Alimente care scad potasiul
Alimente pe care le poți mânca deși au prins mucegai, potrivit unui expert în siguranță alimentară
Top 6 alimente pe care să le consumi pentru a crește producția de colagen a corpului
Alimente bogate în acid hialuronic: motive să le incluzi în alimentație
Cele mai periculoase alimente pentru ficat. Stai departe de ele!
Alimente procesate: ce sunt și de ce să le eviți
Glanda pineală: ce este și cum îți ajută organismul
Totul despre oxalați: ce sunt și cum îți afectează sănătatea
8 comportamente care arată că cineva suferă de depresie ușoară
Nectarul de agave este bogat în fructoză, motiv pentru care poate provoca oscilații ale glicemiei și, prin urmare, o stare proastă de dispoziție. Se consideră că acest aliment are mai multă fructoză decât un îndulcitor comercial, motiv pentru care poate fi greu pentru ficat. Cantitatea mare de fructoză afectează starea de spirit deoarece crește riscul de sindrom metabolic (un grup de afecțiuni care pot include hipertensiune arterială, colesterol crescut, exces de grăsime corporală și boli cardiace sau accident vascular cerebral).
Pentru unii oameni, alcoolul poate reprezenta scăparea de grijile și de problemele de zi cu zi, oferindu-le entuziasmul și fericirea care le lipsește. Pe cealaltă parte, există oameni care consideră că alcoolul poate avea chiar efectele opuse, aducându-le o stare proastă. Astfel, de fiecare dată când îți dorești să bei, adu-ți aminte că alcoolul îți poate afecta sentimentele, acțiunile și gândurile.
Alimentele procesate acoperă rafturi întregi ale marilor magazine. Câteva exemple sunt batoanele de ciocolată, gogoșile, bomboanele, chipsurile din cartofi și cerealele. Aceste alimente pot provoca însă o stare proastă de dispoziție din cauza grăsimilor trans conținute, care în cantități mari provoacă iritabilitate și nervozitate.
Dacă îți dorești să bei un fresh natural din fructe, optează pentru cel făcut în casă, deoarece cele cumpărate sunt pline de zaharuri adăugate și conțin arome artificiale. Cantitatea mare de zahăr poate provoca o stare proastă de spirit, lăsându-te obosită, irascibilă și deprimată. Înlocuiește sucurile preambalate cu cele din fructe proaspăt presate.
Semințele cumpărate de la magazin nu reprezintă o opțiune, deoarece conțin aditivi alimentari, adică agenți de îmbunătățire a aromei. Aceștia pot provoca depresie, oboseală și dureri de cap. Este de preferat ca semințele să fie cumpărate crude și să le prăjești acasă, în propria bucătărie.
Multe femei folosesc margarina în locul untului, dar a fost demonstrat faptul că aceasta are mult mai puține beneficii decât untul. Margarina conține multe grăsimi saturate care cresc nivelul colesterolulului, lucru care îți poate afecta și starea de spirit.
Cartofii prăjiți sunt extrem de delicioși și iubiți de multă lume, însă aceștia sunt plini de grăsimi saturate, sodiu și carbohidrați rafinați, care pot contribui la o stare proastă de dispoziție. Astfel, cartofii prăjiți îngrașă și provoacă și depresie.
Cafeaua te trezește din somn, dar consumul exagerat poate afecta hormonii și sistemul nervos. Prin urmare, dacă nu vrei să ai de-a face cu stări nervoase, încearcă să înlocuiești cafeaua cu ceaiul verde.
Covrigii reprezintă de cele mai multe ori un tip de mic dejun luat pe fugă, la serviciu sau chiar în mers, pe stradă. Aceștia sunt plini de carbohidrați și calorii, care pot contribui la o stare proastă de dispoziție.
Fructele confiate pot părea o alegere minunată când vine vorba despre sănătate, dar acest lucru este departe de adevăr. Unii producători adaugă zaharuri și conservați artificiali, pentru a îmbunătăți aroma și pentru a menține culoarea fructelor. Prin urmare, după cum se cunoaște deja, cantitățile mari de zahăr pot dăuna stării de spirit.
