5 Motive care sa te impulsioneze sa te apuci de sport

De Alexandra Leonte

Joi, 22.09.2011

Cuprins

1. Slabitul
2. Vei scapa de stress, anxietate si vei dormi mai bine
3. Fumatul
4. Bolile
5. Viata sexuala

Datorita dezvoltarii constante si a nevoii noastre permanente de a ne adapta la noile standarde, ultimul deceniu aduce cu sine nu numai avantaje ci si un cotidian mult mai agitat. Vietile noastre se misca in ritm alert: daca nu esti la scoala, esti la serviciu, in tren sau autobuz, cu un prieten sau la o petrecere. Astfel, petreci timp muncind pentru viitorul tau, sau socializand, iar timpul alocat tie insati este considerabil mai putin. Asa se face ca investim din ce in ce mai putin timp in sanatatea noastra, mancam pe fuga si mancam ce nu trebuie iar sportul este doar un cuvant care ne aminteste de liceu. Toate aceste motive se materializeaza intr-un singur lucru: conform statisticilor 1 din 4 romani sunt obezi iar Romania se claseaza pe locul trei in Europa atunci cand vine vorba de supraponderali. Toate acestea s-ar putea schimba iar noi iti dam 5 motive in plus pentru a te motiva sa te apuci de sport.

1. Slabitul

Dupa cum stii, unul dintre cele mai mediatizate efecte ale sportului este desigur scaderea in greutate intr-un mod sanatos. Facand miscare constant, poti ajunge la greutatea dorita fara foarte mult efort si fara sa-ti fie vesnic foame. Sportul accelereaza metabolismul, arde grasimile rapid si ajuta la stabilirea tranzitului intestinal iar prin transpiratie vei elimina toxinele.

Rezultatul? Vei arata incredibil de bine, iti vei tonifia trupul iar pielea ta va arata incomparabil mai bine. Spune adio kilogramelor in plus, celulitei, constipatiei si cosurilor.

2. Vei scapa de stress, anxietate si vei dormi mai bine

Exercitiile fizice ajuta la scaderea numarului de Cortizoli, adica „hormonii stresului" si sporeste eliberarea endorfinei, adica „hormonul fericirii", astfel corpul tau va vea o stare de bine indusa in mod natural. Pe termen lung asta va face din tine un om mai fericit si cui nu ii place sa aiba aproape un om cu o dispozitie buna?

Tot sportul te va ajuta sa iti distragi atentia de la prolemele cotidiene pentru ca atentia ta va fi redirectionata catre activitatea pe care o vei intreprinde: fie ca mergi la sala, alergi in parc, iesi cu rolele sau bicicleta, toate acestea te vor ajuta sa ai un tonus mental mai bun iar seara vei dormi ca un ingeras.

3. Fumatul

Daca esti fumatoare, iti garantam ca fie te vei lasa de fumat fie numarul de tigari fumate va scadea considerabil. Nu ai simtit niciodata cum dupa un atrenament mai intens, pe langa senzatia de sufocare , corpul tau nu a mai simtit nevoia imediata de tigari? Iar daca esti dintre aceia care au fumat totusi dupa un antrenament, nu-i asa ca aceea a fost cea mai groaznica tigara din viata ta? Aceasta senzatie te poate ajuta sa scapi definitiv de dependenta ta.

Atat fumatul cat si sportul influenteaza acelasi organ, insa in directii opuse: in timp ce fumatul scade capacitatea plamanilor de a functiona normal, sportul ajuta la cresterea acesteia.

Pe termen lung fumatul creste riscul aparitiei unui atac cerebral in timp ce sportul scade considerabil acest risc.

4. Bolile

Daca ar fi sa enumeram toate afectiunile pe care le previne sportul am putea spune ca nu exista aproape nicio afectiune care sa nu fie prevenita de acesta.

Pe termen lung sportul este cea mai buna investitie pe care o poti face pentru ca sanatatea ta sa fie de invidiat: vei preveni aparitia osteoporozei, artritei, Alzheimer-ului, cancerului, diabetului, obezitatii, etc. Trebuie sa stii ca inca din antichitate tratamentele medicale reprezentau o combinatie intre medicina de la acea vreme si exercitiile fizice.

5. Viata sexuala

Probabil ca nu te asteptai la asta insa sportul te va ajuta sa ai o viata sexuala mai buna. Motivele? Unele le-am enumerat mai sus: asadar, fiind in forma si aratand bine va creste increderea in propia persoana.

Nu va mai trebui sa te ascunzi in intuneric pentru ca totul va fi aranjat la locul lui: brate si picioare tonifiate, sani zvelti, abdomenul plat.

Stresul poate fi cauza unui libidou scazut, dar sportul te va ajuta sa scapi de unele dintre problemele cotidiene. Vei fi mai fericita si mai relaxata.

Tonusul muscular te va ajuta sa ai performante sexuale mai bune, vei deveni mai flexibila si vei dori sa incerci lucruri noi alaturi de partener.

Iti propun sa incerci sa faci sport timp de o luna, in mod regulat, si apoi sa imi spui ce schimbaril ai observat.

Vezi si