Majoritatea dintre noi avem probleme cu pielea. Aproape de fiecare data optam pentru aplicarea tratametelor externe precum gelurile de dus, cremele de corp mai grase si dusurile potrivit de calde. Incontestabil acestea ajuta pielea sa se refaca, insa este indicat sa incepem o hidratare corecta chiar din interior.
Atunci cand faci alegeri, in materie de alimente, ia in considerare urmatoarele sfaturi care te vor ajuta sa ai o piele frumoasa si stralucitoare, care va radia de sanatate.
Iata ce trebuie sa faci:
Corpul nostru este format in mare parte din apa. Aceasta te ajuta sa elimini toxinele si astfel pielea ta va fi mai frumoasa si mai sanatoasa. Este recomandat sa incerci sa bei 2 litri pe zi si sa elimini bauturile carbogazoase. Stim deja ca ele sunt nocive pentru sanatatea noastra.
Ceaiurile sunt si ele recomandate, evita-le pe cele cu un continut ridicat de cofeina precum ceaiul verde si cel negru. Incerca-le pe cele de fructe cu gust placut, in care poti adauga putina miere si lamaie. Ceaiurile neindulcite nu aduc aproape niciun aport caloric la dieta ta zilnica.
Este esential sa avem o alimentaie corecta si, asa cum deja stim, fructele si legumele sunt in fruntea preferintelor doctorilor. Ele contin in mare parte apa precum si nutrienti si vitamine care ajuta pielea sa fie sanatoasa si frumoasa.
Probabil ca ai auzit foarte des despre acesasta combinatie de acizi grasi, insa ceea ce ar trebui sa stii despre acestia este ca sunt benefici pentru sanatatea intregului organism. Acesti acizi grasi, in special Omega 3 si 6, ajuta la indeplinirea corecta a anumitor functii vitale: fluidizarea circulatiei, imbunatateste sistemul imnitar, ajuta creierul sa functioneze bine si ajuta si pielea sa devina mai frumosa. Trebuie sa stii ca Omega 3 si omega 6 nu sunt fabricate de propriul organism si de aceea este bine sa optezi pentru o cura anuala de Omega 3, 6 si 9 pentru ca organismul tau sa sa se bucure pe deplind de efectele miraculoase ale acestor acizi.
Omega 3, 6 9 pot fi extrasi si din anumite alimente precum: spirulina, ulei de rapita (foarte bun pentru salate), nuci braziline, in peste precum somonul sau sardinele (pe care le poti lua din conserva).
Anumite uleiuri sunt recunoscute pentru efectele benefice pe care le au asupra pielii, iar daca la exterior fac minuni, cu siguranta ajuta si daca le introduci in alimentatie. Asadar, se recomanda administrarea unei lingurite de ulei, dimineata, pe stomacul gol. Uleiurile contin si ele Omega 3 si 6, vitamina B, A si E si ajuta la dobandirea unui aspect luminos si sanatos al pielii.
Atunci cand faci alegeri, in materie de alimente, ia in considerare urmatoarele sfaturi care te vor ajuta sa ai o piele frumoasa si stralucitoare, care va radia de sanatate.
Iata ce trebuie sa faci:
Apa
Corpul nostru este format in mare parte din apa. Aceasta te ajuta sa elimini toxinele si astfel pielea ta va fi mai frumoasa si mai sanatoasa. Este recomandat sa incerci sa bei 2 litri pe zi si sa elimini bauturile carbogazoase. Stim deja ca ele sunt nocive pentru sanatatea noastra.
Ceaiurile sunt si ele recomandate, evita-le pe cele cu un continut ridicat de cofeina precum ceaiul verde si cel negru. Incerca-le pe cele de fructe cu gust placut, in care poti adauga putina miere si lamaie. Ceaiurile neindulcite nu aduc aproape niciun aport caloric la dieta ta zilnica.
Fructele si legumele
Este esential sa avem o alimentaie corecta si, asa cum deja stim, fructele si legumele sunt in fruntea preferintelor doctorilor. Ele contin in mare parte apa precum si nutrienti si vitamine care ajuta pielea sa fie sanatoasa si frumoasa.
Omega 3, 6, si 9
Probabil ca ai auzit foarte des despre acesasta combinatie de acizi grasi, insa ceea ce ar trebui sa stii despre acestia este ca sunt benefici pentru sanatatea intregului organism. Acesti acizi grasi, in special Omega 3 si 6, ajuta la indeplinirea corecta a anumitor functii vitale: fluidizarea circulatiei, imbunatateste sistemul imnitar, ajuta creierul sa functioneze bine si ajuta si pielea sa devina mai frumosa. Trebuie sa stii ca Omega 3 si omega 6 nu sunt fabricate de propriul organism si de aceea este bine sa optezi pentru o cura anuala de Omega 3, 6 si 9 pentru ca organismul tau sa sa se bucure pe deplind de efectele miraculoase ale acestor acizi.
Omega 3, 6 9 pot fi extrasi si din anumite alimente precum: spirulina, ulei de rapita (foarte bun pentru salate), nuci braziline, in peste precum somonul sau sardinele (pe care le poti lua din conserva).
Uleiurile speciale
Anumite uleiuri sunt recunoscute pentru efectele benefice pe care le au asupra pielii, iar daca la exterior fac minuni, cu siguranta ajuta si daca le introduci in alimentatie. Asadar, se recomanda administrarea unei lingurite de ulei, dimineata, pe stomacul gol. Uleiurile contin si ele Omega 3 si 6, vitamina B, A si E si ajuta la dobandirea unui aspect luminos si sanatos al pielii.
Poti incerca ulei de masline, ulei de germeni de grau, ulei de rapita. Toate acesta te vor ajuta in demersul tau de a avea o piele frumoasa si hidratata.
Tu ce trucuri folosesti pentru a avea o piele frumoasa tot timpul anului?
Urmareste-ne pe Google News
