swipe
Mere caramelizate Mere caramelizate ↓ citeste mai jos ↓
1 / 12
Biscuiți Biscuiți ↓ citeste mai jos ↓
2 / 12
Turtă dulce Turtă dulce ↓ citeste mai jos ↓
3 / 12
Cornuri Cornuri ↓ citeste mai jos ↓
4 / 12
Fasole verde cu ceapă caramelizată Fasole verde cu ceapă caramelizată ↓ citeste mai jos ↓
5 / 12
Carne de vânat Carne de vânat ↓ citeste mai jos ↓
6 / 12
Cheesecake Cheesecake ↓ citeste mai jos ↓
7 / 12
Plăcintă cu nuci Plăcintă cu nuci ↓ citeste mai jos ↓
8 / 12
Prăjitură cu fructe Prăjitură cu fructe ↓ citeste mai jos ↓
9 / 12
Spanac-cremă Spanac-cremă ↓ citeste mai jos ↓
10 / 12
Cartofi umpluți Cartofi umpluți ↓ citeste mai jos ↓
11 / 12
Țuică fiartă Țuică fiartă ↓ citeste mai jos ↓
12 / 12

Alte subiecte care te-ar putea interesa

Top 6 alimente pe care să le consumi pentru a crește producția de colagen a corpului

Alimente care scad potasiul

Totul despre oxalați: ce sunt și cum îți afectează sănătatea

5 băuturi care cresc tensiunea. Mare grijă când le consumi

Alimente pe care le poți mânca deși au prins mucegai, potrivit unui expert în siguranță alimentară

Greșeli alimentare care te pot îmbolnăvi

Cele mai periculoase alimente pentru ficat. Stai departe de ele!

Alimente procesate: ce sunt și de ce să le eviți

Alimente bogate în acid hialuronic: motive să le incluzi în alimentație

12 alimente pe care le consumi de sărbători și care îți pot pune în pericol sănătatea

Mere caramelizate

Merele caramelizate sunt printre cele mai cunoscute preparate de Crăciun și toată lumea le face măcar o dată. Deși merele sunt bogate în vitamine și fibre, aceste mere deosebite aduc un aport de aproape 320 de calorii, 28 de grame de zahăr și 16 grame de lipide. Caramelul le anulează toate caracteristicile nutriționale, transformându-le într-un pericol pentru sănătatea ta.

12 alimente pe care le consumi de sărbători și care îți pot pune în pericol sănătatea

Biscuiți

Chiar dacă este o rețetă destul de simplă și toată lumea o face de Crăciun, află că biscuiții îți pot pune în pericol sănătatea. De ce? Pentru că un singur biscuit poate conține până la 200 de calorii și 14 grame de zahăr. În plus, știm cu toții de câți biscuiți este nevoie pentru a fi fericiți! Dacă nu vrei să îi pui în pericol sănătatea Moșului, îți recomandăm să încerci o rețetă specială cu mai puțin unt și doar cu albușuri.

12 alimente pe care le consumi de sărbători și care îți pot pune în pericol sănătatea

Turtă dulce

Tortul de turtă dulce este cel mai periculos, deoarece conține o mare cantitate de unt, zahăr și făină. O felie mică de tort conține 260 de calorii, 36 de grame de carbohidrați și 12 grame de lipide. Micii omuleți de turtă dulce te pot tenta zâmbitori, dar trebuie să le reziști.

12 alimente pe care le consumi de sărbători și care îți pot pune în pericol sănătatea

Cornuri

Un corn obișnuit de la Starbucks are cam 310 calorii și 18 grame de lipide. Deși par pufoase și sărace în calorii, acestea nu sunt deloc așa. Dacă ții la sănătatea invitaților tăi, poți să îi delectezi cu niște clătite făcute în casă cu iaurt și fructe.

12 alimente pe care le consumi de sărbători și care îți pot pune în pericol sănătatea

Fasole verde cu ceapă caramelizată

O porție de fasole cu ceapă caramelizată conține 785 de calorii! Deși fasolea este în mod normal sănătoasă și bogată în vitaminele A și C, din cauza untului, a cepei, a sării și a cașcavalului, toate valorile nutriționale sunt anulate. Acesta este exemplul perfect al unui mod greșit de a găti legumele.

12 alimente pe care le consumi de sărbători și care îți pot pune în pericol sănătatea

Carne de vânat

Deși carnea de vânat este cunoscută ca fiind printre cele mai sănătoase tipuri de carne, trebuie să știi că aceasta are de 70 de ori mai multe calorii și de trei ori mai multă grăsime decât carnea albă. 

12 alimente pe care le consumi de sărbători și care îți pot pune în pericol sănătatea

Cheesecake

O felie de cheesecake are cam 700 de calorii și 30 de grame de lipide, asta fără a lua în considerare aromele și toppingul. Dacă nu poți renunța la acest desert, alege o variantă mai ușoară, precum cea cu fructe.

12 alimente pe care le consumi de sărbători și care îți pot pune în pericol sănătatea

Plăcintă cu nuci

În combinație cu zahăr, unt și sirop, nucile își pierd valorile nutritive și devin adevărate bombe calorice. O singură felie dintr-o asemenea plăcintă are cam 500 de calorii. Dacă vrei totuși să te bucuri de acest desert, încearcă varianta cu mere. Este mult mai sănătoasă și mai ușoară.

12 alimente pe care le consumi de sărbători și care îți pot pune în pericol sănătatea

Prăjitură cu fructe

Cel mai înșelător aspect la această rețetă este numele. Deși conține fructe, are și mult unt, zahăr și alte ingrediente nesănătoase. O felie are cam 410 calorii. Cam mult pentru niște fructe, nu-i așa? Mai degrabă ai încerca varianta cu dovleac, care are doar 200 de calorii.

12 alimente pe care le consumi de sărbători și care îți pot pune în pericol sănătatea

Spanac-cremă

A combina această legumă cu unt și cașcaval este cea mai mare greșeală pe care o putem face! Totuși, dacă îți place aroma de lapte, poți folosi o rețetă cu lapte degresat.

12 alimente pe care le consumi de sărbători și care îți pot pune în pericol sănătatea

Cartofi umpluți

În mod normal, cartofii fierți sunt bogați în vitamina C și fibre. Însă, în combinație cu smântână, cașcaval și unt, pot fi cea mai proastă decizie. Un cartof umplut conține în medie 300 de calorii. Putem să scăpăm de toate aceste calorii dacă regândim rețeta. Putem, de exemplu, să folosim legume, cum ar fi ceapa și spanacul, pentru a umple delicioșii cartofi.

12 alimente pe care le consumi de sărbători și care îți pot pune în pericol sănătatea

Țuică fiartă

Aici nu trebuie să mai comentăm de ce. Alcoolul, în combinație cu mâncarea grasă de sărbători, ne poate pune în pericol sănătatea. Evită consumul excesiv de alcool, limitându-te la câteva pahare cu vin fiert. Este mult mai sănătos și este exact ce ai nevoie pentru a te încălzi.

‹ Vezi si