Trăsături morale pe care orice femeie care se respectă trebuie să le aibă
Numărul de pași pe care trebuie să-l faci zilnic dacă nu vrei să mori devreme
62 de întrebări pentru prieteni care vor întări relația
50 de citate inteligente care te vor pregăti pentru orice situație
Psihopat vs. sociopat: care este diferența
Vânătaie la ochi:5 motive pentru care te poți confrunta cu asta
Mituri despre sănătate în care ar trebui să încetăm să mai credem
Greșeli alimentare care te pot îmbolnăvi
6 motive pentru care te trezești noaptea
Butoanele liftului sunt pline de bacteriile oamenilor bolnavi care au apăsat înaintea ta cu degetul pe buton. Este nevoie doar ca o singură persoană bolnavă, care abia a tușit, să pună degetul pe buton, iar tu în urma ei să pui mâna, pentru a ajunge să te îmbolnăvești. Pentru a te feri de răceli, este indicat să eviți să pui degetul pe aceste suprafețe care te pot îmbolnăvi rapid.
Apa este esențială pentru buna funcționare a organismului și are efecte extrem de benefice asupra pielii, părului, unghiilor și sănătății în mod general. Apa ajută la eliminarea toxinelor și la oxigenarea celulelor corpului. În cazul în care nu sunt consumate suficiente lichide, toxinele se acumulează și slăbesc sistemul imunitar.
În momentul în care nu dormi suficient, sistemul imunitar are de suferit și riști să te îmbolnăvești în orice moment. Mai mult decât, dacă nu dormi suficient și suferi de o răceală, corpul tău se va regenera mult mai greu. În timpul somnului, corpul se recuperează și se repară, de aceea este recomandat să dormi cel puțin 8 ore pe noapte.
Ecranul telefonului tău este mult mai murdar decât ai putea crede, deoarece preiei pe mâini o grămadă de microbi de pe suprafețele cu care intri în contact, după care iei telefonul în mână. Astfel, pentru a te feri de răceli, este foarte important să dezinfectezi constant telefonul.
Un vaccin antigripal este considerat cea mai mare barieră care poate exista între tine și gripă. Astfel, este foarte important să te vaccinezi în fiecare an împotriva gripei, pentru a fi sigură că ești ferită de virusuri.
Mai multe studii au descoperit faptul că stresul are foarte multe efecte cu impact negativ asupra corpului. Pentru a-ți întări sistemul imunitar, trebuie să înveți să gestionezi stresul cu ajutorul exercițiilor de meditație, care te relaxează și eliberează presiunea acumulată în timpul zilei.
A fost dovedit faptul că oamenii care iau constant suplimente cu zinc au parte de răceli mult mai rare și scurte. Spray-urile nazale cu zinc nu sunt recomandate, pentru că pot conduce la pierderea mirosului. Vei observa rapid o schimbare în ceea ce privește protecția de care organismul tău dă dovadă împotriva răcelilor și în rapiditatea recuperării.
Plimbările în aer liber reprezintă un stil de viață activ, care ajută la circulația bună a sângelui și la eliminarea stresului. Pe lângă calitatea aerului, care este mult mai bună afară, plimbările în aer liber, mai ales dacă sunt zile cu soare, îți asigură necesarul de vitamina D. Această vitamină este esențială pentru organism, deoarece joacă un rol esențial în menținerea sănătății oasele, a mușchilor și a sistemului imunitar.
Orice fel de hidratare este benefică, dar lichidele fierbinți au mult mai multe beneficii asupra corpului. Băuturile calde pot preveni răceala și pot ameliora simptomele acesteia. Mai mult decât atât, a fost descoperit faptul că aceste băuturi ajută detoxifierea organismului, reduc durerea și reduc snivelul de stres resimțit.
Uleiurile esențiale pot face minuni în ceea ce privește sănătatea. Există astfel de uleiuri și pentru stimularea sistemului imunitar, dar și pentru prevenirea diferitelor boli. Spre deosebire de medicamente, uleiurile esențiale prezintă o putere mai mare față de viruși, fapt pentru care pot fi mai eficiente și decât antibioticele, la care bacteriile depun rezistență.
Momentele pasionale cu partenerul care te fac să tremuri de plăcere sunt cele care îți întăresc sistemul imunitar și te scapă de stresul de peste zi. În momentul în care stresul scade, imunitatea crește. Un studiu a descoperit faptul că persoanele care fac sex constant prezintă niveluri ridicate de anticorpi în organism.
Cu siguranță știi cât de benefic este sportul pentru organism! În comparație cu persoanele sedentare, cele care fac sport regulat răcesc mai rar. În plus, în momentul în care te doare în gât sau îți curge nasul, exercițiile cardio te vor ajuta să îți desfunzi căile nazale, fapt pentru care sportul este foarte benefic pentru sănătate.
Prosoapele trebuie schimbate cât mai des, în special cele de mâini, pentru că acumulează rapid microbi, din cauza umezelii, dar și pentru că multe persoane nu se spală corect pe mâini. Dacă un membru al familiei este bolnav, este necesar ca prosoapele să fie schimbate în fiecare zi.
Ceaiul verde are numeroase beneficii. Printre altele, întărește imunitatea și te ferește de atacul virusurilor. Antioxidanții din ceaiul verde nu doar că distrug virusurile, dar ameliorează și simptomele răcelii. Astfel, renunță la cafea și optează pentru acest ceai, care are aceleași efecte precum cofeina.
Râsul este cel mai bun medicament pentru trup și suflet, de aceea este indicat să râdem cât mai mult posibil. Mai mult decât atât, este indicat să petrecem cât mai mult timp înconjurați de oameni dragi nouă, cu care să ne simțim bine și să petrecem timp de calitate. Poate fi benefic pentru sănătatea noastră, ameliorând nivelul de stres și prelungind durata de viață.
Unul dintre remediile eficiente contra răcelii este gargara, care poate preveni infecțiile tractului respirator. Gargara reprezintă un remediu extrem de simplu, care poate fi făcut zilnic în confortul propriei locuințe. Trebuie doar să iei în gură puțină apă, să o lași să curgă în gât și să începi să spui un "G" lung. Te vei simți minunat după această experiență!
Oțetul din cidru de mere are un efect extrem de benefic asupra organismului, incluzând tratarea infecțiilor nazale și ale gâtului. Puterea acestui oțet constă în acidul acetic, care împiedică dezvoltarea germenilor. Oțetul din cidru de mere poate fi adăugat în salate.
Consumul moderat de vin poate îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar, ducând la reducerea riscului de îmbolnăvire. Un pahar de vin zilnic este suficient pentru femei, în timp ce bărbații au voie să consume două pahare. Astfel, cheamă-ți prietenii la tine la un pahar de vin, timp în care să stați la povești. Va fi extrem de relaxant și benefic pentru mintea și sufletul tău.
Este foarte important ca mintea să se afle în stare bună, să nu te simți stresată, tristă sau pesimistă, pentru că acest lucru se va resimți și asupra corpului. Studiile au arătat că pozitivismul poate reduce atât durata răcelii, cât și riscul apariției acesteia.
Trebuie neapărat să adaugi în dietă napul, mai ales dacă răcești des, pentru îți poate întări sistemul imunitar. Legumele sunt pline de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi, care pot dăuna celulelor și sistemului imunitar. De asemenea, spanacul și ciupercile reprezintă alte surse extrem de bogate în antioxidanți.
