Cum ajungi in raionul de cosmetice al unui magazin, vezi randuri intregi de creme care promit tinerete vesnica si efecte miraculoase. Unul dintre ingredientele pe care le poti remarca pe toate etichetele acestor creme-minune este colagenul, o proteina care ofera elasticitate pielii. Ceea ce nu iti spune nimeni, insa, este ca acesta are o structura prea densa pentru a intra in piele prin simpla aplicare a cremei. De fapt, colagenul din creme ramane la suprafata tenului si atat. Ba mai rau, toate chimicalele din cosmetice pot sa iti imbatraneasca pielea in timp, efectul fiind, deci, unul opus celui promis.
Frumusetea vine din interior, la figurat, dar si la propriu, avand in vedere ca alimentatia ne mentine sanatosi si tineri. Afla, asadar, care sunt cele 7 alimente care imbunatatesc elasticitatea pielii prin stimularea productiei de colagen!
7 alimente pentru o piele mai elastica
1. Produse din soia
Nu numai ca sunt produsele pe baza de soia o buna sursa de proteine, in cazul celor care au un regim vegetarian, dar se pare ca sunt si benefice pentru mentinerea tineretii pielii. Soia contine izoflavoni, care sporesc productia de colagen din corp si, in acelasi timp, blocheaza actiunea enzimelor daunatoare care imbatranesc pielea. Orice produs din soia poate fi aliatul tau in lupta cu anii, asa ca este bine sa incluzi acest aliment in dieta, fara insa a abuza de el, deoarece poate influenta nivelul de estrogen din corp, conducand la dezechilibre hormonale si chiar probleme cu fertilitatea.
2. Leguminoasele
Leguminoasele de orice tip, dar mai ales fasolea rosie, ajuta corpul sa produca o substanta esentiala pentru o piele tanara: acidul hialuronic. Acesta contribuie la pastrarea colagenului in piele, ceea ce inseamna ca ofera elasticitate pielii. Nu este deloc greu sa introduci in dieta leguminoasele, ele putand fi adaugate la salate sau mancaruri delicioase. Chiar si o cantitate mica de fasole, consumata zilnic, te poate ajuta sa te mentii tanara.
3. Legume si fructe de culoare rosie
Consumul de fructe si legume rosii este o excelenta metoda de a creste nivelul de colagen in corp, datorita continului ridicat de licopeni din acestea. Aceste substante actioneaza ca niste antioxidanti. Nu numai atat, dar se pare ca antioxidantii din legume si fructe rosii se acumuleaza sub piele, oferind protectie impotriva razelor UV. Se stie ca soarele este dusmanul pielii tale, asa ca incearca sa introduci in dieta rosii, ardei rosii, fructe de padure, sfecla, cartofi dulci etc.
4. Prune
Unul dintre cei mai mari dusmani ai pielii tale sunt radicalii liberi, care distrug tesuturile din aceasta si contribuie la aparitia ridurilor si aspectului nesanatos al dermei. Prunele sunt foarte bogate in antioxidanti, acele substante care combat actiunea radicalilor liberi inainte ca acestia sa apuce sa iti creeze probleme de ordin estetic si nu numai. Afla de AICI cate calorii au prunele, dar si ce alte beneficii mai aduc organismului.
5. Curcan
Aceasta carne dietetica contine o proteine foarte benefica pielii, ce blocheaza un proces daunator, care implica cresterea unor fibre in structura colagenului, facandu-l rigid si inelastic. Acesta este si motivul pentru ca iti apar ridurile fine de expresie, in jurul gurii, la marginea ochilor sau pe frunte. Chiar daca unii oameni spun ca au si acestea farmecul lor, de obicei femeile se simt complexate din cauza lor. Asadar, daca mananci una sau doua portii de curcan pe saptamana, pielea ta va fi mai elastica si ridurile vor intarzia sa apara.
6. Ulei de avocado
Daca vrei ca pielea ta sa produca in mod natural colagen, atunci una dintre cele mai bune optiuni pe care le ai la indemana este folosirea mastilor din ulei de avocado. Acesta hidrateaza in profunzime si, in acelasi timp, este foarte compatibil cu uleiul natural al pielii. El este si bogat in steroizi vegetali, care amelioreaza aspectul petelor de batranete si eruptiilor cutanate. Uleiul de avocado stimuleaza productia de colagen, asa ca nu ezita sa incluzi acest aliment in dieta ta daca vrei o piele elastica cat mai multi ani de acum incolo.
7. Miere Manuka
Acest sortiment de miere este produs numai in Noua Zeelanda si este folosita de popoarele indigene de secole intregi pentru tratarea pielii. Atunci cand este folosita ca o masca, mierea Manuka poate sa iti regenereze pielea uimitor de repede, ajutand in acelasi timp si la formarea unor proteine de colagen mai rezistente. In plus, o poti si consuma cu incredere, deoarece este plina de antioxidanti!
Elasticitatea pielii este esentiala pentru mentinerea unui chip tanar, ceea ce inseamna ca trebuie sa incerci sa sporesti nivelul de colagen prin alimentatie!
Urmareste-ne pe Google News
