Acorda atentie stilului de viata, ca sa nu imbatranesti prematur

Produsele cosmetice, mastile de infrumusetare, dietele drastice si tratamentele corporale nu mai au niciun secret pentru tine. Esti la curent cu ultimele trenduri in materie de regimuri de slabire si stii care sunt cele mai bune creme impotriva ridurilor si a celulitei. Alergi catre toate aceste solutii care iti promit frumusetea si tineretea, insa uiti de principala cauza pentru care acum esti nevoita sa te confrunti cu riduri, kilograme in plus, lipsa stralucirii pielii: stilul de viata.

Invata, asadar, sa elimini cauza problemelor care iti afecteaza frumusetea, astfel incat sa nu iti adaugi ani in plus pastrand obiceiuri aparent inofensive, insa cu urmari vizibile pe termen lung.

Sportul este o resursa de energie si relaxare

Exista suficiente studii care au dovedit ca sportul practicat constant creste durata si calitatea vietii. Conform acestor cercetari, sportul este un eficient remediu impotriva depresiei, previne bolile cardiovasculare, obezitatea, diabetul si anumite forme de cancer, ajutand organismul sa lupte impotriva infectiilor. Este suficient sa repeti in fiecare dimineata cateva exercitii de stretching si sa mergi zilnic macar jumatate de ora pe jos pentru a te mentine tanara si sanatoasa.

Somnul este o prioritate pentru tine

Fluctuatiile de greutate, cearcanele, starea de apatie, aspectul tern al pielii, lipsa energiei - toate sunt consecinte directe ale somnului insuficient si dezordonat. Fara scuze si exceptii, stabileste-ti un program de somn care sa includa minimum 6-7 ore, regasite in acelasi interval. De asemenea, este important ca mediul in care dormi sa fie in permanenta aerisit si curat, astfel incat organismul tau sa se odihneasca fara a fi in alerta din cauza factorilor de mediu nefavorabili.

Somnul suficient iti va reincarca bateriile, te va scapa de stres si anxietate, iti va fortifia imunitatea, te va ajuta sa previi bolile cronice si iti va da energie pentru a fi in forma intreaga zi.

Slabeste, daca este nevoie

Surplusul de greutate se numara printre principalii factori responsabili pentru aparitia diabetului, a bolilor de inima, a dificultatilor respiratorii. Totodata, fluctuatiile de greutate si acumularea de tesut adipos degradeaza frumusetea si elasticitatea pielii, provocand riduri si aspect de "piele lasata" - care impreuna te imbtaranesc cu ani buni.

Renunta la fumat

Tigarile sunt un dusman al frumusetii tale. Fumul de tigara iti incarca tenul, iti imbacseste sangele cu substante toxice - motiv pentru care apar inesteticele pigmentari ale tenului, precum si sacaitoarele probleme cu acneea. Stiai ca, de fiecare data cand inhalezi fum de tigara mai mult de un trilion de radicali liberi se formeaza in plamani, de unde migreaza in intreg corpul? Si pentru a intelege si mai bine efectele devastatoare ale fumatului asupra frumusetii tale, trebuie sa stii ca in 1985 a fost adaugat in dictionarul medical termenul de "ten de fumator", definit de urmatoarele caracteristici: riduri si linii fine in zona ochilor, a gurii si a obrajilor, o paloare gri a pielii, linii pigmentate in jurul ochilor.

Mai pot fi amintite aparitia petelor rosii pe piele, cauzate de spargerea vaselor de sange din cauza toxinelor continute de tigari, precum si diminuarea cantitatii de colagen din piele, ceea ce inseamna ca pielea ta va avea un aspect uscat, lipsit de stralucire si flasc.

Consuma alcool cu moderatie

Probabil stii deja ca vinul rosu este un adevarat elixir al frumusetii, datorita antioxidantilor pe care ii contine (in special falvonoide) si complexului de vitamine si minerale extras din struguri. Si studiile medicale au confirmat ca persoanele care consuma alcool cu moderatie au un tonus fizic mult mai crescut si sunt protejate de bolile de inima. Cat despre celelalte tipuri de bauturi alcoolice, evita-le pe cat posibil, deoarece sunt pline de zaharuri si chimicale care nu iti ajuta organismul, ci il slabesc.

Daca nu esti o iubitoare a vinului rosu, iti recomandam bauturile pe baza de extract din struguri, deoarece sunt la fel de bogate in antioxidanti si substante hranitoare.

Alimentatia - secretul frumusetii tale

Indiferent de anotimp, alimentatia ta trebuie sa contina zilnic fructe si legume proaspete sau cel putin fructe deshidratate si seminte precum nuci, alune, migdale. De asemenea, pestele, cerealele integrale si lactatele ar trebui sa fie alimente de baza in meniul tau zilnic. Daca iti doresti sa radiezi frumusete, sa debordezi de energie si buna dispozitie, daca vrei sa scapi de problemele dermatologice precum acneea si iritatiile si de lipsa de stralucire a unghiilor, ofera-i organismului resursele nutritive necesare, nu il asalta cu zaharuri si grasimi nesanatoase, cu alimente bogat calorice, dar nule din punct de vedere nutritiv.

Daca vei analiza toate aceste aspecte care alcatuiesc un stil de viata sanatos, ce iti asigura starea de bine si te mentine frumoasa si tanara, vei realiza ca eforturile necesare pentru a schimba felul in care traiesti sunt minime in comparatie cu rezultatele pe care le poti obtine. Ai nevoie de putina determinare si de multa perseverenta.