Pentru a te ajuta sa ramai vesnic tanara fara artificii chirurgicale, am decis sa iti dezvaluim topul alimentelor cu efect anti-aging, care iti vor face pielea sa radieze de sanatate.
1. Afinele
Sunt absolut delicioase, contin foarte multe fibre, vitamine si minerale, precum si antioxidanti care ajuta creierul sa functioneze cat mai bine si pielea sa isi mentina frumusetea.
2. Acizi grasi esentiali: Omega 3, 6, 9
Ajuta la indeplinirea corecta a anumitor functii vitale: fluidizarea circulatiei, imbunatatirea sistemului imnitar, ajuta creierul sa functioneze bine si ajuta si pielea sa devina mai frumoasa. Trebuie sa stii ca Omega 3 si omega 6 nu sunt produse de propriul organism si de aceea, este important sa optezi pentru o cura anuala cu produse care contin omega 3, 6 si 9 pentru ca organismul tau sa se bucure pe deplind de efectele miraculoase ale acestor acizi.
Omega 3, 6 9 pot fi extrasi si din anumite alimente precum: spirulina, ulei de rapita (foarte bun pentru salate), nuci braziliene si migdale. Se gasesc si in anumite sortimente de peste precum somonul sau sardinele (pe care le poti lua din conserva).
3. Fistic
Este bogat in proteine si fibre, ajuta digestia si contine uleiuri esentiale care tin sub control bolile cardiovasculare. Hidrateaza pielea si o va mentine vesnic tanara. Conditia esentiala pentru a beneficia de toate efectele fisticului este ca el sa fie crud, in niciun caz procesat, din comert.
4. Iaurt grecesc
5. Avocado
Acest fruct miraculos, folosit mai degraba ca leguma, pentru salate, contine grasimi mono-staurate care sunt arse de catre organism, transformandu-le in „combustibil" necesar arderii grasimilor.
Foarte interesant este faptul ca acesta contine o anumita categorie de carbohidrati numiti mannoheptulose (un fel de zahar care incetineste procesul de eliberare al insulinei si incurajeaza absorbtia de caciu, ambele procese fiind importante in cazul arderii grasimilor). Pe langa acest lucru el aduce un aport considerabil de fibre, bune pentru digestie, dar scade si colesterolul rau din organism si contine foarte multa vitamina E, necesara pielii pentru a se regenera si a ramane mereu tanara.
6. Usturoi
Desi miroase urat, usturoiul este un adevarat miracol. Denumirea sa a fost sugerata de faptul ca prin mestecare provoaca usturime pe limba iar bulbul sau impartit in mici bucatele poarta denumirea de catei de usturoi pentru ca dau senzatia ca iti musca limba.
Din punct de vedere al beneficiilor asupra sanatatii, putem spune despre usturoi ca este ca un rege neincoronat. Are efecte curative si antiseptice, stimuleaza productia de anticorpi, protejeaza de infectii si raceli, stimuleaza circulatia, scate tensiunea arteriala si mentine organismul in cea mai buna forma.
7. Vinul
Contine o substanta numita Resveratrol care te va proteja de bolile specifice imbatranirii. La sfarsitul zilei te poti bucura de un pahar de vin rosu care sa te revigoreze si sa te ajute sa iti iti mentii vitalitatea si frumusetea.
8. Alimentele cu un continut crescut de apa
Pepenele rosu, castravetii, merele, piersicile, salata verde, toate au un continut extrem de mare de apa ceea ce te va ajuta sa te hidratezi fara niciun fel de efort. Pielea ta va fi astfel mai frumoasa si mai luminoasa. Ridurile vor intarzia sa apara daca le introduci in alimentatia ta zilnica.
9. Stridiile
Sunt foarte bogate in zinc si seleniu, ceea ce le transforma in alimente foarte bune cu efect antioxidant. Te vor ajuta sa te mentii tanara si vei evita bolile de ochi.
10. Rosiile si morcovii
Contin betacaroten si licopen, substante puternic antioxidante, protejeaza organismul de cancer, in special cel de colon si de piele, dar si de boli cardiovasculare si tulburarile de metabolism. Protejeaza pielea impotriva arsurilor solare si ajuta la refacerea celulelor. Manacand zilnic aceste doua legume, poti fi sigura ca ridurile nu isi vor face aparitia prea devreme.
Pe langa exercitiile fizice sustinute, aceste alimente te vor ajuta sa fii mereu in forma, sunt o sursa infinita de energie, vitalitate si frumusete. Ce spui, esti tentata sa incerci sa le introduci in alimentatia ta zilnica?
