activitate distractiva.
De asemenea, ciclismul sau orele de spinning iti vor tonifia partea inferioara a corpului.
Silueta tip para (triunghi)
Caracteristici
Daca ai corpul in forma de para, ai tendinta sa acumulezi depozite de grasime pe posterior si pe coapse, iar partea superioara a corpului este mai subtire (umeri si sani de dimensiuni mici sau medii).
Sport pentru slabit
Focuseaza-te pe exercitii care tonifiaza partea superioara a corpului si te ajuta sa slabesti in partea de jos. Aerobicul va avea efecte benefice pentru tine, fiind un sport pentru slabit excelent.
Tonifiaza picioarele si posteriorul folosind un sac de box. Desi pare un exercitiu simplu, vei observa ca te solicita mai mult decat ai fi crezut. Nu iti plac antrenamentele intense? Incearca jogging-ul sau plimbarile in ritm vioi, macar de 3-4 ori pe saptamana.
Silueta tip mar (ovala)
Caracteristici
Forma corpului de tip oval se caracterizeaza printr-o talie nedefinita. Femeile care au acest tip de silueta au tendinta sa se ingrase in zona abdomenului si in partea superioara a corpului (sani, brate), insa si in zona posteriorului. Iar picioarele sunt, de obicei, subtiri.
Sport pentru slabit
Un sport pentru slabit indicat pentru tine este inotul. Nu numai ca te ajuta sa te relaxezi si sa te detasezi de toate problemele, dar este si un mod bun de a indeparta kilogramele nedorite. Nu uita ca orice sesiune de exercitii in apa trebuie sa inceapa cu o usoara incalzire.
Truc: Incearca exercitii care se practica cu o minge si invita-ti si prietenele. Nu numai ca vor fi momente distractive, dar vei reusi sa lucrezi mai multe grupe musculare.
Bineinteles ca nu trebuie sa te axezi doar pe sportul pentru slabit recomandat, insa poate reprezenta un avantaj in plus in perioadele in care te lupti cu kilogramele nedorite, greu de rapus.
Urmareste-ne pe Google News
