Top 6 alimente pe care să le consumi pentru a crește producția de colagen a corpului
Alimente care scad potasiul
Alimente pe care le poți mânca deși au prins mucegai, potrivit unui expert în siguranță alimentară
Alimente bogate în acid hialuronic: motive să le incluzi în alimentație
Cele mai periculoase alimente pentru ficat. Stai departe de ele!
Alimente procesate: ce sunt și de ce să le eviți
Terapia străveche de vindecare pe care o urmează nume mari de peste hotar. Ce spun medicii despre aceasta
Vânătaie la ochi:5 motive pentru care te poți confrunta cu asta
Mituri despre sănătate în care ar trebui să încetăm să mai credem
Dovleacul conține o cantitate mare de niacină, acid folic, vitamina A, B și zinc. Niacina și acidul folic îmbunătățesc circulația sângelui și rejuvenarea celulară, benefice pentru tratarea cicatricilor postacnee. Semințele de dovleac conțin zinc, ce ajută la echilibrarea nivelului de hormoni din organism și a sebumului.
Sursa foto: Unsplash
Este bogată în vitaminele C și K și este o sursă foarte bună de cupru (n.r. care este necesar organismului pentru a permite utilizarea fierului), dar și de fier. Vitaminele, mineralele și antioxidanții din varza kale reduc hiperpigmentarea și ajută la tonifierea pielii. Vitamina K reduce petele maronii de pe tenul tău, iar fierul accelerează vindecarea cicatricilor rezultate în urma acneei.
Sursa foto: Unsplash
Conopida este o sursă foarte bună de vitamina C. Această legumă mai conține și un aminoacid puternic, numit histidină. Cel din urmă protejează pielea de razele UV dăunătoare, care pot agrava petele maronii deja existente pe ten. Vitamina C luptă împotriva radicalilor liberi, estompează semnele și ajută organismul să absoarbă fierul.
Sursa foto: Pixabay
Sucul de lămâie este un astringent natural care tonifiază pielea și reduce sebumul. Îl poți bea sau folosi drept loțiune tonică. De asemenea, coaja de la lămâie conține flavonoide, ce au puternice proprietăți antioxidante și protectoare pentru pielea ta. Începe să bei în fiecare zi, pe stomacul gol, apă caldă cu lămâie și vei observa în scurt timp că tenul va arăta mult mai bine.
Sursa foto: Unsplash
Conține vitamina B3, cunoscută în termeni medicali și ca niacinamidă. Aceasta ajută la calmarea pielii iritate și inflamate din cauza acneei, a rozaceei și chiar a eczemelor. Mai mult, repară pielea la suprafață și minimizează iritațiile.
Sursa foto: Pixabay
Acesta conține retinol și beta-caroten, iar organismul tău transformă cel din urmă în vitamina A, ce funcționează ca o barieră a pielii împotriva depigmentării, a porilor închiși și a inflamației. Retinolul este un ingredient cheie în multe procedee de înfrumusețare deoarece luptă împotriva semnelor postacneice, a liniilor fine și a cicatricilor. În loc să cumperi creme scumpe, te poți bucura de forma originală de retinol și să incluzi cartofii dulci în alimentația ta.
Acest fruct conține o enzimă digestivă numită papaină care ajută la exfolierea naturală a celulelor moarte ale pielii, dar și la estomparea semnelor postacneice. Totodată, menține nivelul de hidratare al pielii și previne eventualele probleme dermatologice.
