Nu-i lucru ușor să găsești meniul pe placul celui mic. Contrar așteptărilor multor mămici, la doi ani, copiii știu foarte bine ce vor și nu se lasă convinși să renunțe la ce le place. Tocmai de aceea, trebuie să fii mereu inventivă și să-i oferi celui mic tot ce e mai bun.
Rețete perfecte pentru copii de 2 ani: Chifteluțe de pui pane cu brânză și legume fierte
O gustare delicioasă, pe care și cel mai mofturos copil o va adora. Taie puiul cubulețe foarte mărunte și amestecă-l cu legume fierte și brânză, până obții mici chiflete. Apoi prăjește-le și oferă-i celui mic o masă delicioasă, bogată în proteine sănătoase!
Budica de cartofi cu morcovi și brânză
Un preparat din care copilul își poate lua multe substanțe nutritive este budinca de cartofi și morcovi. Fierbe cartofii și morcovii, taie-i cubulețe și amestecă-i cu puțină smântână. Răzuie suficientă brânză deasupra, cât să-i acopere, apoi introdu vasul în cuptor și lasă-l până când brânza face crustă.
„Degețele” de pește
Peștele face parte din categoria alimentelor bogate în Omega 3, care nu ar trebui să lipsească din meniul celui mic. Alege un pește gras, eventual fără oase, și prepară-l sub formă de fish-fingers. Servește-i celui mic o porție delicioasă de stixuri din pește - pe care le va adora. Pentru ca totul să fie și mai distractiv, îi poți organiza farfuria într-un mod creativ, folosind o roșie cherry și 5 fish fingers pentru a desena un omuleț. Copiii sunt foarte receptivi la felul în care arată farfuria.
Vezi și câteva idei de deserturi ușor de preparat!
Prepară un piept de pui pe grătar împreună cu câteva legume proaspete, taie-le cubulețe mărunte, amestecă-le cu o lingură de smântână sau sos de roșii și oferă-i celui mic o cină delicioasă, hrănitoare și foarte sănătoasă! Poți adăuga și un cartof fiert, pentru mai multă consistență!
Încearcă și pui fiert cu fructe, legume și orez. Ți se pare că sună prea pompos pentru un copil de 2 ani? Află că ai putea avea mare succes. Combinația de gusturi și texturi atât de diferite îl va cuceri pe cel mic, iar tu vei fi fericită că îi poți oferi toată gama de substanțe nutritive într-o singură gustare!
Paste cu brânză și smântână
Delicioase și ușor de preparat, pastele cu brânză sunt preferatele tuturor copiilor. Fierbe pastele, amestecă-le cu smântână și brânză cât mai puțin sărată și bucură-l pe cel mic cu un prânz delicios! Poți presăra și puțină verdeață deasupra!
Orez cu legume
Fierbe puțin orez și câteva legume tăiate cubulețe și oferă-i celui mic o masă 100% sănătoasă. Pentru mai mult gust, poți căli leumele într-o linguriță de ulei de măsline. Iată una dintre cele mai sănătoase rețete pentru copiii de doi ani!
Piure de legume
Organizează prânzul ca pe un joc! Invită-l pe cel mic să își aleagă singur legumele. Le va alege, fără îndoială, în funcție de culoare. Apoi folosește-le pentru a obține un delicios piure de legume. Prepară-l împreună cu el și vei avea surprize minunate! Cu pași simpli se învață alimentația sănătoasă!
Ardei gras umplut cu brânză și cașcaval
Taie capătul unui ardei gras, scoate semințele și cotorul, apoi umple-l cu brânză răzuită și cașcaval. Dacă nu îl forțezi să stea la masă, cel mic va fi cu atât mai bucuros să primească această gustare sănătoasă, oricând simți că e momentul pentru o porție de fibre și proteine! Poți încerca același lucru și cu o roșie proaspătă!
Broccoli cu brânză
Dacă îi oferi unui copil de doi ani broccoli… e posibil să nu se atingă de el. Dar dacă îl fierbi, îl lași la cuptor împreună cu puțină brânză răzuită și apoi îl servești pe cel mic cu un „pomișor nins”, s-ar putea ca povestea ta să aibă mare succes. Sugestia de prezentare e mai importantă decât gustul, de foarte multe ori, așa că fii creativă!
Nu uita, copilul trebuie să fie bine hrănit, însă nu trebuie forțat să mănânce. Încearcă să-i diversifici meniul cu alimente atât sănătoase, cât și atractive din punct de vedere vizual!
Urmareste-ne pe Google News
