swipe
Fumezi Fumezi ↓ citeste mai jos ↓
1 / 15
Ești sedentară Ești sedentară ↓ citeste mai jos ↓
2 / 15
Mănânci prea multe prăjeli Mănânci prea multe prăjeli ↓ citeste mai jos ↓
3 / 15
Prea mult stres Prea mult stres ↓ citeste mai jos ↓
4 / 15
Bei prea mult alcool Bei prea mult alcool ↓ citeste mai jos ↓
5 / 15
Mănânci prea mult Mănânci prea mult ↓ citeste mai jos ↓
6 / 15
Ignori sănătatea gingiilor Ignori sănătatea gingiilor ↓ citeste mai jos ↓
7 / 15
Nu mănânci fructe și legume Nu mănânci fructe și legume ↓ citeste mai jos ↓
8 / 15
Nu dormi suficient Nu dormi suficient ↓ citeste mai jos ↓
9 / 15
Mănânci foarte sărat Mănânci foarte sărat ↓ citeste mai jos ↓
10 / 15
Nu alternezi exercițiile fizice Nu alternezi exercițiile fizice ↓ citeste mai jos ↓
11 / 15
Sforăi în fiecare noapte Sforăi în fiecare noapte ↓ citeste mai jos ↓
12 / 15
Mănânci prea mult zahăr Mănânci prea mult zahăr ↓ citeste mai jos ↓
13 / 15
Faci antrenamente cardio intense Faci antrenamente cardio intense ↓ citeste mai jos ↓
14 / 15
Ignori simptomele Ignori simptomele ↓ citeste mai jos ↓
15 / 15

Alte subiecte care te-ar putea interesa

8 exerciții antistres pe care le poți face acasă

Momentul adevărului: pepene roșu vs. galben? Mihaela Bilic face lumină și spune care este cel mai puțin periculos pentru siluetă

Etapele somnului: ce se întâmplă în corpul tău în fiecare perioadă

Monitorizarea glicemiei: cum se face corect și când este necesară

Trăsături morale pe care orice femeie care se respectă trebuie să le aibă

62 de întrebări pentru prieteni care vor întări relația

13 fructe care nu îngrașă. Consumă-le cu încredere!

50 de citate inteligente care te vor pregăti pentru orice situație

6 băuturi care te ajută să reglezi nivelul glicemiei

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Fumezi

Fumatul afectează fluxul sangvin și poate provoca un atac de cord. Chiar dacă nu fumezi, dar stai constant pe lângă fumători, ai același risc de îmbolnăvire. Prin urmare, este esențial să te lași de fumat, pentru a nu pune în pericol sănătatea ta, dar și a celor din jur. Există diferite metode în farmacii care te pot ajuta să scapi de acest viciu, fără prea mult efort.

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Ești sedentară

Petreci foarte mult timp pe scaun, urăști sportul și tot ce-ți dorești când ajungi acasă e să lenevești în pat? Ai grijă! Aceste obiceiuri pot duce la probleme grave de sănătate, precum boli de inimă, cancer sau diabet.

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Mănânci prea multe prăjeli

Prăjelile sunt delicioase, e drept, dar reprezintă o adevărată bombă cu ceas pentru sănătatea inimii. Astfel de alimente consumat frecvent pot crește cu până la 68% riscul de insuficiență cardiacă.

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Prea mult stres

Stresul poate exercita presiune asupra inimii și poate determina persoana în cauză să se apuce de fumat sau de consumul exagerat de băuturi alcoolice. În cazul în care te simți extrem de stresată, încearcă sa faci câteva exerciții de relaxare, cum ar fi yoga, pilates sau meditația.

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Bei prea mult alcool

Băuturile alcoolice consumate în exces cresc riscul de depunere a grăsimilor pe vasele de sânge și, astfel, pot duce la hipertensiune arterială, cancer sau obezitate. Încearcă să te ponderezi în ceea ce privește consumul băuturilor alcoolice, pentru a nu te confrunta cu probleme grave de sănătate.

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Mănânci prea mult

Kilogramele în plus înseamnă un nivel crescut de colesterol și tensiune arterială ridicată, doi factori de risc în apariția bolilor cardiovasculare, precum infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral. Așadar, ai grijă ce și cât mănânci, pentru a-ți menține greutatea în limitele normale și sănătatea la cote maxime. 

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Ignori sănătatea gingiilor

Nu mulți oameni cunosc faptul că sănătatea gingiilor este strâns legată de cea a inimii. În momentul în care observi că ai gingiile inflamate, trebuie să te gândești dacă nu cumva sănătatea inimii tale este precară. Dacă ai observat un astfel de simptom, fă-ți de urgență o programare la doctor.

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Nu mănânci fructe și legume

Dacă nu ești deja „prietenă” cu fructele și legumele, ar trebui să o faci de acum, pentru că sănătatea inimii tale depinde în foarte mare măsură de cât de sănătos mănânci. Învață să mănânci zilnic fructe și legume proaspete, pentru a preveni bolile de inimă.

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Nu dormi suficient

Fie nu ai timp, fie ai alte activități de făcut, uneori uiți cât de importante sunt cele 8 ore de somn pe noapte. Cercetătorii au descoperit că un interval  mai mic de 7 ore de somn poate conduce la hipertensiune arterială.  Mai mult decât atât, trebuie să știi că insomnia este strâns legată de problemele cardiace.

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Mănânci foarte sărat

Preparatele fără sare ți se par plictisitoare și fără gust, de aceea preferi să torni solnița de sare în mâncare? Renunță la acest obicei, pentru că sarea reține apa în corp și inima poate fi afectată extrem de ușor. Un consum exagerat de sare poate conduce la creșterea tensiunii arteriale.

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Nu alternezi exercițiile fizice

Alergatul este o activitate fizică recomandată, dar nu trebuie să faci excese nici în această privință. Încearcă să alternezi formele de mișcare, astfel încât tensiunea arterială și, implicit, inima ta să nu aibă de suferit. 

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Sforăi în fiecare noapte

Sforăitul nu este doar deranjant pentru partenerul tău, care se luptă în fiecare noapte să doarmă liniștit, dar poate crește și riscul de apariție a bolilor de inimă, a accidentului vascular cerebral și a hipertensiunii arteriale. 

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Mănânci prea mult zahăr

Principalul inamic al dietei și al unui corp de invidiat este zahărul. Consumul de alimente bogate în zahăr este asociat cu un risc ridicat de apariție a bolilor de inimă. Sigur că organismul tău are nevoie de zahăr pentru a funcționa normal, dar este de preferat să ți-l procuri din fructe sau din ciocolata neagră.

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Faci antrenamente cardio intense

Cu toții știm că antrenamentele cardio fac inima să pompeze foarte repede sânge și te fac să rămâi fără suflare în doar câteva secunde. Un antrenament cardio foarte intens, care te face să te simți rău pe parcurs sau la sfârșit, aduce beneficii maxime corpului și organismului, însă îți poate afecta inima. Moderația este cheia!

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Ignori simptomele

Dacă te-ai regăsit în câteva din situațiile prezentate în acest articol și te confrunți cu simptome precum oboseală, dificultăți de respirație sau amețeală, nu ignora aceste aspecte. Programează urgent o consultație la medicul cardiolog, pentru a te asigura că inima ta este sănătoasă! 

‹ Vezi si