swipe

Şapte semne alarmante că mănânci prea mult zahăr

Coşurile ţi-au invadat tenul perfect

Acneea ar trebui să dispară după ce ai trecut de vârsta adolescenţei, dar multe dintre noi ne confruntăm şi la maturitate cu buclucaşele coşuri. Rebecca Kazin, expert în dermatologie, ne atenţionează că excesul de zahăr poate fi sursa acneei nesuferite. Fluctuaţiile nivelului de zahăr din sânge poate conduce la dezechilibre hormonale, care te umplu de coşuri mai ceva decât o copilă de 16 ani!

Şapte semne alarmante că mănânci prea mult zahăr

Te-ai îngrăşat în ultima perioadă

Şi nu în zonele care contează: sâni sau fese! Aici argumentele sunt năucitoare: zahărul în exces înseamnă mai multe calorii, care sunt transformate în depozite de grăsime, nu în energie. De asemenea, avalanşa de brioşe de la care nu te poţi abţine presupune şi o creştere a nivelului de insulină (secretată de pancreas, cu scopul de a transporta zahărul la organe). Cu timpul, poţi ajunge să suferi de rezistenţă la insulină, legată de acumularea de kilograme în exces, de diabet şi de obezitate. Şi toate de la o nevinovată prăjiturică!

Şapte semne alarmante că mănânci prea mult zahăr

Ţi-e poftă întruna de dulciuri

Zahărul acţionează precum un drog, supunându-ţi voinţa şi determinându-te să pofteşti din ce în ce mai mult! Brooke Alpert, autor al lucrării de referinţă The Sugar Detox: Lose Weight, Feel Great and Look Years Younger, explică acest fenomen, pe de o parte, prin denaturarea papilelor gustative, care se obişnuiesc cu dulcele şi devin dependente de el, dar şi prin ciclul vicios în care este prins organismul tău: creşterea nivelului de zahăr din sânge determină o explozie de energie, urmată de o decădere rapidă. De asemenea, se pare că excesul de "otravă albă" antrenează un răspuns hormonal "ca un val" în corp, care te obligă să ceri mai mult zahăr: voinţa dispare, şi tu devii un sclav al "delicatelor" prăjituri.

Şapte semne alarmante că mănânci prea mult zahăr

Ai mai multe carii

Zahărul atacă smalţul dinţilor, deci nu avem nevoie de nicio explicaţie ştiinţifică aici. Eşti abonată la un arsenal întreg de bunătăţi pe parcursul zilei? Să nu te miri dacă vizitele la dentist vor deveni din ce în ce mai dese, iar zâmbetul tău frumos, doar o amintire!

Şapte semne alarmante că mănânci prea mult zahăr

Te simţi obosită pe tot parcursul zilei

Din nou, vorbim despre un cerc vicios: eşti obosită după masa abundentă de prânz, aşa că recurgi la soluţia de urgenţă, un pătrăţel de ciocolată! Acest fenomen este cauzat din nou de creşterea fulgerătoare a nivelului de insulină şi a zahărului, urmată de decăderea sa dramatică, reflectată prin nivelul energiei tale. Ţine cont şi de faptul că zahărul este lipsit de fibre şi proteine, care îţi oferă un coeficient stabil de energie!

Şapte semne alarmante că mănânci prea mult zahăr

Ai schimbări bruşte de dispoziţie

Străluceşti de fericire, pentru a te prăbuşi apoi în cea mai neagră depresie? Tot de oscilaţiile de zahăr din sânge sunt cauzate şi aceste schimbări emoţionale radicale. Nu te programa la o vizită la psiholog, ci mai degrabă redu cantitatea de dulciuri pe parcursul zilei.

Şapte semne alarmante că mănânci prea mult zahăr

Nimic nu mai e la fel de dulce

Nostalgia "zahărului" este de o mie de ori mai periculoasă decât melancolia provocată de amintirile dulci ale copilăriei. Nu, nu s-a diminuat calitatea mâncării (deşi este posibil să te confrunţi şi cu acest fenomen), ci ţi s-au alterat papilele gustative. Obişnuită cu zahărul în exces, vei strâmba din nas la ciocolata amăruie sau la o cană de ceai neîndulcită! Experţii consideră însă că procesul nu este ireversibil şi că îţi vei reveni la normal după câteva zile de "abstinenţă"!

‹ Vezi si