swipe

10 băuturi care te balonează

Cafea

Ne pare rău să îți dăm această veste, însă băutura care te trezește dimineața te și balonează. Cafeaua accelerează digestia și efectele pe care le are asupra colonului pot fi comparate cu cele ale unei mese de 1.000 de calorii. Cafeaua stimulează eliberarea sucului gastric și din acest motiv poate intensifica simptomele tulburărilor gastrice, așa cum sunt gastrita, sindromul colonului iritabil, colita și boala Chron. Dacă te simți balonată după ce bei cafea, încearcă să o înlocuiești cu ceai de măceșe.

10 băuturi care te balonează

Lapte

Intoleranța la lactoză se declanșează atunci când există o deficiență în lactază, enzima care descompune zahărul din lapte. Așadar, atunci când lactoza (zahărul din lapte) trece prin sistemul tău digestiv fără a fi descompusă, aceasta duce la apariția gazelor, a balonării și a durerii de burtă. Dacă te simți balonată după ce bei lapte, atunci este posibil să suferi de intoleranță la lactoză.

10 băuturi care te balonează

Alternative la lapte

Dacă ai intoleranță la lactoză, atunci cu siguranță ești obișnuită cu alternativele la laptele de vacă (lapte de soia sau de migdale). Deși aceste tipuri de lapte sunt mult mai gustoase și cremoase, pot să contribuie la starea ta de balonare și să agraveze problemele digestive.

10 băuturi care te balonează

Suc de mere

Merele conțin un tip de îndulcitor natural care nu poate fi digerat: sorbitolul. Această substanță este legată de apariția diareei, a gazelor și a balonării. Unele sortimente de suc de mere mai pot conține și îndulcitori artificiali, care nu pot fi absorbiți de intestinul subțire.

10 băuturi care te balonează

Băuturi sărate

Sarea în general este o cauză importantă ce duce la balonare. Organismul încearcă să dilueze și să elimine sarea în exces reținând apa. Așadar, băuturile sărate precum Bloody Mary te vor face să te simți balonată.

10 băuturi care te balonează

Băuturi acidulate

Toate băuturile cu acid (chiar și apa minerală) te pot face să te simți balonată. Atunci când bei ceva cu acid, tot acest gaz rămâne captiv în stomac și din acest motiv începi să te simți umflată.

10 băuturi care te balonează

Băuturi dietetice

Îndulcitorii artificiali precum sucraloza, aspartamul și ciclamatul de sodiu sunt legați de bolile digestive. Aceștia sunt foarte greu de digerat. Mai mult, îți cresc apetitul și astfel duc la apariția bolilor de stomac.

10 băuturi care te balonează

Alcool

Alcoolul în exces poate deteriora mucoasa care protejează stomacul. Acest lucru duce mai departe la gastrită, o inflamare a acestei mucoase. Mai mult, dacă vei combina alcoolul cu băuturi cu acid, poți suferi și de balonare.

10 băuturi care te balonează

Băuturi dulci

Zahărul hrănește bacteriile din intestine. Așadar, atunci când consumi băuturi dulci, bacteriile se hrănesc cu acestea și se multiplică fermentând resturile de mâncare și producând metan, gaze și alte toxine. Chiar și băuturile „naturale” pe care le cumperi din supermarket pot fi pline de îndulcitori. Dacă vrei să nu te simți balonată, evită-le!

10 băuturi care te balonează

Băuturi cu paiul

Orice băutură se poate transforma în cauza apariției balonării, dacă o vei consuma cu ajutorul unui pai. Atunci când bei cu paiul, aerul ajunge în stomac și te simți imediat umflată. În plus, paiele de plastic poluează mediul, așa că ar fi mai bine să le eviți, pentru binele tău, dar și al planetei!

‹ Vezi si