Numărul de pași pe care trebuie să-l faci zilnic dacă nu vrei să mori devreme
Semne de cancer la limbă pe care oricine ar trebui să le știe
Semne că ai lipsă de vitamina A
Semne că ești la o răscruce de drumuri și ce trebuie sa faci
Mielopatie cervicală: cauze, simptome și tratament
Slăbiciune musculară: cauze, simptome și tratament
Sindromul persoanei rigide: cauze, simptome și tratament
Etapele somnului: ce se întâmplă în corpul tău în fiecare perioadă
Pneumonie atipică: cauze, simptome și tratament
În repaus, pulsul ar trebui să fie între 60-80 de bătăi pe minut. O rată mai mare de 90 de bătăi pe minut când te odihnești este corelată cu un risc crescut de moarte prematură. Pentru a regla ritmul cardiac, fă plimbări regulate, meditează, redu stresul și renunță la fumat. Exercițiile ușoare zilnice pot fi, de asemenea, utile pentru reducerea bătăilor inimii.
Sursa foto: Pinterest
Atunci când organismul tău este slăbit, fluxul sanguin se concentrează pe organele vitale. De aceea, mâinile și picioarele sunt tot timpul reci și palide, uneori învinețite și ai o senzație permanentă de frig.
Persoanele care sunt tot timpul plicitisite au o lipsă de curiozitate în fața vieții, ceea ce poate duce la o îmbătrânire mai rapidă a creierului. Persoanele plictisite au un risc de 2,5 ori mai mare să moară de boli de inimă decât persoanele active. De asemenea, au un risc mult mai mare să dezvolte boli degenerative ale creierului, precum maladia Alzheimer.
Un miros neplăcut al gurii poate fi cauzat de alimentele consumate, de o igienă orală deficitară și de probleme ale danturii. Dar poate avea și o cauză mai periculoasă, precum infecții dentare, care pot determina probleme grave de sănătate sau chiar cancere orale ori gastrice.
Mirosul nostru descrește oricum cu vârsta, dar unele studii au demonstrat că pierderea treptată a mirosului poate fi un semnal genetic al descreșterii vitalității, care poate duce la deces în circa 5 ani. Pierderea mirosului poate apărea și în unele boli degenerative, cum este maladia Alzheimer.
Anumite studii au arătat că persoanele divorțate sau singure pot muri mai devreme decât cele căsătorite. Un astfel de studiu a fost realizat de Universitatea din Arizona, demonstrând că persoanele divorțate sau separate de partener au o rată a mortalității cu 46% mai mare decât cele aflate într-o relație. Acest lucru este determinat și de faptul că persoanele singure se angajează mai des în obiceiuri riscante, precum fumatul sau neglijarea exercițiilor.
De regulă, atunci când capacitatea fizică slăbește, cauza este o problemă de sănătate. O cercetare de la Harvard a arătat că scăderea capacității de a ridica greutăți cu circa 5 kg este corelată cu un risc cu 16% mai mare de deces, mai ales din cauze precum atacul de cord sau accidentul vascular cerebral.
Dacă respirația ta se întrerupe în timpul somnului sau ai dificultăți de respirație chiar și în perioada de veghe, s-ar putea să suferi de apnee de somn.Gravitatea apneei de somn este corelată cu un risc crescut de moarte subită prin atac de cord.
Dacă observi că începi să obosești din ce în ce mai tare atunci când încerci să ții pasul cu persoanele alături de care mergi, poate fi un semnal de alarmă. Poate indica o problemă legată de inimă, plămâni, circulație sau musculatură, care în timp este corelată cu o rată mai mare de deces. Pentru a-ți îmbunătăți ritmul de mers, fă plimbări de minimum 30 de minute pe zi.
Nu-ți neglija unghiile, dacă au un aspect ciudat, cu pete, striații, zone decolorate sau se cojesc ușor. Unghiile foarte palide pot indica anemie, boli de inimă sau boli tiroidiene. Unghiile cu aspect îngroșat și noduros pot sugera, de asemenea, boli de ficat sau de rinichi.
Acest lucru este specific mai ales zonelor foarte poluate sau în care se promovează anumite obiceiuri alimentare, cum ar fi consumul în exces de grăsimi sau alimente procesate. Poluarea dereglează întregul organism, determinând mai ales boli respiratorii și de circulație, în vreme ce alimentația nesănătoasă poate provoca boli de inimă, cancere sau alte tipuri de maladii.
Inflamația poate apărea din multiple cauze, una dintre ele fiind degradarea celulară, care provoacă un răspuns de protecție din partea organismului, vizând repararea țesuturilor. Din păcate, acest răspuns poate fi corelat cu alte răspunsuri celulare, care pot duce la modificări amenințătoare de viață. Dacă ai frecvent probleme cu articulațiile sau ligamentele, este un semnal de alarmă.
Somnul bine dozat ne prelungește viața, dar dacă este în exces, poate fi un semnal al scurtării duratei de viață. Somnolența excesivă este determinată de probleme metabolice care, în timp, pot să ducă la boli grave.
Dacă ți-ai rupt o dată mâna sau piciorul, nu este un motiv de îngrijorare. Dar dacă oasele tale se rup frecvent, acest lucru indică probleme grave de sănătate, precum artrita, osteoporoza sau chiar cancerul osos.
Sursa foto: Pinterest
Cu cât nivelul tău intelectual este mai dezvoltat sau ai mai multe studii, cu atât calitatea vieții crește. Nivelul crescut al studiilor este asociat cu o viață mai puțin stresantă, un loc de muncă mai bun, hrană mai sănătoasă și o stimulare crescută a creierului, toți aceștia fiind factori favorizanți pentru longevitate.
