Cum să faci duș corect

Dușul zilnic este important atât pentru menținerea igienei, cât și pentru păstrarea stării generale de sănătate. Cu toții știm rutina acestui proces: dăm drumul la apă, folosim săpunuri și geluri de duș care să nu ne usuce pielea și aplicăm loțiuni și uleiuri imediat după duș, pentru a avea o piele hidratată, care miroase frumos.

Totuși aceste lucruri nu sunt suficiente. Modul în care faci duș poate să îți afecteze sănătatea într-un mod negativ. Temperatura apei, durata dușului și tipul de produse pe care le folosești pot să îți usuce pielea sau să îți cauzeze inflamații și alte neplăceri. Tocmai de aceea, este esențial să știi de ce trebuie să ții cont atunci când faci duș.

Iată cum trebuie să faci duș corect!

Folosește apă călduță

Să începem cu temperatura. Uită de reclamele cu modele care era înconjurate de aburi. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, apa fierbinte îți usucă pielea, lăsând-o fără strălucirea naturală. Acest lucru trebuie respectat cu atât mai mult iarna, atunci când vremea este mai uscată decât de obicei și când pielea ta se luptă să își mențină un nivel optim de hidratare. Apa caldă nu îți va provoca niciun fel de neplăcere și te va ajuta să ai o piele hidratată în mod natural.

Nu face baie des

Băile lungi și dese sunt o tentație divină, îndeosebi atunci când afară este frig și urât. Totuși, merită această plăcere consecințele? Pe lângă apa fierbinte, s-a demonstrat că, dacă te speli de mai multe ori pe zi, riști să dezvolți eczeme și alte afecțiuni ale pielii. Așadar, dușul nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute. De asemenea, trebuie să ai grijă să te clătești bine după ce te speli, deoarece resturile de săpun și de gel de duș îți usucă pielea.

Nu folosi prea mult săpun sau gel de duș

Deși ești atrasă în fiecare zi de rafturile interminabile cu produse pentru duș, trebuie să reziști tentației create de culori, mirosuri și efecte promise și să alegi doar produsele care se potrivesc tipului tău de piele. Potrivit dermatologilor, cea mai bună alegere pe care o poți face este să folosești săpunuri și geluri de duș fără parfum, care să fie delicate cu pielea. De asemenea, trebuie să te ferești de produsele pe bază de alcool, conform harvard.edu.

Prepară-ți propriul amestec de curățare

Îți dorești un produs natural cu care să îți speli corpul? Află că poți să îți faci propriul gel de duș acasă, doar din ingrediente naturale. Iată o rețetă simplă care are efecte garantate:

- 2 lingurițe de făină de năut;

- o lingură de pudră de lemn de santal;

- o jumătate de linguriță de pudră de turmenic;

- camfor, cât iei între degete.

Combină aceste ingrediente cu puțină apă, astfel încât să obții o pastă. Masează-ți corpul cu acest amestec și clătește din abundență.

Spală-te seara, înainte de culcare

Deși dușul de dimineață nu s-a dovedit a fi exact impulsul de care ai nevoie pentru a te trezi, se pare că dacă îți faci baie seara poți avea un somn odihnitor. Conform huffingtonpost, temperatura corpului scade în mod natural înainte de culcare, ca semnal al corpului pentru a încetini toate procesele. Dacă ai probleme cu somnul și obișnuiești să adormi târziu, un duș cald poate să îți ajute corpul să se relaxeze și să atingă temperatura optimă somnului.

Curăță des cabina de duș

Apa caldă și săpunul pot să îți curețe corpul de germeni, dar te-ai gândit vreodată la igiena băii tale? Dușul este locul în care gândacii adoră să se înmulțească. Încearcă să îți cureți și să îți schimbi regulat perdeaua din baie. Resturile de săpun și umezeala sunt factorii ideali în care mucegaiul și bacteriile se pot dezvolta.

De asemenea, înainte de a intra la duș, lasă apa fierbinte să curgă pentru cel puțin 30 de secunde. Mizeria și gândacii din scurgere vor fi astfel înlăturați.