Toamna este cel mai frumos dintre anotimpuri, dar tabloul pe care îl trăim acum nu e cu totul idilic. Din păcate, astenia de toamnă este un fenomen care se manifestă în viața multor femei! Cauzată de schimbările de temperatură și de diminuarea luminii solare, astenia se poate transforma rapid într-un coșmar care îți afectează toate performanțele.
Însă noi am descoperit cele mai bune remedii împotriva sa! Îți prezentăm în rândurile de mai jos care sunt trucurile de neprețuit ce te vor menține plină de energie!
4 obiceiuri care te ajută să lupți împotriva asteniei de toamnă
Nu, astenia de toamnă nu e nici pe departe un moft. Deși poate părea astfel, mai ales atunci când folosim starea de epuizare și de tristețe ca pe un pretext pentru a justifica performanțele slabe de la muncă și din viața de zi cu zi, adevărul este că majoritatea suntem lovite de astenia de toamnă, deși, firește, în procente mai mici sau mai mari. Însuși tabloul dezolant al naturii, al copacilor care își pierd frunzele și al ploilor dezolante ne sondează adânc în inimă: oare ce e de făcut?
Noi avem soluția în rândurile de mai jos! Descoperă care sunt obiceiurile ce te ajută să îți păstrezi vitalitatea în mijlocul sezonului asteniilor, când ne luăm rămas-bun de la căldura și generozitatea verii, pentru a plonja în frigul toamnei.
Mănâncă sănătos
Vitaminele și mineralele din fructe și legume contribuie atât la îmbunătățirea sănătății fizice, cât și a celei psihice. S-a demonstrat că excesul de zahăr te poate afecta și pe plan mental: deși inițial ai impresia că acea prăjitură fabuloasă te va face mai fericită, în realitate, carențele de substanțe nutritive de calitate te pot predispune la apariția depresiei.
Este vital să introduci în alimentația ta fructe și legume proaspete, dar și pește gras, bogat în acizi Omega-3, precum tonul, somonul sau sardinele, ouă, lactate și ciocolată neagră.
Suplimentele reprezintă, la rândul lor, soluția pentru o toamnă trăită ca în cele mai frumoase vise. Noi ne orientăm către Nu Skin, brandul despre care știm că asociază cele mai înalte tehnologii cu orientarea către minunile pe care ni le oferă cu atât de multă iubire natura. R² reprezintă cele mai inovative suplimente de la Nu Skin! Gama conține două tipuri de produse: R² Day și R² NIGHT, care îți oferă exact substanțele de care ai nevoie pentru un flux constant de vitalitate.
Începem cu R² Day, care îți promite că vei reuși să te bucuri de acea armonie perfectă, la care ai visat atât de multă vreme, ce nu poate fi amenințată de nimeni și de nimic. Suplimentul conține câteva dintre cele mai apreciate ingrediente pentru sănătatea corpului și a minții: Cordyceps sinensis (sau ciuperca vierme, considerată a fi leacul împăraților chinezi), extracte de rodie, bogate în vitamina C și în antioxidanți, și Panax ginseng (crește performantele fizice și intelectuale, îmbunătățind și viața sexuală, atribute care scad în calitate odată cu trecerea vremii).
Cum te bucuri de toate aceste rezerve nesecate de energie? Ai nevoie de 6 capsule de R² Day, pe care să ți le administrezi dimineața devreme. Vei deborda de vitalitate pe tot parcursul zilei, iar astenia de toamnă nu va mai avea nicio șansă împotriva ta!
Seara, completează acest regim de viață al unei femei puternice cu R² Night, cel care desăvârșește misiunea de a-ți proteja corpul de efectele nefaste ale venirii toamnei. Suplimentul de la Nu Skin conține seleniu, un mineral care este recunoscut pentru faptul că protejează celulele de stresul oxidativ. E unul dintre secretele pentru un organism nu numai revitalizat și plin de vitalitate, dar și pentru un corp tânăr pentru mai mult timp.
Cum se utilizează acest supliment cu proprietăți magice? Ia două capsule de R² Night seara, înainte de culcare. Acțiunea extraordinară a acestora va face minuni pentru organismul tău în timpul nopții, atunci când te odihnești.
Fă sport
Dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei la birou, în scaunul de care nu te mai dezlipești, e aproape imposibil să ai parte de vitalitate. NU e de mirare că, odată ajunsă acasă, te prăbușești, lipsită de energie, pe canapea, întrebându-te ce ai făcut de ești atât de obosită.
Oamenii de știință au ajuns la concluzia că sportul eliberează în corp substanțe chimice numite endorfine (molecula fericirii), care se produc la nivelul glandei pituitare a creierului. Este felul organismului nostru de a ne transmite că facem ceea ce trebuie pentru sănătatea noastră și de a ne răsplăti cum știe mai bine.
Nici măcar nu contează în ce activitate sportivă te angrenezi, deoarece toate vor reprezenta un remediu perfect împotriva asteniei. Desigur, sporturile practicate în echipă, care îmbunătățesc sociabilitatea, și în aer liber sunt alegerea ideală. Dar la fel de utile sunt și joggingul, yoga, aerobicul, fitnessul, baletul, boxul. Fă tot ce îți face plăcere și vei ține la distanță astenia de toamnă!
Brain fitness
Nu numai corpul trebuie antrenat constant, ci și creierul. Activitățile de la muncă nu constituie o formă de fitness pentru creier, fiind vorba despre acțiuni la un moment dat repetitive, cu care acesta s-a familiarizat.
Ai nevoie constant de provocări noi, pentru ca mintea ta să rămână perpetuu tânără. Cele mai recomandate metode de a-ți stimula creierul sunt integramele, sudoku, șahul, puzzle-urile. De asemenea, specialiștii consideră că decizia de a învăța o limbă străină sau de a cânta la un instrument sunt opțiuni ideale pentru o viață fericită, lipsită de astenia de toamnă. Nu putem uita nici de hobby-uri: orice îți pune mintea la încercare și te provoacă să îți depășești zona de confort e magnific din acest punct de vedere.
Acordă timp activităților care te relaxează
Ca să te simți fericită, protejată de orice impact negativ ar putea avea toamna asupra ta, ai nevoie de activități care să te relaxeze, să te liniștească și să zdruncine din temelii stresul la care este supus organismul. În această categorie poate intra orice îți face plăcere, fie că este vorba despre serialul tău preferat (atât timp cât chiar îți aduce fericire, nu te enervează și nici nu te agită) sau despre un film bun la cinema.
Ieșirile și plimbările cu prietenii sunt, la rândul lor, idei fabuloase de petrecere a timpului liber, care te fac să vezi numai partea pozitivă a toamnei. Fie că alegi să îți petreci timpul liber la o terasă, cât încă mai e cald, sau la o cafenea/ceainărie, rezultatele vor fi aceleași: te vei umple de o stare de bine și de valuri de energie pozitivă.
Și arta este o metodă eficientă de a lupta contra asteniei și de a-ți reface rezervele de vitalitate. Descoperă premierele de la teatru, mai ales dacă este vorba despre comedii, sau fă o vizită muzeului tău preferat. Ce să mai spunem despre lectură? Este unul dintre secretele unei vieți perpetuu fericite!
După cum ai văzut, nu este imposibil să lupți împotriva asteniei de toamnă. Descoperă la Nu Skin suplimentele R², care îți redau energia de care ai nevoie pentru a te simți mereu de milioane în pielea ta!
Urmareste-ne pe Google News
