Hemoglobina glicolizată: ce este, valori normale și afecțiuni indicate
Alimente procesate: ce sunt și de ce să le eviți
Hribi otrăvitori: ce trebuie să știi, ca să îi eviți
Cum să spargi corect ouăle ca să nu te îmbolnăvești. Mulți procedează greșit
Glanda pineală: ce este și cum îți ajută organismul
Complexul de inferioritate: ce este și cum îl recunoști?
Monitorizarea glicemiei: cum se face corect și când este necesară
Injecții pentru slăbit: cum funcționează și ce efecte adverse există
Pâine hipoglucidică: ce să alegi și cum o poți prepara acasă
Postura este afectată de privitul către ecranul telefonului mobil sau a laptopului. Oamenii au tendința de a sta încovoiați, cu gâtul într-o poziție nefirescă, ceea ce poate duce la apariția durerilor și chiar la slăbirea mușchilor din acea zonă. Asigură-te că eviți să îți curbezi spatele când folosești telefonul și că dispozitivul este mereu la nivelul ochilor.
Citește și: De ce să nu îți încarci telefonul în mașină
Utilizatorii smartphone-ului au tendința de a ține dispozitivul într-o poziție ce afectează degetul mic. Pe lângă posibilele dureri și amorțeli, pot apărea și ușoare deformări inestetice. Ca să eviți aceste simptome, încearcă să faci exerciții cu degetele pe parcursul zilei, anume să le strângi în pumn și să le eliberezi, de mai multe ori.
Această afecțiune poate fi declanșată de faptul că poziția brațului este mereu într-un unghi de 90 de grade atunci când vorbești la telefonul mobil. Simptomele sindromului tunelului carpian includ senzația de furnicături, dar și amorțeală în zona degetelor. Pentru a evita apariția acestei afecțiuni, încearcă să reduci timpul de utilizare a telefonului, să schimbi mereu poziția și să îți întinzi brațele frecvent.
Dacă ai dureri la nivelul degetelor și al brațelor este posibil să suferi de o afecțiune numită sindromul tunelului curbital. Pentru a o preveni, încearcă să îți schimbi poziția în mod constant și să folosești căștile dacă ești nevoit să ai o convorbire telefonică mai lungă.
Citește și: De ce să nu mai folosești niciodată alarma de la telefon
Inflamarea tendonului de la degetul mare poate provoca dureri mari la nivelul articulațiilor mâinii. Pentru a preveni această afecțiune, încearcă să utilizezi un accesoriu atunci când scrii mesaje pe telefon și să eviți să îl ții într-o poziție verticală pentru prea mult timp.
Persoanele care sunt nevoite să lucreze foarte mult timp în fața unui computer sau a telefonului mobil au mai multe șanse să experimenteze dureri de cap, tensiune oculară, senzație de ochi uscați, dar și vedere încețoșată. Această afecțiune se numește sindromul viziunii computerizate. Pentru a preveni simptomele anterior menționate, poți încerca să folosești ochelari cu lentile speciale de protecție împotriva efectelor luminii albastre.
Citește și: Cum îți afectează lumina albastră sănătatea și cum te protejezi
Este total greșit să dormi cu telefonul pe noptieră sau, mai rău, chiar pe pernă. Au existat cazuri în care aceste dispozitive au explodat, astfel că este bine să te protejezi și să îl lași în altă cameră din locuință pe parcursul nopții.
Citește și: De ce să nu îți verifici telefonul înainte de culcare
