swipe
Supraponderabilitatea și obezitatea Supraponderabilitatea și obezitatea ↓ citeste mai jos ↓
1 / 11
Excesul de sare Excesul de sare ↓ citeste mai jos ↓
2 / 11
Lipsa potasiului din alimentație Lipsa potasiului din alimentație ↓ citeste mai jos ↓
3 / 11
Sedentarismul Sedentarismul ↓ citeste mai jos ↓
4 / 11
Excesul de alcool Excesul de alcool ↓ citeste mai jos ↓
5 / 11
Stresul Stresul ↓ citeste mai jos ↓
6 / 11
Medicamentele antiinflamatoare Medicamentele antiinflamatoare ↓ citeste mai jos ↓
7 / 11
Pastilele pentru răceală Pastilele pentru răceală ↓ citeste mai jos ↓
8 / 11
Boli cronice Boli cronice ↓ citeste mai jos ↓
9 / 11
Lipsa de vitamina D Lipsa de vitamina D ↓ citeste mai jos ↓
10 / 11
Tutunul Tutunul ↓ citeste mai jos ↓
11 / 11

Alte subiecte care te-ar putea interesa

5 băuturi care cresc tensiunea. Mare grijă când le consumi

Superalimentul care nu trebuie să-ți lipsească din casă, potrivit doctorului Vlad Ciurea

Alimente care scad potasiul

Legătura dintre cafea și tensiune: ce trebuie să știi

13 fructe care nu îngrașă. Consumă-le cu încredere!

6 băuturi care te ajută să reglezi nivelul glicemiei

Puls în ureche: cauze și remedii

Coacăze roșii: beneficii, metode de consum și efecte adverse

Yerba mate: beneficii, mod de administrare și riscuri

11 obiceiuri care cresc tensiunea arterială

Supraponderabilitatea și obezitatea

Cu cât cântărești mai mult, cu atât mai repede trebuie să curgă sângele pentru a suplimenta cu oxigen și substanțe nutritive țesuturile. Deoarece volumul de sânge crește, același lucru se întâmplă și cu presiunea din artere.

11 obiceiuri care cresc tensiunea arterială

Excesul de sare

Dacă vei consuma prea multă sare, corpul tău va reține o cantitate mai mare de lichide. Acest lucru va face ca vasele de sânge să se îngusteze. Așadar, excesul de sare este doar începutul unei reacții în lanț, ce poate duce la boli de inimă.

11 obiceiuri care cresc tensiunea arterială

Lipsa potasiului din alimentație

Potasiul ajută la echilibrarea cantității de sodiu din celule. Acesta ajută celulele mușchilor să se relaxeze. Astfel, presiunea sângelui scade.

11 obiceiuri care cresc tensiunea arterială

Sedentarismul

Exercițiile fizice ajută la o mai bună circulație a sângelui prin vene, datorită eliberării unui hormon natural numit oxitocină. Cunoscut și ca hormonul fericirii, acesta relaxează vasele de sânge, iar presiunea sângelui scade.

11 obiceiuri care cresc tensiunea arterială

Excesul de alcool

Dacă bei mai mult de două pahare de vin pe zi, te poți confrunta în curând cu hipertensiunea. Alcoolul în exces activează sistemul nervos adrenergic, fapt ce duce la contracția vaselor de sânge și la creșterea simultană a presiunii sângelui.

11 obiceiuri care cresc tensiunea arterială

Stresul

Nivelul ridicat de stres poate duce la o creștere temporară, dar semnificativă, a presiunii sângelui. Dacă încerci să te relaxezi cu tutun sau alcool, nu vei face nimic altceva decât să îți înrăutățești starea de sănătate. Relaxarea și tehnicile de meditație pot avea rezultate uimitoare în problemele legate de tensiune.

11 obiceiuri care cresc tensiunea arterială

Medicamentele antiinflamatoare

Ibuprofenul și toate derivatele acestuia pot înrăutăți starea de sănătate a vaselor tale de sânge prin creșterea tensiunii. De asemenea, acestea îți pot afecta negativ rinichii și inima și pot duce chiar la atac de cord dacă sunt administrate în doze mari. 

11 obiceiuri care cresc tensiunea arterială

Pastilele pentru răceală 

Medicamentele pentru tuse și răceală conțin decongestionante, precum pseudoefedrină și fenilefrină, substanțe care cresc tensiunea sângelui și amplifică bătăile inimii prin contractarea vaselor de sânge.

11 obiceiuri care cresc tensiunea arterială

Boli cronice

Pe lângă obiceiurile menționate mai devreme, și anumite boli cronice pot cauza creșterea tensiunii arteriale. Printre cele mai comune se numără diabetul, afecțiunile rinichilor și apneea în somn.

11 obiceiuri care cresc tensiunea arterială

Lipsa de vitamina D

Nu este prea sigur că lipsa de vitamina D poate duce la o tensiune crescută a sângelui. Totuși anumiți cercetători sunt de părere că vitamina D afectează o enzimă produsă de rinichi, care influențează direct presiunea sângelui. Sunt necesare mai multe studii care să demonstreze acest fapt. Singurul lucru pe care îl poți face este să vorbești cu doctorul tău dacă ai nevoie de un astfel de supliment.

11 obiceiuri care cresc tensiunea arterială

Tutunul

Deși ai crede că tutunul în exces îți afectează doar plămânii, se pare că fumatul îți poate afecta și inima, și vasele de sânge. De asemenea, nicotina crește tensiunea sângelui, iar monoxidul de carbon reduce cantitatea de oxigen pe care sângele tău o transportă.

‹ Vezi si