7 fructe pe care le poți mânca dacă ai gastrită

Marţi, 05.12.2017
de Paula Rotaru

Indigestia este o problemă cu care se confruntă majoritatea oamenilor, însă durerea abdominală, arsurile la stomac, sughițul excesiv, lipsa poftei de mâncare și senzația de greață sunt simptome care pot ascunde o altă afecțiune, mult mai gravă, respectiv gastrita.

Ce este gastrita și care sunt cauzele ei

Gastrita este o tulburare digestivă cauzată de inflamarea mucoasei stomacului, ca urmare a excesului de acid gastric, dar și a consumului exagerat de alcool, a administrării pe termen lung a anumitor medicamente sau a stresului. Însă cauza principală a inflamării mucoasei stomacului o constituie infecția cu bacteria Helicobacter pylori.

helicobacter-pylori-a6b53

Sursa foto: Flickr @ NANCY DE LA LLAVE

Statisticile arată că bacteria Helicobacter pylori „trăiește” în peste 50% din populația Globului, însă aceasta se activează doar în anumite condiții: când avem o igienă deficitară, consumăm alimente gătite incorect sau apă infestată etc. Din păcate, această bacterie nu poate fi eradicată 100% cu ajutorul antibioticelor, existând mereu riscul reactivării ei.

În lipsa unui regim alimentar corect, gastrita poate crește riscul de ulcer gastric, hemoragie digestivă sau cancer de stomac, una dintre cele mai agresive forme de cancer!

Ce simptome dau de gol că suferi de gastrită

Manifestările gastritei diferă de la un individ la altul, uneori lipsind cu desăvârșire, până la apariția complicațiilor. Cele mai comune simptome ale gastritei includ:

  • Senzația de greață
  • Durerile abdominale
  • Diareea
  • Balonarea
  • Indigestia

Natural Home Remedies to Cure Upset Stomach - Stomach Ache Remedies

Sursa foto: Flickr @ Holistic Healing Natural

  • Vărsăturile cu aspect de zaț de cafea sau cu sânge
  • Arsurile la stomac
  • Gustul acru sau amar în gură
  • Sughițul excesiv
  • Pierderea apetitului
  • Scaune închise la culoare

Fructe indicate în gastrită

Chiar dacă nu există o dietă specială care să vindece gastrita, anumite alimente pot ameliora simptomele acesteia, prevenind în același timp complicațiile. Află ce fructe poți mânca dacă ai gastrită și care sunt beneficiile acestora! 

Șapte fructe pe care le poți mânca fără grijă dacă ai gastrită:

Banane – sunt fructe bogate în fibre, dar au conținut redus de grăsimi și proteine. Bananele conferă energie, stimulează digestia și au un ușor efect laxativ, mai ales dacă sunt consumate foarte coapte. De asemenea, conțin din belșug zinc, un mineral care ajută la menținerea frumuseții părului și pielii. Dacă suferi de gastrită, evită bananele verzi, pentru că îți pot cauza probleme digestive. 

bananas

Sursa foto: Flickr @ Yusman Ibrahim

Pere – conțin vitaminele B1, B2, B3, A și C și fibre care sunt esențiale în tratamentul gastritei. Aceste substanțe nutritive previn problemele digestive și sunt necesare și pentru un sistem nervos perfect funcțional.

Papaya – este un fruct exotic cu un gust deosebit și cu numeroase beneficii. Papaya conține vitaminele B1, B2, A și C, magneziu, fier, sulf și potasiu și este considerat cel mai indicat fruct în caz de gastrită. De asemenea, are efecte benefice asupra pielii, părului, oaselor și sistemului imunitar.

Papaya

Sursa foto: Flickr @ Natoora

Piersici – aceste fructe dulci și aromate au efecte diuretice și laxative, fiind bogate în antioxidanți, betacaroten și vitaminele A, C și E, care previn afecțiuni grave, precum boala Alzheimer, cataracta sau chiar cancerul. De asemenea, conțin minerale precum potasiul, fosforul și magneziul, care sunt esențiale pentru întărirea sistemului imunitar. Piersicile sunt ușor de digerat și sunt benefice și în cazul pacienților cu afecțiuni hepatice.

