Trucuri naturale si eficiente pentru ingrijirea ochilor

De cele mai multe ori ochii nu au parte de aceeasi atentie pe care o primeste tenul nostru, desi ei sunt mai importanti, prin simplul fapt ca fiecare dereglare de alimentatie, de rutina, fiecare lupta cu stresul acolo se vede prima oara. Ochii trebuie sa fie primii in rutina noastra zilnica de ingrijire, pentru ca ei sunt primul indicator al frumusetii noastre. Am pregatit pentru tine o lista de trucuri naturale si sfaturi practice care sa te ajute sa iti ingrijesti ochii cu atentia pe care acestia o merita.

CEL MAI IMPORTANT: Rutina ta zilnica

Vrei sa ai ochi frumosi si sanatosi? Atunci trebuie mai intai si mai intai sa previi aparitia oricaror probleme in zona lor, de la roseata, la cearcane si piele umflata.

Prima regula in rutina ta zilnica: DORMI

Somnul cel mai pretios este intre orele 21.00 si 01.00, atunci pielea ta se regenereaza, iar ochii au parte de odihna atat de necesara dupa o zi grea, de luptat cu intemperiile naturii, cu poluarea, cu monitorul computerului si butonatul tastaturii. Expertii ne recomanda 9 ore de somn pe noapte, care sa inceapa cel tarziu la ora 22.30, asta daca iti doresti ochi frumosi, lipsiti de cearcane.

A doua regula in rutina ta zilnica: ALIMENTATIE SANATOASA

Desi o spunem de mii de ori, nu o spunem indeajuns. O alimentatie sanatoasa este secretul pielii frumoase si a ochilor sanatosi, pentru ca in acest mod organismul tau are parte de vitaminele si mineralele necesare, si este si mai eficient in a elimina toxinele. Pentru ochi sanatosi expertii ne recomanda sa scadem consumul de sare, ea este cea care retine apa in organism si cauzeaza umflaturile inestetice de sub ochi. Alimentele care ajuta ochii sa isi mentina sanatatea sunt cele bogate in antioxidanti, beta-caroten, vitaminele C si E, luteina, zeaxantina, zinc si omega 3. Astfel, iti recomandam: morcovii, fructele de padure, ardeii grasi, varza de Bruxelles, broccoli, carnea de curcan, spanacul, cartofii dulci, sardinele, somonul, rosiile, avocado si usturoiul.

A treia regula in rutina ta zilnica: UTILIZAREA CORECTA A COMPUTERULUI

Timpul petrecut in fata computerului este din ce in ce mai indelungat, multi dintre noi petrec cel putin 8 ore pe zi in fata unui monitor. Aceasta poate dauna sanatatii ochilor si este indicat sa tii cont de cateva sfaturi care sa iti ajute ochii in acest sens:
- Dupa 20-30 de minute de utilizare a computerului, priveste catre un obiect din departare cateva secunde si clipeste de cateva ori;
- Clipeste cat mai des, astfel iti ajuti ochii sa isi mentina umiditatea;
- Fa exercitii de miscare a ochilor cat mai des. Clipeste, apoi inchide ochii si roteste-i in sensul acelor de ceasornic si apoi invers;
- In timpul pauzelor spala ochii cu apa rece. Sau tine mainile in apa rece si apoi preseaza-le 10 secunde pe ochi. 
- Foloseste ochelari anti-reflexie.

CUM SA AI OCHI FRUMOSI SI SANATOSI

• Intr-un vas cu apa minerala pune 3-4 felii de castraveti si lasa-l peste noapte. Dimineata inmoaie in apa doua dischete demachiante si aplica-le pe ochi timp de 5-10 minute.
• Amesteca apa de trandafiri cu 2-3 picaturi de ulei de ricin, inmoaie in acest amestec doua dischete demachiante si aplica-le pe ochi timp de 5-10 minute in fiecare zi.
• Spala ochii in fiecare dimineata cu o solutie rece de ceai foarte dizolvata, strecurata foarte bine. Alege ceaiuri antiinflamatoare si hidratante precum: codita-soricelului, galbenele, musetel, ghimbir, gentiana, arnica, ceaiul verde, salvie, turita mare.

CUM SA REDUCI CEARCANELE

• Da pe razatoare 1 castravete, pune castravetele ras intr-o panza si stoarce bine sucul acestuia. Inmoaie in sucul obtinut 2 dischete demachiante si aplica-le pe ochi. Lasa-le sa actioneze timp de 20 de minute; Procedeaza astfel timp de 3-4 zile.
• Amesteca 1 lingurita de pulpa de rosie cu 1 varf de cutit de praf de turmeric, ½ de lingurita de suc de lime si 1 lingurita de faina. Aplica pasta pe pleoape si in zona cearcanelor si las-o sa actioneze timp de jumatate de ora. Indeparteaza cu dischete demachiante umede. Repeta zilnic timp de o saptamana;
• Ceaiul de galbenele diluat este un remediu bun impotriva cearcanelor. Raceste-l si spala ochii cu el in fiecare dimineata.

CUM SA REDUCI OCHII UMFLATI

• Amesteca 1 lingurita de miere cu ½ de lingurita de ulei de migdale. Aplica amestecul peste ochi in timpul noptii. Repeta zilnic timp de o saptamana;
• Taie un cartof in felii subtiri si pune cate o felie pe fiecare ochi. Lasa sa actioneze timp de 15-20 de minute;
• Intr-un castron pune 1 cana de apa minerala plata de la frigider si adauga cateva picaturi de vitamina E. Inmoaie in apa dischete demachiante si aplica-le pe ochi. Lasa sa actioneze timp de 15-20 de minute.
• Turita mare (agrimoniae herba) este una dintre plantele care are proprietati antiinflamatorii. Poti folosi ceai din aceasta planta, bine strecurat pentru a te spala pe ochi in fiecare dimineata.

Ochii nostri au nevoie de atentie in fiecare zi, pentru ca sa fie frumosi si sanatosi au nevoie de o alimentatie sanatoasa, de odihna si de remedii naturiste simple, pe care sa le repetam zilnic. Tu ce remedii folosesti pentru ca ochii tai sa isi mentina aspectul sanatos?