Afla ca dusurile reci aduc o multime de beneficii sanatatii tale. Inainte de toate, gandeste-te la apa unui lac, a marii sau a unei piscine in care ai inotat; cu siguranta nu era la fel de fierbinte ca apa cu care obisnuiesti sa faci dusuri, dar corpul tau s-a obisnuit cu aceasta.
Iata care sunt beneficiile pe care dusurile reci ti le aduc, de care te vei bucura din plin daca reusesti sa treci peste primele momente de senzatii neplacute!
Dusurile reci ard grasimile
Asa cum probabil stiai, in organismul uman exista doua tipuri de grasime: cea alba si cea maro. Astfel, grasimea alba este cea daunatoare, in timp ce grasimea maro este aceea utila. Grasimea alba este aceea pe care toata lumea se straduieste sa o elimine.In momentul in care consumam mai multe calorii decat are nevoie organismul nostru pentru a functiona si nu le ardem prin miscare, acele calorii sunt depozitate in corp, formand grasimea alba. Aceasta se gaseste in jurul taliei, in partea de jos a spatelui, la gat si pe coapse.
Grasimea maro este aceea care genereaza caldura, ajutandu-ti organismul sa ramana la o temperatura sanatoasa. Partea interesanta este ca, in momentul in care grasimea maro este activata de temperaturile exterioare scazute, arde calorii pentru a-ti mentine corpul incalzit. Acest lucru te poate ajuta considerabil in eforturile tale de a slabi.
Asadar, primul beneficiu al dusurilor reci este acela ca te ajuta sa scazi in greutate, arzand calorii.
Dusurile reci stimuleaza recuperarea dupa antrenamente
Atletii fac deseori bai reci ca gheata dupa antrenamente solicitante, pentru a reduce durerea de muschi. Tu, insa, nu trebuie sa mergi atat de departe, dar poti obtine beneficii similare cu ajutorul unor dusuri rapide si reci, dupa ce ai alergat, ai mers la antrenamente sau ai facut exercitii in sufragerie.Dusurile reci cresc vigilenta si imbunatatesc starea de spirit
Cine nu e somnoros imediat ce se da jos din pat? Trezitul devreme este cu siguranta unul dintre lucrurile pe care nu le faci mereu cu placere. Daca vrei sa fii plina de viata si mai vigilenta, fa un dus rece imediat ce te trezesti! Acesta nu numai ca te va trezi de-a binelea, dar iti va oferi energia de care ai nevoie intreaga zi. Corpul resimte contactul cu apa rece drept un soc, motiv pentru care bataile inimii tale vor avea o frecventa mai ridicata. Acest lucru va face sangele sa circule mai alert prin organism, iar pe tine te va face sa fii gata de o zi noua.
Dusurile reci intaresc imunitatea organismului
Dusurile reci au multe beneficii pentru sanatate, iar un altul este acela ca ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui. Acest lucru este folositor si pentru ca te ajuta sa eviti hipertensiunea sau rigidizarea arterelor.Mai mult, dusurile cu apa rece accelereaza rata metabolismului, iar acest lucru iti activeaza sistemul imunitar. La randul sau, sistemul imunitar elibereaza celulele albe din sange, acelea care te ajuta sa te imbolnavesti mai greu.
Dusurile reci iti fac parul mai frumos
Nu numai ca apa rece te ajuta sa ai un par mai frumos, dar este un aliat nemaipomenit impotriva acneei. In timp ce apa calda iti usuca pielea, apa rece strange cuticulele si porii, prevenind astuparea acestora. De altfel, apa rece ajuta parul tau sa fie mai stralucitor si mai frumos, deoarece inchide cuticulele si previne astfel depunerea murdariei pe scalp.
Ai putea sa incepi cu un mic exercitiu inainte de a face dusuri cu apa rece ca gheata. Dupa ce te-ai spalat, clateste-ti corpul cu apa din ce in ce mai rece. Nu trebuie sa tii foarte mult timp apa rece pe piele, ci indeajuns incat sa simti ca iti da un impuls si ca organismul tau deja s-a obisnuit cu noua temperatura.
Asa cum ai putut citi si tu, dusurile reci au multe beneficii pentru sanatatea ta. Acestea pot sa fie ingredientul secret de care ai nevoie pentru a-ti incepe ziua bine, pentru a capata energie sau pentru a te putea lauda cu un organism mai sanatos si un par si un ten minunate.
Urmareste-ne pe Google News