Nucă de cocos – conține cantități mari de magneziu, fosfor, calciu, potasiu și fibre. Toate aceste substanțe nutritive asigură o digestie echilibrată, previn constipația și nu au efecte negative asupra mucoasei stomacului, ci din contră, acționează ca un „pansament”. Un pahar cu apă de cocos ajută la redobândirea poftei de mâncare și previne arsurile la stomac.

fresh-coconut-water-1024x685

Sursa foto: Flickr @ Phu Thinh Co

Mere – sunt considerate „fructe de aur”, indicate în tot felul de afecțiuni, inclusiv pentru gastrită. Merele conțin pectină, un compus care, în contact cu fluidele corporale, se transformă într-un gel care protejează intestinele și mucoasa gastrică. Dacă ai probleme cu diareea, este indicat să consumi mere, deoarece absorb excesul de lichide din materiile fecale și ajută la solidificarea acestora.

Pepene galben – este foarte sărac în calorii, deoarece 95% din acest fruct delicios o constituie apa. Pepenele galben conține mult calciu, fosfor, fier, vitaminele C, A și B1 și fibre, care stimulează digestia și funcția stomacului. Datorită conținutului mare de apă și minerale, pepenele galben previne constipația, balonarea, aciditatea excesivă și arsurile la stomac.

Melon

Sursa foto: Flickr @ Haider A.

Alimente și băuturi de evitat dacă suferi de gastrită

Iată ce alimente și băuturi trebuie să eviți dacă suferi de această afecțiune:

  • Cafeaua
  • Alcoolul
  • Ceaiurile
  • Sucul de ananas sau de portocale
  • Băuturile îndulcite carbogazoase și necarbogazoase
  • Mâncărurile picante
  • Ardeii iuți
  • Piperul
  • Alimentele bogate în grăsimi
  • Lactatele grase
  • Roșiile

Sursa foto: Flickr @ Farl

  • Sosul de roșii, ketchupul, roșiile la conservă
  • Citricele (portocale, grepfrut, pomelo, mandarine, clementine, lămâi, lime, ananas)
  • Fructele de pădure (afine, zmeură, mure, căpșune, merișoare)
  • Smochinele și alte fructe uscate sau deshidratate
  • Alimentele prăjite în baie de ulei
  • Fast-foodul
  • Cârnații, șunca și mezelurile
  • Untul gras

Cum poate fi prevenită gastrita

Având în vedere că majoritatea cazurilor de gastrită sunt cauzate de infecția cu Helicobacter pylori, este important să acorzi atenție igienei personale, dar și regimului alimentar.

Pentru a preveni infectarea, spală-te pe mâini cu apă și săpun după ce mergi la toaletă și înainte să mănânci, spală bine alimentele, gătește-le corect și bea apă numai din surse sigure.

wash hand

Sursa foto: Flickr @ sydeen - light painting

De asemenea, este esențial să ai un stil de viață sănătos, să renunți la fumat, să nu consumi alcool în exces, să îți menții greutatea în limitele normale și să nu iei medicamente analgezice pe termen lung, pentru că toate acestea contribuie la inflamarea mucoasei stomacului.

Dacă te confrunți cu arsuri la stomac, este indicată administrarea de antiacide, care să echilibreze nivelul acizilor gastrici, dar nu face din asta un obicei și adresează-te medicului dacă simptomele persistă sau se înrăutățesc.

În cazul în care gastrita este cauzată de infecția cu Helicobacter pylori, medicul îți va recomanda antibiotice și, uneori, suplimente cu probiotice, care ameliorează simptomele și pot preveni pe viitor reinfectarea.

Acum, că știi ce fructe poți mânca dacă ai gastrită, dar și ce alimente trebuie să eviți, suntem sigure că vei ține cont de sfaturile noastre și nu vei mai avea probleme. 

Surse foto: Pexels, Flickr

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.2 (5)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!