BlackFriday

Cele două alimente care reduc riscul de cancer de colon

Miercuri, 01.11.2017
de Ionelia Olteanu

Cancerul de colon este una dintre cele mai periculoase boli, cu șanse reduse de supraviețuire, în special din cauza diagnosticării tardive. Chiar dacă în mod normal apare la persoanele înaintate în vârstă, el se poate manifesta și la tineri, iar principala cauză este considerată a fi obezitatea care este din ce în ce mai răspândită.

Mulți dintre cei care sunt diagnosticați cu această boală ignoră complet simptomele și ajung la medic atunci când tratamentul nu mai are niciun efect. Din fericire, riscul de cancer de colon poate fi redus dacă se acordă o atenție mărită alimentației. Există câteva alimente care acționează cu succes împotriva manifestării cancerului. Află care sunt aceste salvatoare de vieți!

cancer

Cum arată dieta care reduce riscul de cancer de colon!

Cancerul de colon este o malformație genetică, dar este influențat și de stilul de viață. O dietă bogată în grăsimi animale, carne la grătar, alcoolul și țigările cresc riscurile de a dezvolta această afecțiune. Din fericire este foarte ușor să consumi alimentele potrivite pentru a reduce apariția cancerului colorectal. Nu trebuie să începi o dietă specială sau să apelezi la vreo cură chinuitoare.

Cu siguranță ai auzit până acum de beneficiile pe care le are dieta mediteraneană, dar s-a descoperit că aceasta este extrem de eficientă și în reducerea riscului de a dezvolta cancer de colon. Dieta presupune consumul intens de fructe, legume, pește, semințe, pui și grăsime monosaturată. De asemenea, se recomandă limitarea aportului de carne roșie, alcool și băuturi răcoritoare.

fructe

Prin intermediul unui studiu prezentat de Societatea Europeană pentru Oncologie s-au stabilit componentele specifice ale dietei mediteraneene care oferă cea mai mare protecție împotriva cancerului de colon. Studiul a concluzionat că reducerea consumului de băuturi zaharoase și consumul de pește și fructe au cel mai mare impact asupra prevenirii bolii. Concentrarea pe aceste aspecte are ca rezultat reducerea riscului de cancer de colon cu 30%.

Cele două alimente care te apără de cancerul de colon

Nu te mai ținem în suspans: salvatoarele tale sunt peștele și fructele! Poate că te întrebi ce este atât de special la ele, încât le furnizează incredibila capacitate de a reduce riscul apariției cancerului. După cum se știe, fructele sunt bogate în potasiu, fibre, vitamina C și acid folic. Potasiul ajută la menținerea stabilă a presiunii sângelui, fibrele contribuie la digestia corectă și reduc expunerea la substanțe toxice a organismului. Institutul de Medicină recomandă ca femeile să consume 25 de grame de fibre zilnic, iar bărbații 38 de grame. Vitamina C susține formarea globulelor roșii din sânge.

peste

Peștele, o sursă excelentă de proteine, este bogat în grăsimi omega 3, vitamina D și seleniu. Peștii mai grași, precum somonul, păstrăvul, macroul, sardinele, heringul sau peștele albastru sunt cel mai buni pentru sănătatea organismului tău. Doar 28 de grame pe zi îți pot proteja colonul, dar și inima. Seleniul este un mineral foarte benefic ce contribuie semnificativ la detoxifierea organismului și poate reduce riscul mutațiilor celulare. De exemplu, pe lângă cantități importante de seleniu, tonul conține acizii grași omega 3 și 6 care sunt recunoscuți pentru faptul că ajută la prevenirea tuturor tipurilor de cancer.

Alimentația ar trebui să rețină toată atenția ta! Nutriția reprezintă cel mai bun medicament, dar poate fi valabil și reversul medaliei: atunci când mănânci prost, te poți îmbolnăvi. Consumul de fructe și pește este un adevărat tratament pentru colonul tău, așa că va fi mult mai ușor să te ferești de pericole.  

Descoperă și care sunt medicamentele ce pot provoca apariția cancerului de colon!

Surse foto: iStock

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

0 (0)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!