1. Afinele
Sunt absolut delicioase, contin foarte multe fibre, vitamine si minerale, precum si antioxidanti care ajuta creierul sa functioneze cat mai bine si pielea sa isi mentina frumusetea.2. Acizi grasi esentiali: Omega 3, 6, 9
Ajuta la indeplinirea corecta a anumitor functii vitale: fluidizarea circulatiei, imbunatatirea sistemului imnitar, ajuta creierul sa functioneze bine si ajuta si pielea sa devina mai frumoasa. Trebuie sa stii ca Omega 3 si omega 6 nu sunt produse de propriul organism si de aceea, este important sa optezi pentru o cura anuala cu produse care contin omega 3, 6 si 9 pentru ca organismul tau sa se bucure pe deplind de efectele miraculoase ale acestor acizi.Omega 3, 6 9 pot fi extrasi si din anumite alimente precum: spirulina, ulei de rapita (foarte bun pentru salate), nuci braziliene si migdale. Se gasesc si in anumite sortimente de peste precum somonul sau sardinele (pe care le poti lua din conserva).
3. Fistic
Este bogat in proteine si fibre, ajuta digestia si contine uleiuri esentiale care tin sub control bolile cardiovasculare. Hidrateaza pielea si o va mentine vesnic tanara. Conditia esentiala pentru a beneficia de toate efectele fisticului este ca el sa fie crud, in niciun caz procesat, din comert.4. Iaurt grecesc
Este preparat dupa o reteta traditionala greceasca, apreciat in intreaga lumea datorita texturii sale speciale, densa si matasoasa, si gustul delicios. Acest produs are de doua ori mai multe proteine decat iaurtul normal precum si mai putin zahar. Are mai putina lactoza si o cantitate considerabila de probiotice ceea ce il face mai usor de digerat. In plus, te va proteja impotriva virozelor.
5. Avocado
Acest fruct miraculos, folosit mai degraba ca leguma, pentru salate, contine grasimi mono-staurate care sunt arse de catre organism, transformandu-le in „combustibil" necesar arderii grasimilor. Foarte interesant este faptul ca acesta contine o anumita categorie de carbohidrati numiti mannoheptulose (un fel de zahar care incetineste procesul de eliberare al insulinei si incurajeaza absorbtia de caciu, ambele procese fiind importante in cazul arderii grasimilor). Pe langa acest lucru el aduce un aport considerabil de fibre, bune pentru digestie, dar scade si colesterolul rau din organism si contine foarte multa vitamina E, necesara pielii pentru a se regenera si a ramane mereu tanara.
6. Usturoi
Desi miroase urat, usturoiul este un adevarat miracol. Denumirea sa a fost sugerata de faptul ca prin mestecare provoaca usturime pe limba iar bulbul sau impartit in mici bucatele poarta denumirea de catei de usturoi pentru ca dau senzatia ca iti musca limba.Din punct de vedere al beneficiilor asupra sanatatii, putem spune despre usturoi ca este ca un rege neincoronat. Are efecte curative si antiseptice, stimuleaza productia de anticorpi, protejeaza de infectii si raceli, stimuleaza circulatia, scate tensiunea arteriala si mentine organismul in cea mai buna forma.
7. Vinul
Contine o substanta numita Resveratrol care te va proteja de bolile specifice imbatranirii. La sfarsitul zilei te poti bucura de un pahar de vin rosu care sa te revigoreze si sa te ajute sa iti iti mentii vitalitatea si frumusetea.8. Alimentele cu un continut crescut de apa
Pepenele rosu, castravetii, merele, piersicile, salata verde, toate au un continut extrem de mare de apa ceea ce te va ajuta sa te hidratezi fara niciun fel de efort. Pielea ta va fi astfel mai frumoasa si mai luminoasa. Ridurile vor intarzia sa apara daca le introduci in alimentatia ta zilnica.9. Stridiile
Sunt foarte bogate in zinc si seleniu, ceea ce le transforma in alimente foarte bune cu efect antioxidant. Te vor ajuta sa te mentii tanara si vei evita bolile de ochi.10. Rosiile si morcovii
Contin betacaroten si licopen, substante puternic antioxidante, protejeaza organismul de cancer, in special cel de colon si de piele, dar si de boli cardiovasculare si tulburarile de metabolism. Protejeaza pielea impotriva arsurilor solare si ajuta la refacerea celulelor. Manacand zilnic aceste doua legume, poti fi sigura ca ridurile nu isi vor face aparitia prea devreme.Pe langa exercitiile fizice sustinute, aceste alimente te vor ajuta sa fii mereu in forma, sunt o sursa infinita de energie, vitalitate si frumusete. Ce spui, esti tentata sa incerci sa le introduci in alimentatia ta zilnica?
Urmareste-ne pe Google News
