Beneficiile acidului folic în sarcină

Una dintre vitaminele esențiale în sarcină este acidul folic, care face parte din grupa de vitamine B. Femeile care iau suplimente de acid folic înainte și în timpul sarcinii pot preveni cu ajutorul acestora instalarea defectelor de naștere, cele mai vulnerabile în acest sens la un bebeluș fiind creierul și coloana vertebrală. Acidul folic poate fi obținut din alimentație, dar mulți medici recomandă o doză mai mare viitoarelor mămici, tocmai datorită beneficiilor pe care le are.

Citește mai multe despre importanța acidului folic în sarcină!

De ce ai nevoie de acid folic în sarcină

Acidul folic este o formă a vitaminei B care joacă un rol esențial în formarea celulelor roșii și, în sarcină, este important pentru dezvoltarea neuronală a creierului și a măduvei spinării la făt. Cea mai bună sursă alimentară de acid folic sunt cerealele fortifiate cu acest nutrient, iar două surse din natură sunt citricele și legumele verzi.

Există câteva studii care sugerează că administrarea de acid folic cu cel puțin un an înainte de a concepe un copil scade riscul defectelor de naștere cu până la 50%. De aceea, mulți medici recomandă începerea suplimentării cu acid folic încă dinainte de a rămâne însărcinată cu câteva luni bune, însă nu te îngrijora dacă nu ai început tratamentul atât de devreme. Important este să înceapă înainte cu o lună de a rămâne însărcinată, pentru ca în săptămânile 3-4 vitamina să existe deja în organism, deoarece în acea perioadă apar malformațiile congenitale. În acea fază, creierul și măduva spinării se dezvoltă la făt, așa că o cantitate corespunzătoare de acid folic în organismul mamei va contribui la dezvoltarea armonioasă a acestora.

Dacă ai ales deja un supliment cu vitamine pentru sarcină, este recomandat să discuți și cu medicul obstretician, pentru că numai acesta îți poate spune exact de ce cantitate de acid folic ai nevoie și dacă dozajul este corect sau mai trebuie ajustat.

Doza recomandată de acid folic este de 400 micrograme pe zi, așa că suplimentul pe care îl iei trebuie să aibă cel puțin această cantitate înscrisă pe pachet. Există varianta de a lua multivitamine, dar poți lua și un supliment bazat doar pe acid folic. Cantitatea de acid folic trebuie mărită în lunile 4-9 ale sarcinii, de la 400 micrograme pe zi la 600. În timp ce alăptezi, este recomandat să iei un supliment de 500 micrograme pe zi.

Dacă nu ai destul acid folic în organism, fătul poate avea două mari probleme: dezvoltarea incompletă a coloanei vertebrale sau a măduvei spinării ori dezvoltarea incompletă a creierului. În primul caz, copiii născuți cu acest defect sunt imobilizați si nu vor putea merge singuri niciodată. În al doilea caz, cei mai mulți copii mor prematur.

Chiar dacă acestea sunt niște scenarii înfricoșătoare, nu ai de ce să te temi, mai ales pentru că ai posibilitatea să iei suplimente de acid folic, astfel încât riscurile să scadă semnificativ. În cazul mămicilor care au mai născut copii cu defecte de naștere, doza zilnică de acid folic trebuie crescută până la 4000 micrograme (4 mg).

Totodată, această vitamină o protejează și pe mămică de anumite complicații, dintre care cea mai periculoasă este preeclampsia, o afecțiune în care tensiunea arterială este foarte mare, caz în care se impune avortul pentru a nu pune în pericol viața pacientei. Acidul folic protejează și de anumite boli ale inimii, de anumite tipuri de cancer și de atac cerebral, așa că este un supliment care trebuie administrat fără ezitare.

Iată și câteva alimente bogate în acid folic, pe care ar trebui să le consumi în sarcină: ficat de vită (100 g = 215 mcg de acid folic), spanac (100 g = 115 mcg de acid folic), linte (100 g = 179 mcg de acid folic).

Ca să fii sigură că vei avea o sarcină ușoară și un copil sănătos, încearcă un supliment cu întreg complexul de vitamine și minerale de care are nevoie o femeie însărcinată. Pregnacare asigură 100% din necesarul zilnic a 19 vitamine și minerale și scade riscul de apariție a complicațiilor și malformațiilor congenitale. Poți găsi acest produs în magazinul Vavian Pharma!

Acum, că înțelegi importanța acidului folic în sarcină, poți lua toate măsurile pentru ca micuțul tău să se dezvolte armonios, fără nicio problemă de sănătate.

Descoperă care sunt vitaminele și mineralele necesare pentru un ficat sănătos.

Dacă ai o senzație de greață după ce iei vitamine, află care sunt posibilele cauze!