Este bine cunoscut faptul ca ceaiul verde este una dintre cele mai sanatoase bauturi, avand in vedere ca este bogat in antioxidanti, intareste sistemul imunitar si are efecte favorabile asupra sistemului osos. Cu toate acestea, continutul lui de cafeina provoaca destul de multe controverse, in special atunci cand vine vorba despre perioada de graviditate.
Prin urmare, poti sa consumi linistita ceai verde in sarcina ori nu? Citeste mai jos care sunt efectele lui!
Ceai verde in sarcina: DA sau NU?
Desi nu exista un studiu care sa spuna cu exactitate ca nu ar trebui sa consumi ceai verde in sarcina, este indicat sa ai grija la cantitatea pe care o bei. Deoarece in urma unor cercetari a iesit la iveala faptul ca un continut ridicat de cafeina creste riscul de avort spontan, este bine sa fii precauta in acest sens.
In aceasta categorie nu intra doar ceaiul verde, ci si ceaiul negru si cel oolong, care contin aproximativ 40-50 de miligrame de cafeina la o ceasca, spre deosebire de ceaiurile din plante, care contin in jur de 0,4 miligrame de cafeina la o ceasca. Daca te intrebi care este limita si in acelasi timp cantitatea permisa de cafeina pe zi, afla ca ea ajunge pana la 200 de miligrame pe zi. Prin urmare, poti sa consumi ceai verde in sarcina atat timp cat te incadrezi in cantitatea permisa. Dar trebuie sa iei in calcul si alte surse de cafeina din alimentatia ta, cum ar fi: cafeaua, cola, bauturile energizante, ciocolata si bauturile carbogazoase.
Efectele consumului de ceai verde in sarcina
Ce efecte poate avea consumul mare de ceai verde in sarcina? Specialistii spun ca el poate sa impiedice absorbtia adecvata a acidului folic, care este o substanta importanta pentru dezvoltarea creierului fatului, in special in primele 12 saptamani de sarcina. De asemenea, s-a mai afirmat ca bebelusii ai caror mame consuma mult ceai verde in sarcina pot dezvolta o afectiune numita spina bifida, adica un defect congenital al coloanei vertebrale. Ea consta in lipsa sudurii complete a arcului vertebral, care determina dezvoltarea incompleta a tubului neural din zona lombara ori sacrala. Dar nici acest studiu nu a fost dovedit 100% pana in prezent.
Tot la capitolul efecte ale consumului de ceai verde in sarcina se adauga si impiedicarea absorbtiei fierului din alte surse alimentare in afara de carne. Dar acest lucru se poate rezolva usor daca nu bei ceai verde in timpul meselor. In plus, cu siguranta stii deja ca ceaiul verde are efecte diuretice, iar pe perioada sarcinii este bine ca organismul sa fie bine hidratat. Pierderea lichidelor din organism ar putea conduce la un dezechilibru in interior.
In concluzie, poti sa consumi ceai verde in sarcina, insa nu mai mult de 2-3 cesti pe zi. In functie de starea in care te afli, cere si sfatul unui specialist, pentru a primi o dieta personalizata.
Urmareste-ne pe Google News
