Un somn odihnitor este esențial pentru o sănătate de fier și o productivitate sporită în timpul zilei. El depinde de mulți factori, printre care și calitatea saltelei pe care dormi. Dacă te-ai decis să cumperi una nouă, ești pe cale să faci o investiție foarte bună în sănătatea ta, dar cum poți să îți dai seama care este cea mai potrivită saltea? Este clar că nu poți să ai încredere în reclame, ci trebuie să înveți cum să alegi produsul cel mai potrivit pentru tine.
Iată cum să alegi o saltea de calitate, care te va ajuta să ai un somn odihnitor!
Cum să alegi o saltea de calitate
O saltea de calitate are câteva proprietăți la care trebuie să fii atentă. În primul rând, ea trebuie să mențină spatele într-o poziție neutră, în care coloana are o curbură naturală, iar fesele, călcâiele și umerii sunt aliniate. Unii oameni aleg saltele foarte dure, însă acestea fac mai mult rău decât bine, pentru că nu permit alinierea acestor părți ale corpului, ci le forțează să stea în poziții nenaturale. La polul opus, dacă o saltea este prea moale, acele puncte importante nu au destul suport fizic, iar corpul tău „atârnă”, ceea ce poate conduce la dureri mari de spate și la probleme cu coloana pe termen lung.
Dacă atunci când te trezești dimineața ai dureri în zona lombară și acestea nu trec în 15-30 de minute, este clar că e nevoie să cumperi o saltea nouă, mai potrivită pentru spate. Pentru aceasta, trebuie să mergi la magazin și să probezi saltelele. Niciodată nu comanda de pe internet o saltea, pentru că nu ai cum să știi că e ceea ce îți trebuie ție. Atunci când te duci să probezi, ia cu tine și perna pe care dormi de obicei, chiar dacă sună ridicol: cu cât vei imita mai bine condițiile în care dormi acasă, cu atât îți vei da seama mai ușor dacă ai găsit salteaua de calitate care ți se potrivește.
Tipuri de saltele: avantaje și dezavantaje
1. Salteaua cu arcuri: este una dintre cele mai folosite variante, iar în ziua de azi se găsesc o mulțime de materiale cu care sunt acoperite arcurile, de la latex până la burete cu „memorie”. De obicei, vânzătorii spun că o saltea este mai de calitate dacă are multe arcuri, dar nu e neapărat adevărat. Experții în ortopedie spun că o saltea nu are nevoie de mai mult de 390 de arcuri pentru a fi comodă. Avantajul saltelelor cu arcuri este că se găsesc peste tot. Ca să alegi salteaua potrivită, optează pentru una care nu are sub numărul precizat de arcuri, pentru că acestea oferă suport spatelui.
2. Salteaua cu memorie: sunt din ce în ce mai populare aceste saltele făcute din straturi de diferite densități de spumă, care se pliază pe conturul corpului și răspund la greutatea fiecărei persoane. Acesta este un mare avantaj pentru că, pe măsură ce îți schimbi poziția, în timpul somnului, salteaua reduce presiunea în punctele-cheie, scutindu-te astfel de dureri. Totodată, ea absoarbe mișcarea, deci dacă dormi cu cineva, nu prea vei simți când persoana respectivă se va mișca. Unul dintre marile dezavantaje ale unei astfel de saltele este faptul că te face să te încingi foarte mult în timp ce dormi, ceea ce îți poate afecta somnul. Totodată, se pare că aceste saltele pot emana un miros chimic nu tocmai plăcut, deci dacă ești sensibilă la acest lucru, poate că aceasta nu este salteaua perfectă pentru tine. Dacă nu ai probleme cu temperatura sau mirosul, salteaua cu memorie este foarte bună pentru persoanele care au dureri musculare sau suferă de oboseală cronică.
3. Salteaua din latex: această saltea de calitate este fabricată din cauciuc sintetic sau natural și oferă o suprafață fermă, dar în același timp comodă. Experții sunt de părere că acestea sunt printre cele mai bune saltele pentru spate, pentru că oferă destul suport, fără a compromite confortul. Singurul dezavantaj este că va trebui să te obișnuiești cu o suprafață mai dură de dormit.
4. Salteaua cu aer: există saltele care seamănă cu cele cu arcuri, dar în loc de arcuri au camere umplute cu aer. Acestea sunt ajustabile și sunt potrivite pentru persoanele care au nevoi foarte diferite și dorm împreună, pentru că fiecare parte a saltelei poate avea o fermitate diferită. Problema este că oamenii aleg adesea să își facă saltelele cu aer prea moi și ajung să aibă dureri din aceasta cauză. Iar dacă nu investești într-o saltea cu aer de calitate, e posibil ca aceasta să devină mai umflată pe o parte decât pe alta.
5. Saltea cu apă: din fericire, saltelele cu apă moderne nu sunt deloc instabile precum cele din trecut și au diferite grade de fermitate, fiind adaptate nevoilor tale. Cu toate acestea, conform experților, saltelele cu apă nu sunt cele mai de calitate în acest moment, pentru că ai atâtea alte opțiuni mai performante, precum salteaua din latex sau cu aer.
O saltea de calitate este o investiție în tine, în primul rând, așa că nu trebuie să te zgârcești atunci când o cumperi, pentru că spatele tău va avea de suferit. Alege o saltea care îți permite să te trezești fără dureri și îți garantăm că îți vei mulțumi mai târziu!
Urmareste-ne pe Google News
