6 băuturi care te ajută să reglezi nivelul glicemiei
Glanda pineală: ce este și cum îți ajută organismul
Constelații familiale: ce sunt și cum te pot ajuta
Mituri despre sănătate în care ar trebui să încetăm să mai credem
Care este cea mai sănătoasă pâine, potrivit specialiștilor în nutriție
Momentul adevărului: pepene roșu vs. galben? Mihaela Bilic face lumină și spune care este cel mai puțin periculos pentru siluetă
Trăsături morale pe care orice femeie care se respectă trebuie să le aibă
Legătura mai puțin cunoscută dintre depresie și insomnie
Doctorul Vlad Ciurea recomandă cel mai bun ceai pentru un creier sănătos
Longevitatea are legătură cu nivelul vitaminei D din organism, arată un studiu, care relevă și faptul că aceasta poate încetini procesul de îmbătrânire. Așadar, asigură-te că faci controale medicale regulate și îți asiguri necesarul zilnic de vitamina D.
Un studiu a arătat faptul că simțul umorului ne protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a diferitelor infecții. Creierul eliberează mai multă endorfină, cunoscut ca hormonul fericirii, iar starea generală de sănătate se îmbunătățește.
Un studiu arată că femeile care nasc după vârsta de 33 de ani pot trăi mult mai mult. În fapt, au șanse mai mari de a trăi până la vârsta de 95 de ani, comparativ cu cele care nasc până în vârsta de 29 de ani.
Citește și: Cum arata de fapt corpul dupa sarcina si la ce schimbari sa te astepti
Oamenii care au o viață socială activă pot trăi mai mult. Acest lucru se datorează faptului că oamenii care aleg să iasă mai des în oraș pot dezvolta mai repede obiceiuri sănătoase, precum o alimentație corectă sau un program zilnic de sport. Totodată, persoanele care preferă singurătatea prezintă un risc mai mare de a avea un sistem imunitar slăbit, din cauza faptului că sunt mai stresați.
Dezvoltarea cognitivă este în strânsă legătură cu obiceiurile de a fi autodisciplinat, organizat și practic în fiecare acțiune pe care o faci.
Dacă nu faci mișcare în mod regulat poți avea cu 32% mai multe șanse de a dezvolta o afecțiune gravă de sănătate. Așadar, fiecare pas contează atunci când vine vorba despre reducerea apariției bolilor cardiovasculare, spre exemplu. Se recomandă între 2000 și 4500 de pași pe zi pentru a preveni atacurile de cord, insuficiența cardiacă sau accidentul vascular cerebral.
Citește și: Cate calorii arzi intr-o ora de mers pe jos
Fericirea este cu adevărat importantă pentru fiecare dintre noi și, potrivit unor cercetări, aceasta are un impact și asupra longevității noastre. Așadar, ar trebui să te ferești de emoții negative și să îți prioritizezi fericirea, pentru a trăi cât mai mult.
Acesta este un obicei nu doar plăcut, ci și foarte important pentru a trăi cât mai mult. Dacă nu ai nepoți, principiul se aplică și în cazul copiilor sau a persoanelor apropiate.
Femeile care se află în stadiul menopauzei și care au grăsime abdominală excesivă pot trăi mai puțin, relevă un studiu. Chiar dacă au o greutate o normală, însă în zona abdomenului există acei colăcei de grăsime, există riscul apariției unor afecțiuni precum diabetul zaharat și a bolilor cardiovasculare, ce scurtează durata vieții.
Citește și: Cum scapi de grăsimea de pe abdomen? Alimentele recomandate de Mihaela Bilic pentru o talie perfectă
Exercițiile fizice zilnice reprezintă unul dintre secretele unei vieți lungi, însă dacă nu ai timpul necesar, un studiu a arătat faptul că te poți menține sănătos și în formă și făcând treburi casnice. De exemplu, dacă vei curăța geamurile timp de 30 de minute vei arde aproximativ 190 de calorii.
Igiena orală te ajută să ai dinți sănătoși și frumoși, dar îți poate prelungi și viața, arată un studiu. Așadar, asigură-te că te speli pe dinți de două ori pe zi, folosești ață dentară și mergi regulat la stomatolog.
